Втрата ваги в ОАЕ: "Як я схудла за 2 місяці 21 кг"

Це важко, але не неможливо, говорить 14-річний емігрант з Пакистану Абдул Барі Вахаб

Абдул Барі Вахаб до (зліва) та після кредитування зображення: надається

Також у цьому пакеті

Від Майї Алі до Мінал-Хана, більшість трансформацій, пов’язаних із зниженням ваги в Пакистані
Фотографії: Англійська співачка Адель виглядає невпізнанно після різкого схуднення
Фотографії: Санія Мірза ділиться знімками для схуднення і каже, що втратила 26 кг
Фотографії до і після: Трансформації втрати ваги 9 знаменитостей Боллівуду
Джессі Мендіола: Філіппінська актриса, яка народилася в Дубаї, боролась із битвою для схуднення
Голлівуд: від Адель до Повсталого Вільсона, 9 перетворень знаменитостей, які залишать вас розслабленими

Те, що я зрозумів, говорить Абдул Барі Вахаб, говорячи про свою драматичну втрату ваги у 21 кг, - це єдина людина, яка стоїть між мною і краща версія мене - це я.

14-річний пакистанський емігрант каже, що завжди любив їжу. Він завжди мав зайву вагу. Він завжди говорив собі, що нормально бути пухким. Він завжди говорив, що схуднення - це не його справа.

ТАКОЖ ДИВІТЬСЯ

Завжди - до двох місяців тому. Коли обмеження, спричинені COVID-19, залишили його вдома нудним та вдумливим, Вахаб вирішив, що хоче змінити ситуацію для себе. «У цей період блокування я взяв цей час, щоб стати кращою людиною; вирізати негатив і зосередитись на позитиві », - пояснює він.

Раніше він виправдовував свою лінь; відсутність вправ і контролю порцій; його любов до їжі. " Я почну займатися завтра "- саме таке ставлення зробило мене великим", - сказав він. І йому стало некомфортно, коли він вирушив із друзями - він каже, що його почуття моди «застаріло». Він пояснює це своєю вагою.

Абдул Барі Вахаб до (зліва) та після кредитування зображення: надається

Але потім, втомившись виправдовуватися, Вахаб переїхав. Спочатку він попросив маму, яка піклується про його харчування, допомогти йому вимкнути з раціону все сміття, надлишки вуглеводів та жирів. Потім він попросив її допомогти йому збільшити споживання білка.

Тепер, коли його їжу було відсортовано, настав час робити вправи. "Спочатку, - каже він, - якби я щось робив, у мене задихалося б через 5-10 хвилин". Але він продовжував це робити.

Його друге випробування відбулося через два тижні - вага не змінилася. "Я сказав [собі], що це важко, не неможливо". І він продовжував іти далі.

ТАКОЖ ДИВІТЬСЯ

Втрата ваги в ОАЕ: "Як я за 6 місяців схудла майже на 30 кг"
Втрата ваги в ОАЕ: "Як я схуд на 45 кг, незважаючи на СПКЯ"
Історія втрати ваги в ОАЕ: Як пакистанець скинув 29 кг за 4 місяці
Історія втрати ваги в ОАЕ: "Як я схуд за 46 років без дієти"
Втрата ваги в ОАЕ: "Як я скинула 33 кг за 6 місяців"
Історія втрати ваги в ОАЕ: "Як я за два роки схудла"

“Повільно я побачив зміни в собі. Тоді я почувався впевненіше у собі », - каже він.

Через два місяці Вахаб знизиться на 21 кг, тобто з 98 кг до 77. "Сьогодні я почуваюся в 10 разів краще", - говорить він.

Його витривалість зросла; зараз він тренується приблизно 1 годину 30 хвилин на день. "Це переважно пробіжки та кардіотренування". Але він планує нарощувати м’язи далі.

Однак він швидко сказав: "Втрата ваги - це не те, щоб виглядати добре, це те, як ви ставитеся до свого тіла та душі". І кожному, хто хоче наслідувати його приклад, він каже: «Ніколи не здавайся».

Попередній сніданок: гаряча вода з лимоном.
Сніданок: крупа та два варених яйця
Обід: відварна курка або курка на грилі з овочами. Спочатку жодного рису, але зараз його знову ввели в його раціон.
Вечеря: Йогурт з фруктами або молоком з низьким вмістом жиру.
Закуски: протеїнові батончики з низьким вмістом вуглеводів, фрукти