Втрата ваги: ​​Всього дві столові ложки цього напою можуть допомогти спалити жир і швидко схуднути

Втрата ваги: ​​Доведено, що яблучний оцет сприяє зниженню ваги (Зображення: Getty Images)

втрата

Втрати ваги можна досягти різними способами. Випиваючи лише дві столові ложки цього напою на день, стрункіші можуть втратити до 4 фунтів. Що це?

Світ для схуднення: Джон Відлер ділиться неймовірною історією втрати ваги

Що стосується схуднення, стрункіші можуть вибирати з ряду дієтичних планів. Деякі можуть вибрати більш структурований режим, наприклад, дієта з низьким вмістом вуглеводів, або інші можуть вирішити виключати продукти харчування зі свого раціону, подібно до господаря острова любові Керолайн Флек - яка відмовилася від цукру. Поряд з дієтою та фізичними вправами є й інші речі, які, як було доведено, допомагають знизити вагу. Доведено, що вживання двох столових ложок яблучного оцту допомагає зменшити жир на животі і швидко схуднути.

Пов’язані статті

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет існує роками, і, як відомо, він допомагає вбивати патогени, включаючи бактерії, і традиційно використовувався для очищення, дезінфекції, лікування грибка нігтів, вошей, бородавок та вушних інфекцій. Але останнім часом він став популярним завдяки своїм користям для здоров’я.

Гірка приправа отримується за допомогою двоступеневого процесу бродіння, і саме оцтова кислота, що міститься в ній, допомагає стрункішим переміщувати жир.

Як це працює?

Кислота має багато переваг для здоров'я, включаючи зниження рівня цукру в крові та зниження рівня інсуліну, повідомляє healthline.com.

Крім цього, він має властивості, які можуть допомогти спалити жир, придушити апетит і навіть взагалі зупинити людей від набору ваги.

Дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці США, спробувало яблучний оцет на 144 людей, що страждають ожирінням, і всі, хто пив цей схудлий.

Протягом 12 тижнів ті, хто отримував одну столову ложку оцту на день, втрачали в середньому 2,6 фунта, а талія зменшувалася на півдюйма.

На додаток до свого ефекту, що пригнічує апетит, було показано, що яблучний оцет уповільнює швидкість, з якою їжа залишає шлунок.

В іншому невеликому дослідженні прийом яблучного оцту під час крохмалистої їжі значно уповільнював спорожнення шлунка. Це призвело до посилення почуття насичення та зниження рівня цукру та інсуліну в крові.

Інше дослідження розглядало вражаючий вплив на вагу та жирові відкладення і виявило, що люди з ожирінням, які приймали 1-2 столові ложки яблучного оцту щодня протягом 12 тижнів, втрачали вагу та жир в організмі.

Пов’язані статті

Втрата ваги: ​​дві столові ложки - це рекомендована кількість ACV для результатів схуднення (Зображення: Getty Images)

Втрата ваги: ​​Дослідження показало, що дієти, які вживали дві столові ложки на місяць, втратили до 3,7 фунтів (Зображення: Getty Images)

Чому дві столові ложки?

Експерти виявили, що люди, які споживали дві столові ложки ACV на день, втрачали кілька кілограмів.

Дослідження 175 людей із ожирінням попросило їх приймати одну або дві чайні ложки напою щодня протягом трьох місяців. Роблячи це, усі, хто харчується, помічали, що вони худнуть, і ті, хто їв одну столову ложку на день, переносили в середньому 2,6 фунта.

Тим часом худенькі, які отримували дві столові ложки на день, спостерігали збільшення середньої втрати ваги на 3,7 фунта, тобто вживання його принаймні двічі на день може пришвидшити результати.

Вживання грейпфрута також показало, що пришвидшує результати зниження ваги. Дослідження показали, що він також може мати деякі потужні переваги для здоров'я.

У 12-тижневому дослідженні на 91 людині, що страждає ожирінням, вживання половини свіжого грейпфрута перед їжею призвело до втрати ваги на 1,6 кг.