Все про проносні засоби

Раніше це була тема, зарезервована виключно для більшості приватних розмов, але проносні засоби насолоджуються миттю на сонці, а футбольна ікона та телевізійна особа Майкл Страхан з’являється в рекламі рекламних роликів Metamucil та MiraLAX, обіцяючи, що ви можете “полюбити своє проносне”. І це добре - не всі проносні засоби створюються рівними, і важливо знати факти, перш ніж вирушати в аптеку.

Що таке запор?

Не існує чіткого медичного визначення запору. Варіант регулярності кожної людини різний; у деяких людей щодня відбувається кілька випорожнень, тоді як інші ходять лише кілька разів на тиждень. Як правило, однак, якщо у вас менше трьох випорожнень на тиждень, можливо, у вас запор. А випорожнення кишечника - це лише частина картини: якщо ви напружуєтесь або у вас твердий стілець, поговоріть зі своїм лікарем.

Що викликає запор?

Наступні фактори можуть сприяти запору:

Нестача клітковини/рідини
Погане харчування
Осілість
Стрес
Подорожі
Вагітність

Крім того, деякі ліки можуть викликати запор.

Як можуть допомогти проносні засоби?

Проносні засоби містять хімічні речовини, які допомагають або викликати дефекацію, або послабити стілець, збільшуючи моторику, об'ємність та частоту. Незважаючи на те, що на ринку існує безліч різних видів проносних засобів, важливо знати, що всі вони є тимчасовими рішеннями і не призначені як довгострокові виправлення. Неправильне або надмірне вживання може навіть призвести до проблем, включаючи хронічний запор.

Чи можуть проносні засоби бути небезпечними?

Окрім ризиків, пов'язаних з неправильним використанням, проносні засоби, як правило, вважаються безпечними для здорових людей при застосуванні їх у рекомендованих дозах. Одне дослідження, проведене в American Journal of Gastroenterology, показало, що стимулятори не шкодять товстій кишці при правильному застосуванні, і не було доказів про залежність від проносної хвороби або відскок запору.

Важливо зазначити, що оральні проносні засоби можуть перешкоджати всмоктуванню ліків та поживних речовин, і хоча це рідко, деякі з них, як показано, призводять до порушення електролітного балансу, що може спричинити порушення серцевого ритму, слабкість, сплутаність свідомості та судоми.

Деякі люди, природно, схильні до запорів, ніж інші. Це може бути спричинено багатьма поширеними ліками та медичними проблемами, такими як гіпотиреоз. Якщо запор спричинений серйозним станом, таким як апендицит або непрохідність кишечника, проносні засоби можуть зменшити здатність товстої кишки скорочуватися після тривалого прийому та фактично погіршувати запор. Тому обов’язково обговоріть використання проносного із своїм постачальником та ретельно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування. Хоча проносні засоби зазвичай вважаються безпечними для годуючих матерів, певні інгредієнти можуть проникати в грудне молоко, тому перед використанням найкраще проконсультуватися зі своїм постачальником.

Чи потрібно вжити інших кроків перед тим, як спробувати проносні засоби?

Ці прості зміни способу життя можуть допомогти покращити регулярність:

Пийте більше води. Хоча вам може не знадобитися вісім склянок води на день, зволоження допоможе вам залишатися регулярним.
Регулярно виконуйте вправи. Національний інститут здоров’я та Американський коледж спортивної медицини рекомендують для більшості дорослих більшість днів тижня близько 30 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності.
Їжте більше продуктів, багатих клітковиною. Американська дієтологічна асоціація рекомендує 25 грамів клітковини на день жінкам та 38 грамів чоловікам, але більшість людей отримують лише близько 15. Не важко додати більше клітковини у свій раціон: в яблуці близько 4,5 грамів, у половині авокадо майже 7, а в чашці нуту - 16.
Спробуйте йогурт. Деякі дослідження показують, що живі бактерії, що містяться в йогурті, можуть скоротити час проходження через кишечник і допомогти запобігти запорам.
Перекус чорносливом. Окрім того, що чорнослив (і сік чорносливу) містить багато клітковини, він містить природну велику кількість сорбіту та інших речовин, що сприяють регулярності.

Які існують різні види проносних засобів?

Якщо зміни способу життя не увінчалися успіхом, слід врахувати кілька видів проносних засобів. Перш ніж пробувати будь-яке проносне, обов’язково обговоріть плюси і мінуси зі своїм постачальником.