Забудьте про дієтичні таблетки - приборкайте апетит природним шляхом за допомогою цих восьми продуктів

Я не шанувальник прийому вітамінів, добавок або ліків. Тому, коли я розглянув засоби, що пригнічують апетит, щоб допомогти їжі, я вирішив знайти продукти, які є природними пригнічувачами. Хтось може вас здивувати.

1. Гарячі супи - суп - це один із найкраще зберігаються секретів контролю апетиту та схуднення.

2. Лосось - корисний жир у лососі зменшує ваш голод. (Я ніколи не знав, що існує таке поняття, як здоровий жир.)

3. Вода - ти менш голодна, коли ти зволожуєшся. Випивайте склянку води вісім унцій перед кожним прийомом їжі. Ви будете здивовані тим, наскільки менше ви їсте.

4. Васабі - піти зі своїм лососем?

5. Кава-кофеїн є природним пригнічувачем, і я п'ю чашку щоранку.

6. Яблука - яблука містять лише близько 100 калорій в кожному, є хорошим джерелом клітковини і мають дуже мало вуглеводів. Вони ідеально підходять для перекусу і чудово замінюють більш калорійні продукти, такі як цукерки та картопляні чіпси.

7. Соління - не звичайний вид, який можна знайти у вашому місцевому продуктовому магазині, а натуральні органічні соління, що знаходяться в магазинах здорової їжі або в розділі здорового харчування вашого улюбленого бакалейного магазину. Натуральні соління, які по суті є невеликими огірками, містять лише по кілька калорій. У цілій банці буде менше 100 калорій! Ви можете цілий день перекушувати цими потужними пригнічувачами апетиту без будь-якої провини.

8. Вівсянка-справжня вівсянка Ã ? Â ? не миттєво? є одним із найкорисніших вуглеводів. Він має низький рівень глікемічного навантаження і має високий вміст клітковини, тому він повільно надходить у кров і тримає вас ситими протягом тривалого часу. (Також допомагає знизити рівень холестерину.)