Іди Калео

Здоровість у здоров’ї та фізичній формі.

Як визначити, чи ваша «здорова дієта» перетнула межу в невпорядкованому мисленні:

1. Ви глузуєте над людьми, які глузують над людьми, які роблять інший вибір дієти, ніж ви.

2. Ви використовуєте свій цінний вільний час, щоб відвідувати блоги інших людей і сперечатися з ними щодо вибору дієти.

3. Ви повністю виключили зі свого раціону продукти, які вам подобається їсти, і до яких у вас немає непереносимості, тому що ваш гуру сказав вам, що вони не є "оптимальними".

4. Ви відчуваєте стрес, сором чи провину, коли їсте (або ХОЧЕТЕ з’їсти) щось заборонене дієтою.

5. Ви відчужили своїх справжніх друзів та родину, постійно критикуючи їх вибір дієти, і у вас це добре, тому що ваша "справжня" сім'я - це ваша група друзів в Інтернеті, які поділяють вашу дієтичну філософію.

6. Ви вважаєте, що ваша дієта є єдиною справжньою «оптимальною» дієтою людини, і що той, хто робить інший вибір дієти, ніж ви, просто ще не чув «правди».

7. Ви зосереджуєтесь на дієті, виключаючи інші варіанти здорового способу життя, такі як регулярні фізичні вправи, правильний сон, управління стресом та сонячне світло, і вважаєте, що вживання правильної дієти може компенсувати непрактикування інших варіантів способу життя.

8. Ви вважаєте, що якщо ви просто харчуєтесь правильно, всі ваші проблеми зі здоров’ям зникнуть, і якщо хтось все ще відчуває проблеми зі здоров’ям на вашій дієті, вони просто „не роблять це правильно“.

9. Ви вірите, бо вас навчив ваш гуру, що весь медичний заклад готовий вас забрати.

10. Коли ваша дієта не дає результатів, ви продовжуєте це робити, тому що переконалися, що не можете їсти по-іншому.

Ваша дієта не повинна поглинати ваше життя, викликати стрес і сором, а також відчужувати друзів і родину. Є й інший шлях. Дієта - це лише один із аспектів здорового способу життя, і якщо ваш раціон викликає негативні емоції у вашому житті, це не сприяє зміцненню здоров’я.