Запечений Зіті з вершковою капустою та ковбасою

Це ідеально портативне блюдо з блюдом або прямо до столу з духовки, це вершкове блюдо з макаронних виробів з капусти та ковбас має всього 338 калорій!

Поділитися цим

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

запечена

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Рецепт вечері з макаронами з низьким вмістом вуглеводів

Ми самостійно постачаємо всі продукти, які ми пропонуємо на cleaneatingmag.com. Якщо ви купуєте за посиланнями на нашому сайті, ми можемо отримати партнерську комісію, яка, в свою чергу, підтримує нашу роботу.

Інгредієнти

  • Спрей для приготування оливкової олії
  • 4 пісні пряні італійські ковбаски з індички (близько 15 унцій), зняті оболонки
  • 2 пучки по 12 унцій капуста Lacinato, ребра видалені, а листя подрібнені
  • 1 фунт цільнозернових макаронних виробів зіті, рігатоні або пенне
  • 2 ст. Л. Органічного несоленого вершкового масла
  • 2 великі зубчики часнику, дрібно нарізані
  • 1/3 склянки білого цільнозернового борошна
  • 4 склянки 1% молока
  • 4 унції знежиреного сиру моцарелла з низьким вмістом вологи, тертий
  • 1/2 упакованої склянки нарізаних в'ялених помідорів (не упакованих у рідину)
  • 1/4 ч. Ложки морської солі
  • Свіжий чорний мелений перець за смаком (СПРОБУЙТЕ: Просто органічний мелений чорний перець)
  • 2 унції сиру Парміджано-Реджано, тертий

Підготовка