Філе риби "Пармезан", запечена сметана (справді добре!)

рецепт

Рецепт: # 13961

Додати до
Книга рецептів

Додати до
Список покупок

"Я використовував минтай для цього, будь-яка трохи густа риба буде працювати"

Інгредієнти

Харчова

  • Розмір порції: 1 (500,9 г)
  • Калорії 764,2
  • Загальний жир - 38,7 г.
  • Насичені жири - 22,3 г.
  • Холестерин - 333,2 мг
  • Натрій - 1252,3 мг
  • Загальний вуглевод - 18,4 г.
  • Харчові волокна - 0,7 г.
  • Цукор - 1,6 г.
  • Білок - 82,2 г.
  • Кальцій - 647,1 мг
  • Залізо - 2,5 мг
  • Вітамін С - 0,8 мг
  • Тіамін - 0,3 мг

Крок 1

Розігрійте духовку до температури 375F, а потім змастіть форму для випікання.

Крок 2

У мисці змішайте сметану з порошком часнику, сиром пармезан, розтопленим вершковим маслом, сіллю і перцем.

Крок 3

Помістіть філе риби у змащений жиром деко.

Крок 4

Сметанову суміш розподіліть по всьому філе (переконайтеся, що дістаньте і бортики), а потім посипте кожне філе 1/4 склянки сухарів.

Крок 5

Випікайте без покриття 22-25 хвилин (час випікання може бути більше, це буде залежати від товщини риби).