З днем ​​народження Арджун Капур: підступний погляд у дивовижну подорож Арджуна Капура від жиру до форми!

З днем ​​народження Арджун Капур: Арджун Капур святкує сьогодні свій день народження. Актор за два роки скинув колосальних 53 кіло. Ось кращий пік його режиму харчування та тренувань.

Основні моменти історії

Ми вперше побачили його в Ішакзааде, де він викрав шоу своїми акторськими здібностями! І саме з цього його подорож розпочалася як одного з найпопулярніших акторів містечка В. Так, ми говоримо про Арджуна Капура. Хлопець, якому не сподобалось стати серцебитком для мільйонів дівчат, святкує сьогодні свій день народження. Але чи знали ви, що подорож Арджуна Капура до актора розпочалася за кілька місяців до Ішакзааде? Був момент, коли Арджун важив 140 кілограмів, коли йому було 22 роки. Він був астматиком і млявим, але все ще задовольнявся собою. Для того, щоб стати актором, йому потрібно було схуднути. Ось де справді розпочалася його подорож. За два роки він скинув колосальних 53 кілограми. Воістину натхненний!

капур

Завдяки ультрасучасній фітнес-програмі, Арджун перетворився з товстого на фітнесу. І вгадайте, хто все це був його провідником? Людина, яка принесла в Індію тенденцію 6 упаковок, Салман Хан! Султан Боллівуду спонукав Арджуна схуднути і стояв поруч з ним протягом усієї подорожі для схуднення.

Дієта Арджуна Капура

Раніше Арджун був гурманом до 22 років. Але коли його вразила ідея схуднення, він виключив зі свого раціону вуглеводні, цукристі та шкідливі шкідливі продукти. Від того, що я людина, яка могла з’їсти 6 гамбургерів за один раз; Зараз Арджун - людина, яка суворо уникає шкідливої ​​їжі. А Салман, як повідомляється, постійно контролював дієту Арджуна протягом усієї своєї подорожі до схуднення. Актор, який колись міг з'їсти 6 гамбургерів поспіль, тепер їсть більше фруктів та овочів і любить пити чорну каву.

Стандартною дієтою Арджуна буде:

1. Сніданок: 4-6 яєчних білків, один жовток і тости

2. Обід: Шапатті з пшениці або пшона, курка, овочі, дал

3. Фрукти: ананаси та полуниця

4. Вечеря: Курка/риба, рис або лобода

5. Один протеїновий коктейль після тренування

Арджун береже від білого рису і суворо проти вживання цукру. Замість білого рису він їсть лободу, яка є багатим джерелом білка. А в якості заміни цукру він їсть полуницю, ананаси та інші фрукти. Щоб приборкати свою солодку тягу, Арджун п’є чорну каву.

Режим тренувань Арджуна Капура

Втрата ваги - це одне, а наявність 6 упакованих абс - інше. Арджун знав, що ні те, ні інше - дитяча гра. Але коли він закінчив схуднення, його наступною метою було набрати м’язову масу для фільму «Гундей». Для цього він тренувався 5 днів на тиждень по годині-дві щодня, незважаючи на свій напружений графік. Для того, щоб досягти ідеально підтягнутого тіла, ось що включав його режим тренувань:

2. Тренування з обтяженням

3. Схема навчання

4. CrossFit протягом 20 хвилин

5. Жим лежачи, підтягування, присідання та тяга

Але більше за все, рішучість Арджуна та сила волі до його мети допомогли йому досягти точеного статури та скульптурних м'язів. Більше влади вам Арджун!

З днем ​​народження Арджун Капур!

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.