Епізод 52: Мислення здорової їжі, з Гленном Лівінгстоном

Про Колін

Тренер з життя та мислення, письменник, ведучий подкасту Це «Тип 1: Реальне життя з діабетом 1 типу» та штатний аналітик в енергетичній галузі. Я захоплений тим, щоб показати людям, що те, як ми думаємо, визначає наші реалії.

Епізод 70: Психічне здоров’я T1D, з Анетт Малліган

Як підтримати своє емоційне здоров’я

Епізод 69: Виробники інсулінових насосів

Inspired Forward - партнерський партнер Amazon, а також партнерський партнер інших блогерів та партнерських програм. Ми можемо отримати комісію з продуктів, придбаних за партнерськими посиланнями в цій публікації.

Сьогодні ми говоримо з доктором Гленном Лівінгстоном, ветераном-психологом, який спеціалізується на переїданні та запої. Сьогодні ми говоримо про його книгу "Ніколи більше не питись" і про те, як діабетики 1 типу можуть використовувати принципи цієї книги для формування здорового мислення.

"Розчарований тим, що традиційна психологія повинна запропонувати людям із надмірною вагою та/або їжею, доктор Лівінгстон протягом кількох десятиліть досліджував природу запою та переїдання завдяки роботі зі своїми власними пацієнтами, а також фінансував наукову програму, що фінансувала понад 40000 учасників".

Пам'ятайте, що Гленн не є лікарем. Це не медична порада. Це огляд досвіду Глена у роботі з людьми, щоб перестати переїдати і, як він це називає, думати як постійно худа людина.

Суміш фруктів між бананом і подорожником

Інший погляд на плоди банана/подорожника

Перемоги та невдачі

Перемога Колін: Швидкий виграш для мене полягає в тому, що мені довелося лише двічі змінити свій набір і сенсор один раз під час відпустки. Я приніс додаткові запаси про всяк випадок, але використав менше, ніж думав, що мені знадобиться для 8-денної поїздки.

Провал Колін: Під час відпустки мій рівень цукру в крові був трохи нестабільнішим, оскільки графік сну був іншим, я вечеряв з родиною, замість того, щоб робити звичайне переривчасте голодування, і я багато перекушував, перебуваючи в машині, замість того, щоб чекати, поки ми зупинимося на їжу . Отже, не здоровий спосіб харчування для мене у цій поїздці!

Хак тижня

Книга Глена Лівінгстона «Ніколи більше не випивати» є безкоштовною на Amazon. Прочитайте і спробуйте його метод перестати переїдати, якщо це для вас стало проблемою.

Перегляньте Shoutout!

Цей огляд було залишено на iTunes для нас від "bbghij":

Дякуємо за огляд!

Питання до вас!

Ви боретеся з переїданням чи запоєм, як це визначає доктор Лівінгстон? Які правила харчового плану ви запровадили, і які працюють саме для вас?