3 овочеві гарніри з мікрохвильовою піччю

Цей допис може містити афілійовані посилання. Натисніть тут, щоб дізнатися більше.

Ми всі можемо погодитись, що нам потрібно їсти більше овочів, але це простіше сказати, ніж зробити для більшості з нас. На шляху є чимало перешкод. Якщо чесно сказати, овочі самі по собі не смачні самі по собі, їх може бути складно купувати і можуть призвести до харчових відходів, коли вони не використовуються. Саме ці перешкоди я намагаюся подолати за допомогою трьох овочевих гарнірів нижче.

У кожному рецепті використовується те, що я вважав би зручним овочем, як заморожена брокколі або консервована зелена квасоля, і перетворити їх на щось смачне та приємне. Мовляв, такий смачний, що ви можете вирішити приготувати їжу з гарніру, як тільки спробуєте їх!

Цілком секретний ключ до приголомшливих овочевих страв: Бекон

Правильно, усі три наведені нижче овочеві гарніри містять бекон. Це один з найпростіших способів швидко взяти овоч від 0 до 100.

Я використовую готовий курячий бекон від Al Fresco, який купую в Walmart. На основі шматочка, це, можливо, найменш калорійний бекон, який справді стає хрустким, з якими я стикався.

Але ви можете використовувати будь-який вподобаний бекон. На вибір є багато готових беконів, і ви навіть можете використовувати сирий бекон і приготувати його самостійно. Якщо ви йдете цим маршрутом, ознайомтесь із моїм путівником приготування бекону в мікрохвильовці.

Що можна сказати про свіжі проти заморожених проти консервованих овочів?

Якщо вам цікаво, чи свіжі овочі корисніші за заморожені чи консервовані овочі, я торкнуся кількох пунктів.

Заморожені овочі збирають у піковій стиглості, упаковують у стерильні середовища, транспортують замороженими та подалі від бактерій, і не псуються. Дослідження досліджували рівень поживних речовин як у свіжому, так і в замороженому стані, і чіткої різниці немає. Можна з упевненістю сказати, що заморожені овочі для вас так само корисні (якщо не краще), як і свіжі. Не відчувайте провини за покупку заморожених продуктів.

Консерви - це дещо інша історія, оскільки деякі з них можна консервувати в тонах солі чи інших інгредієнтів. І завжди є ймовірність втрати розчинних у воді вітамінів, якщо злити банки. Зважаючи на це, вони все ще овочі. Якщо підживлення консервної банки з овочами є різницею між тим, як їсти більше овочів і ні, я візьму консерви. Щось інше, на що тут не звертають уваги, - це поживні переваги овочів, і під цим я маю на увазі, що овочі - це, як правило, великі обсяги їжі, які забезпечують насичення не так багато калорій.

Немає значення, чи їсте ви свіже, заморожене, консервоване чи якимись іншими способами ви знайдете овочі - просто їжте стільки, скільки зможете!

Бекон Шрірача Брокколі

По-перше, в нашому асортименті овочевих гарнірів - це високобілковий спосіб ялини замороженої брокколі. Я люблю цю страву, тому що вона робить тонну і чудова як тепла, так і холодна (мені насправді більше подобається холодна).

А овочевий гарнір з 8 грамами білка? Давай, не набагато краще, ніж це!