10 добавок, які можуть приборкати вашу тягу до вуглеводів і допоможуть вам схуднути

Ви обійшли квартал десять разів. Ви випили більше води, ніж може вмістити ваш шлунок, і ви з’їли великі стейки, але ви все ще не можете стримати свою тягу.

І крім усього, ви переживаєте стрес і їсте багато емоцій, тому що ці чортові тяги просто покращують вас.

Це може бути пов’язано з тим, що у вас якимось чином не вистачає харчових продуктів і вам може знадобитися невелика допомога ззовні у вигляді добавок. Деякі добавки можуть підтримувати та покращувати ваш нейромедіатор та функції мозку. Існує кілька добавок, які допоможуть збалансувати рівень вітамінів і мінералів.

Спробуйте деякі з цих добавок, щоб контролювати свою тягу:

Магній регулює рівень глюкози та інсуліну, а також нейромедіатор дофамін. Дефіцит спричинить сильну тягу до цукру, особливо до шоколаду. Багато магнезій доступні для поповнення споживання.
Цинк допомагає організму метаболізувати інсулін та глюкозу. Дефіцит може спричинити тягу до цукру.
L-глутамін є амінокислотою, яка врівноважує рівень цукру в крові, що допомагає зменшити і навіть зупинити тягу. Ви можете приймати його під час їжі або навіть взяти момент, коли тяга до цукру піднімає голову. Трохи на кінчику ложки слід зробити трюк і зупинити тягу.
Гамма-аміномасляна кислота і D-фенілаланін є добавками, які заспокоюють розум і таким чином сприяють зменшенню тяги до вуглеводів та емоційного запою.
Піколінат хрому є типовою поживною речовиною, що використовується в дієтичних добавках. Це може допомогти зменшити голод, тягу та запої.
Комплекс вітамінів групи В сприяє метаболізму вуглеводів. Іншими словами, це покращує використання того, що ви їсте вуглеводи. Таким чином, ви не відчуваєте необхідності їсти більше, ніж вам потрібно.
Ресвератрол міститься в червоному вині. Це покращує здатність вашого організму поглинати глюкозу в м’язову тканину. Це допомагає накопичувати енергію, що зменшує потребу, а отже і тягу до цукру.
Риб'ячий жир посилює чутливість до інсуліну. Таким чином, це добре для контролю апетиту, а також допомагає стримати тягу до вуглеводів.
Ліпаза часто потребує поповнення у людей, у яких рівень цукру в крові, як правило, сильно коливається. Дефіцит може спричинити тягу до цукру. Це також допомагає розщеплювати і спалювати жир.
Ліпоєва кислота допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та прискорити метаболізм вуглеводів. Зазвичай це інгредієнт антиоксидантних добавок.

Лінда Сіллерс

Джерела
healthquotesabc.com/how-to-stop-sugar-cravings-with-nutritional-supplements/
bengreenfieldfitness.com/article/12-dietary-supplements-that-can-massively-control-your- most-intense-carbonhydrate-cravings/
www.foxnews.com/health/9-ways-to-eliminate-sugar-cravings

Вміст цього веб-сайту не призначений заміною професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо медичного стану.