Здорові та бюджетні пиріжки з сочевицею

Коли ви намагаєтесь втратити вагу, це чудова ідея - переконатись, що під рукою є цілий ряд здорових та бюджетних рецептів, таких як гамбургер із сочевицею, щоб заздалегідь підготуватися до інших часів.

Підготовка заздалегідь означає, що у вас більше шансів мати під рукою необхідні інгредієнти для цілого ряду рецептів, а також все необхідне для швидкого та поживного приготування.

бюджетні

Консервована їжа часто отримує погану назву через занадто оброблену або солону їжу, але є винятки. Сочевиця - це основна основна шафа для магазину, що застосовується цілий спектр. Мені подобається, коли я в своїх салатах додаю білок, клітковину та навалом, але їх також можна використовувати в багатьох різних видах здорове харчування, такі як супи, салати та індійський дхал.

Причин любити сочевицю дуже багато. Сочевиця - це:

  1. Легко підходить для вашого гаманця - приблизно 1 долар за консервну банку
  2. З високим вмістом білка - сочевиця має третій за вагою рівень білка серед усіх бобових та горіхів
  3. Природно мало жиру; і мало солі - до тих пір, поки ви їх добре промиєте
  4. Легко засвоюється і забезпечує навантаженням інших поживних речовин, які допоможуть у вашому розвитку втрата ваги
  5. Чинч для зберігання. Вони тривають протягом тривалого періоду в коморі, тобто завжди можуть бути під рукою.
  6. Готувати просто, і звичайно вони надзвичайно смачні.

Ці сочевичні пиріжки є прекрасним варіантом для вегетаріанської вечері - використовуйте їх для приготування сочевичних гамбургерів (попу на булочку з помідорами, сиром, салатом та свіжим авокадо) або подавайте пиріжки самостійно зі смачним соусом для занурення (наприклад, цацікі ) та зелений салат.

Якщо вас турбує відсутність м’яса, не варто. Смаження котлеток надає їм майже схожий на гамбургер вигляд та відчуття, з приблизно однаковим рівнем поживних речовин.

Пиріжки можна також насолодитись здоровим обідом або перекусом на наступний день, і вони стануть чудовим доповненням до шкільних коробочок.