Здоровий полуничний пісочний

Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою політику розкриття інформації.

Здоровий полуничний корж - ідеальний літній десерт! Низькокалорійний ніжний пісочний пиріг, приготований з грецьким йогуртом, легкими вершками та свіжою полуницею.

Якщо ви пробували Полуничний пісочний пиріг цей рецепт має схожі смаки, але ближче до класичного пісочного пирога. Ці рецепти легкого десерту - чудовий спосіб задовольнити свою тягу, не жертвуючи здоровим харчуванням.

ЗДОРОВИЙ КРУЗНИЧНИЙ ТОРТ

Немає нічого кращого навесні та влітку, насолоджуючись свіжою полуницею. І є так багато рецептів полуниці на вибір! Між Полуниця бальзамічна, Полуничне варення чіа, Полунична кремована вівсянка, і десерти, як цей пісочний пиріг, у вас ніколи не закінчаться рецепти полуниці!

Полуничний пісочний пиріг - одна з найбільш класичних пустель. Насичений бісквіт з пісочного печива з кремовою начинкою та нарізаною полуницею робить красиву презентацію та непереборне задоволення. І цей чудовий рецепт робить цей традиційний десерт тим, чим можна насолоджуватися частіше.

Здоровий полуничний пісочний корм з низьким вмістом жирів і вуглеводами менше, ніж типовий полуничний пісочний торт. Але на смак він такий же чудовий. Крім того, це настільки просто зробити, що обов’язково буде рецептом протягом усього літа.

Все, що вам потрібно зробити - це змішати йогурт з борошном і цукром у великій мисці. Змішуйте, поки сухі інгредієнти більше не будуть видні. Потім зачерпніть 1/4 склянки кляру на деко, застелене пергаментним папером. Посипте тісто для пісочного тіста 1 столовою ложкою цукрового піску. Нехай випікається 18 хвилин. Коли він запечеться і охолоне, розкладіть пісочний корж навпіл і наповніть його морозивом або збитими вершками та подрібненою полуницею.

ОСВІТЛЕННЯ КРУЗНИЧНИЙ ТОРТ

Потрібно лише кілька змін, щоб зробити цей здоровий полуничний пиріг. По-перше, цей рецепт полуничного печива абсолютно не містить олії та не використовує жодного вкорочення. У рецепті немає олії ріпаку, кокосової олії або будь-якого іншого. Натомість у пісочному коржі використовується звичайний грецький йогурт.

І замість того, щоб використовувати грудку жирних вершків, цей полуничний пиріг використовує більш легку начинку. Використовуйте свій вибір легкого ванільного морозива або легких збитих вершків, щоб покласти в середину Полуничного пісочного пирога. Будь-який із них буде смачним і матиме менше цукру, жиру та вуглеводів, ніж типові полуничні начинки.

БЕЗМОЛОЧНА НАПОВНЕННЯ

Ви можете придбати магазинне морозиво або легку кремову начинку. Але зробити цей рецепт полуничного пісочного піска, повністю з нуля, включаючи крем, дуже просто. Цей рецепт без молочних продуктів і набагато корисніший, ніж звичайні збиті вершки на основі жирних вершків. Ось простий рецепт легкого кокосового крему.

Вам знадобляться: кокосове молоко з повною жирністю, екстракт ванілі та цукрова пудра.

Помістіть 1 3/4 склянки охолодженого кокосового молока в миску для змішування і збивайте приблизно 30 секунд.
Додайте ванільний екстракт і цукрову пудру і знову збийте до стану кремоподібної маси.
Смакуйте смаком і додайте більше цукру або ванілі за бажанням.
Негайно додайте до свого полуничного печива з подрібненою полуницею або зберігайте в холодильнику до тижня.

БІЛЬШЕ ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ ТОРТІВ

Цілком пшеничний морквяний торт

Торт Oreo Poke

Здоровий банановий торт

Полуничний пісочний пиріг

ВАРІАЦІЇ НА ЗДОРОВІЙ ПЛУШИННИЙ ШОРТЕК

Начинки: Є й інші прості начинки, які ви можете додати у свій бісквіт, крім полуниці. Спробуйте додати разом із полуницею більше свіжих фруктів, таких як чорниця або малина. Ви також можете використовувати полуничний соус, як для сирника, або ангельського харчового торта.
Не містить глютену: Щоб зробити полуничний пісочний бісквіт безглютеновим, замініть універсальне самозростаюче борошно. У магазині важко знайти борошно, що самопіднімається, без глютену. Але можна зробити і самостійно, використовуючи мигдальне борошно або кокосове борошно. Змішайте 1 склянку мигдалевого борошна або кокосового борошна, 1 1/2 чайної ложки розпушувача, 1/2 чайної ложки дрібної морської солі та 1 чайну ложку сполучного для випікання. Поєднайте ці інгредієнти у кухонному комбайні та використовуйте їх для приготування безглютенового бісквіта. Ви також можете зробити борошно з цільного пшениці, що самопіднімається. Це здоровіше білого борошна, але не містить глютену.

БІЛЬШЕ ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ ДЕСЕРТІВ

НАЙКРАЩЕ коли-небудь здорове печиво з шоколадною стружкою

Цільно-пшеничний шоколад Хліб з цукіні

Вівсяне бананове печиво (3 інгредієнти!)

Чорні бобові тістечка

ЯК ЗБЕРІГАТИ ПЛУШИННИЙ ВОРТ

Подавати: Через молочні продукти у збитих вершках або начинку з морозива ви не можете залишати Полуничний пісочний пиріг надовго при кімнатній температурі.
Магазин: Щоб зберігати Полуничний пісочний корж, відокремте бісквіт від збитих вершків та полуниці. Зберігайте полуничне печиво у поліетиленовій плівці або герметичному мішку в холодильнику до 2 тижнів. Простий прийом, щоб довше зберегти полуницю свіжою, - це видавити на неї трохи лимонного соку. Ви також можете використовувати білий оцет для того ж ефекту.
Заморозити: Зберігаючи в герметичній тарі, ви можете заморозити бісквітну частину торта до 3 місяців. Коли ви будете готові насолоджуватися пісочним тістечком, дайте йому розморозитися в холодильнику на ніч. Перед подачею наповнити Печиво вершками та полуницею.

Закріпіть це

Сподобався цей рецепт? Збережіть його на своїй дошці Pinterest зараз!