Збалансоване та здорове харчування

* Клацніть на заголовок вище, щоб переглянути повну статтю на https://nation.com.pk/.

Як колись цитувалося: “Щоб забезпечити міцне здоров’я: їжте легко, дихайте глибоко, живіть помірковано, виховуйте бадьорість і підтримуйте інтерес до життя”.

харчування

Перше і головне: їжте злегка. Тепер, що означає їсти злегка? Їсти легковажно означає харчуватися правильно, лише тоді ми можемо вести здоровий спосіб життя. Щоб стати здоровими, нам слід вибрати збалансовану дієту над смаковими піддонами. Дієту, єдине джерело енергії, потрібно вживати з розумом.

Збалансована дієта - це дієта, яка містить достатню кількість поживних речовин, необхідних нам протягом дня. Він повинен включати шість основних поживних речовин, тобто жири, білки, вуглеводи, клітковину, вітаміни та мінерали. Поширеною помилкою є думка, що здорове харчування означає споживання достатньої кількості м’яса та жирів; однак овочі та фрукти однаково важливі. Оскільки овочі та фрукти є багатим джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, вони є необхідними для здорового способу життя.

Але, на жаль, через шахрайських продавців та фальсифікаційну мафію якісні фрукти важко знайти на ринку. Однак наші органи контролю за харчовими продуктами, тобто Управління з контролю за продуктами харчування в Пенджабі, вживають жорсткі дії проти цієї мафії, щоб забезпечити якісні фрукти та овочі, особливо під час спалаху пандемії.

Ми також, як відповідальні громадяни, повинні діяти пильно, купуючи продукти харчування, купувати лише якісні фрукти та овочі, адже зрештою цим буде годуватися ваш власний шлунок. Їжте не лише для того, щоб лестити своїм язикам, а й щоб бути здоровим. Дуже мало продуктів є або добрими, або поганими. Маючи уявлення про баланс у вашому раціоні, вам буде легше насолоджуватися їжею та бути здоровим.