Щоденна зірка Лоралі

Життя як самотня зелена відьма!

Прочитати про

Харчові щоденники не брешуть! Поки ви "по-справжньому самі з собою, щоденники їжі не можуть брехати. Вони там, як і сторонній спостерігач, сидять там простомовно, без суджень і без будь-яких думок.

Харчові щоденники, навпаки, можуть бути найкориснішим інструментом у здоровому харчуванні та книжковій сумці для схуднення!

Ось як: Знову ж таки, все зводиться до того, що вони не брешуть, і у них немає цього, щоб судити вас або змінювати ваші обставини. Тільки у вас є це всередині вас!

Ваш аналіз щоденника їжі:

Допоможе вам знайти схеми харчування
Допоможе вам з’ясувати, чи позначаєте ви харчові продукти як «хороші» чи «погані». Більшість людей це робить.
Допоможіть вам зрозуміти, який ви їдець. Є багато видів: емоційний пожирач, запоїдач, вибагливий, здоровий поїдач і т. Д. Тут немає жодного доброго чи неправильного, це просто для того, щоб з’ясувати, де ви знаходитесь.
Допоможе вам краще зрозуміти себе
Допоможе вам зробити кращий вибір здорового харчування на майбутнє
Допоможе вам вирішити деякі з ваших найбільших проблем з їжею та харчуванням, включаючи ті, які безпосередньо пов’язані із втратою ваги!

Питання та відповіді про харчовий щоденник: Оцініть свій раціон

Приклади з реального життя:

Це те, що може зробити для вас ваш аналіз щоденника їжі! Чесність із собою допомагає переоцінити ситуацію, а потім скласти новий план. Якщо ви не знали, куди я йду з цим, ви збираєтеся скласти новий план.

З тих пір Рейчел схудла на сьогодні 15 кілограмів і відчуває себе набагато краще! Тут важливо те, що вона визначила свої харчові проблеми, а потім побудувала життя навколо їх зміни на краще.