Здорове харчування: найкращі та найгірші харчові приправи

Вживання всієї правильної їжі - це добре і добре для початку схуднення, але те, що ви покладете зверху, може зробити або розбити цю шкалу. Ви можете рахувати калорії до дня своєї смерті, і хоча ви можете досягти успіху на короткий час, якщо ви посипаєте ту солянку або поливаєте заправкою для салату, ви можете нанести велику шкоду.

Зрозуміло, що деякі люди використовують ці приправи та спеції, щоб зробити їжу набагато ароматнішою, але існує тонка грань між тим, що ви повинні, а що не повинні вживати. Чим ви прикрашаєте їжу, це майже так само важливо, як і сама їжа.

Приправ/Спецій, яких слід уникати

Спеції можуть завдати серйозної шкоди не тільки талії, але й загальному здоров’ю. Те, що люди ставлять на їжу, як правило, займає заднє місце, коли справа доходить до дієти, але це дійсно має бути прямо спереду. Якщо ви прагнете отримати абсолютно найкращі результати від свого раціону, уникайте цих загальноприйнятих приправ та спецій.

Сіль. Це майже ні до чого. Всім відомо, що сіль для нас шкідлива, але солянка все ще залишається на їх кухонному столі щодня. То в чому справа? Перш ніж ми дійдемо до того, чому це не так добре для організму, давайте поговоримо про те, чому це так є добре Для життя людському організму потрібен натрій або сіль. Це дуже важливий мінерал, але він потрібен лише в невеликих кількостях. Більшість людей отримують значну кількість натрію у своєму раціоні.

Вживаючи занадто багато цієї солоної користі, це може вплинути як на вагу, так і на здоров’я. Сіль насправді не товстить. Що це робить, це змушує затримувати воду, що робить вас важчим. Це також змусить вас здатися важчим, змусивши вас здутися. Якщо ви коли-небудь їли по-справжньому солону їжу, а потім спробували купальний костюм через пару годин, можливо, ви помітили, що ваше обличчя виглядає одутлим, а також живіт. За це ви можете подякувати високому вмісту натрію у вашій їжі.

Найкращий спосіб уникнути надмірного вживання солі - викинути цю солянку. Окрім скорочення швидкого харчування, чіпсів та консервованих супів. відкладання солонки - це перший крок.

Соус для барбекю та кетчуп. Найбільше помилкове уявлення людей про ці дві приправи - це те, що вони здорові. Це таке неправдиве твердження. Хоча вони не є найгіршою їжею для вас, вони майже не забезпечують поживної цінності. І кетчуп, і соус для барбекю використовуються в багатьох здорових продуктах, щоб надати їм смаку. Ти мало знав, що ці два соуси наповнені натрієм і цукром. Натрій і цукор - це дві речі, які можуть вплинути на втрату ваги. Вони також можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Якщо ви збираєтеся використовувати ці приправи, найкраще використовувати органічний вид без цукру.

Сироп. Як і сіль, це може здатися безглуздим, але багато людей використовують сироп більше, ніж слід. Млинці - це не найздоровіше, що ви повинні їсти, але існує маса рецептів дієтичних та оздоровчих млинців: ягідні млинці, білкові млинці, млинці з клітковини, вівсяні млинці, горіхові млинці, млинці з цільної пшениці, і список можна продовжувати. Якщо ви любите млинці, я впевнений, що ви спробували хоча б один із корисних рецептів.

Але перед тим, як ви потягнетеся до цієї пляшки тітки Джеміми, подумайте ще раз. У той час як млинець може бути завантажений цільнозерновими, клітковиною та білком. ви доливаєте його чистим, липким, штучним цукром. Посипте здорові млинці свіжими фруктами або навіть полийте трохи меду зверху, щоб зробити здоровий вибір.

Приправи/Спеції для використання

Не всі приправи або спеції погано використовувати. Є насправді деякі, які ви повинні включати у свій раціон, щоб отримати ще кращі результати. Щоб дізнатись, які спеції та приправи вам слід використовувати, прочитайте далі.

Кориця. Хочете посилити свій метаболізм? Почніть з вживання кориці. Ця спеція відома своїми втішними властивостями. Багато людей пов'язують корицю з яблучним пирогом та латте, але цю пряність можна використовувати у багатьох різних стравах, щоб по-справжньому почати втрату ваги. Окрім властивостей, що підсилюють метаболізм, також показано, що він зменшує запалення, таке як артрит. Інші переваги кориці включають зниження рівня цукру в крові та рівня холестерину ЛПНЩ (ваш поганий холестерин.) Замість того, щоб класти ложку цукру в каву, посипте трохи кориці.

Чорний перець. На відміну від свого партнера, солі, чорний перець, як було показано, забезпечує багато переваг. Це посилить ваш метаболізм, допоможе спалити жир і допоможе травленню.

Імбир. Ця пряність забезпечує найкращі переваги при вживанні у свіжому вигляді. Ви можете придбати імбир у відділі продуктів у вашому продуктовому магазині. Найбільша користь для імбиру для схуднення полягає в тому, що він допомагає придушити апетит. На відміну від деяких дієтичних таблеток, що існують там, імбир є природним засобом, що пригнічує апетит, і робить це лише з м’якою швидкістю. Інші переваги імбиру включають допомогу в травленні, виведення токсинів та підвищення температури тіла, що допоможе посилити ваш метаболізм. Імбир чудово підходить для багатьох азіатських страв, а також для чаю.

Каєнський перець. Доведено, що ця спеція, що спалює рот, дає неймовірні результати, коли мова йде про втрату ваги та спалювання жиру. Гостра їжа завжди отримувала хороший результат, коли мова йде про допомогу в схудненні. Кайен також має термогенну властивість, що підвищує температуру тіла і призводить до збільшення щоденного спалювання калорій. Якщо ви не любите цю пряну пряність, користь можна побачити, також взявши капсулу.