Втрата ваги за 10000 кроків на день: Як схуднути без дієт

(Оновлено 25 січня 2016 р. До видання 2, яке включає власну програму на 10000 кроків на день)

Чи є у вас подібні запитання щодо цього способу схуднення?

* Як мене мотивувати ходити 10000 кроків на день?

* Як пройдені кроки перетворюються на втрату ваги?

* Як ще мені може допомогти ходьба 10 000 кроків на день?

* Якими є прості способи переконатися, що я гуляю щонайменше 10000 сте (оновлено 25 січня 2016 р. До видання 2, яке включає власну програму з 10000 кроків на день)

Чи є у вас подібні запитання щодо цього способу схуднення?

* Як мене мотивувати пройти 10000 кроків на день?

* Як пройдені кроки перетворюються на втрату ваги?

* Як ще мені може допомогти ходьба 10 000 кроків на день?

* Які кілька простих способів забезпечити, щоб я ходив щонайменше 10 000 кроків на день?

* Що ще я можу зробити, щоб не відставати від програми в цій книзі?

Втрата ваги за 10000 кроків на день відповідає на всі ці питання, висвітлюючи:

* Дев'ять причин дотримуватися програми прогулянки 10 000 кроків на день

* Арифметика калорій за кроками йшла

* Дванадцять переваг від прогулянки 10 000 кроків на день

* Три способи щодня відстежувати свої кроки

* Вісім інструментів для підтримки ваших тривалих змін у способі життя, а також три петлі позитивних відгуків, які зроблять ваше життя приємнішим та спонукають вас продовжувати ходити

Втрата ваги за 10000 кроків на день: Як схуднути без дієт також висвітлює компромісні варіанти використання крокоміра проти програми для смартфона для відстеження ваших кроків, обговорює цифру 10 000, деталізує епідемію надмірної ваги/ожиріння та навчає вас, як використовувати найновіші технології для «смуги» - що може бути не те, що ви очікуєте! . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про схуднення за 10000 кроків на день

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Я отримав цю книгу від Goodreads First Reads Giveaway.

Ця книга була не такою, як я очікував, але я дуже радий, що отримав її. Це не книга "як", а надає всю інформацію, необхідну для пошуку потрібної програми для 10000 кроків. Махоні провів дослідження, а потім зібрав усе це у цій простій у використанні довідковій роботі. Тут ви можете знайти всі різні типи програм, додатки, веб-сайти та багато іншого, що можна використовувати для початку роботи та підтримки програми зниження ваги. Я отримав цю книгу від Goodreads First Reads Giveaway.

Ця книга була не такою, як я очікував, але я дуже радий, що отримав її. Це не книга "як", а надає всю інформацію, необхідну для пошуку потрібної програми для 10000 кроків. Махоні провів дослідження, а потім зібрав усе це у цій простій у використанні довідковій роботі. Тут ви можете знайти всі різні типи програм, додатки, веб-сайти та багато іншого, що можна використовувати для початку роботи та підтримки програми зниження ваги. Я вдячний, що маю всю цю інформацію в одній простій у використанні та недорогій довідковій роботі. . більше