Закуски для 11-місячної дитини

Пов’язані статті

Створення основи здорового харчування в перший рік життя вашої дитини може допомогти йому підготувати до життя хороші дієтичні звички. У віці 11 місяців ваша дитина все ще насолоджується грудним молоком або сумішшю. Але, продовжуючи розвивати свої рухові та сенсорні навички, він, ймовірно, почне тягнутися до їжі і на вашій обідній тарілці. Дозвіл вашій 11-місячній дитині експериментувати зі здоровими закусочними продуктами не тільки сприяє незалежності, але й пропонує йому додатковий підсилення харчування.

Фрукти

Фрукти не тільки наповнені вітамінами, мінералами та клітковиною, але вони також мають низький вміст жиру та натрію. До цього віку у вашої дитини є кілька зубів, і їй слід покращувати жування та ковтання, але фрукти, які важко пережовувати, все ще залишаються небезпекою задухи. Вибирайте м’які фрукти, такі як апельсини, персики, кавун, ківі, ананас та банани. Наріжте виноград і ягоди на менші шматочки. Більш тверді фрукти, такі як яблука або груші, можна нарізати кубиками та розтерти в пюре, щоб зробити структуру легшою в управлінні.

Овочі

Замість того, щоб подавати сирі овочі, варіть їх до готовності, перш ніж подавати їх дитині. Приготування на пару дозволяє підтримувати високий вміст поживних речовин, полегшуючи при цьому жування дитини. Морква, горох, кабачки та гриби - хороші варіанти. Ваша дитина також може насолодитися брокколі та цвітною капустою - просто уважно спостерігайте за нею перші кілька разів, коли ви подаєте її, оскільки ці овочі, як правило, трохи важче пережовувати. Якщо у вас немає часу готувати на пару кілька овочів, подайте нарізаний кубиками авокадо або тонкі смужки солодкого болгарського перцю - ці продукти мають природно м’яку консистенцію.

Білок

Веб-сайт BabyCenter рекомендує не подавати коров’яче молоко лише після 12-місячного віку - тому проконсультуйтеся з лікарем дитини, перш ніж подавати сир або йогурт з коров’ячого молока своєму 11-місячному. Козячий сир і соєвий йогурт - хороші альтернативи. Інші страви, упаковані в білки, включають рибу без кісток, м’ясо нарізане кубиками, м’яку квашену квасолю та яйця. Яйця надзвичайно універсальні - і ви можете вкрасти в них ряд інших корисних продуктів. Наприклад, спробуйте яєчню з м’якою чорною квасолею, помідорами, нарізаними кубиками, подрібненими кабачками та грибами. Подайте невелику кількість яєчної яєчні як закуску зараз, а решту залиште для подальшої закуски або завтрашнього сніданку.

Зерна

Зерна служать основою для багатьох типових дитячих закусок. Замість того, щоб просто покладатися на ту саму збагачену залізом крупу, яку ви годували дитину кілька місяців, розгляньте можливість подавання спіральних макаронних виробів з цільної пшениці або злегка підсмажених клинків із цільнозернового хліба. Пшеничні сухарі також можуть бути веселою закускою для вашої дитини, яку можна гризти. Шматочки зернових пшеничних злаків розміром до укусу - ще одна зручна для дитини закуска - лише переконайтеся, що в ній мало цукру.

Проблеми з алергією

Можливість алергії завжди викликає занепокоєння при введенні нових продуктів у раціон дитини. Дозвіл на принаймні три дні перед введенням нових продуктів може допомогти вам точно оцінити будь-яку харчову алергію у вашої дитини. Будьте особливо обережні щодо подавання дитині продуктів, які викликають симптоми алергії у будь-яких найближчих членів сім'ї.

Кріста Шихан - зареєстрована медсестра та професійна письменниця. Вона працює у відділенні інтенсивної терапії новонароджених (NICU), і її попередній досвід медсестер включає геріатрію, легеневі розлади та медичне обслуговування вдома. Її професійні письмові роботи зосереджені в основному на темах фізичного здоров’я, фізичної форми, харчування та позитивних змін у способі життя.