Все про Хайді Пауелл На ваші запитання відповіли! Трансформуйте штаб із Крісом Хайді

13 вересня 2019 року Хайді Пауелл

Гей! Хайді Пауелл тут. Сім'я TransformHQ передала кілька питань, які вони бачили від вас, хлопці. Я не міг дозволити Крісу весело відповідати на запитання, тому я хотів поділитися з вами своїми відповідями.

З: Скільки років Хайді Пауелл?

Дама ніколи не повідомляє свій вік. ? Жартую, Інтернет вже не має секретів. Мені 37 років! Я старша, мудріша, трохи зморшкувата, можливо, ще з одним-двома сивими волосками.

Публікація, якою поділилася Хайді Пауелл (@realheidipowell) 29 березня 2019 року о 13:30 за PDT

З: Скільки важить Хайді Пауелл?

Ого, ого! Спочатку мій вік, а тепер вага. ? Зрозуміло, це моя робота бути тренером з фітнесу, де я постійно розповідаю про вагу, міри, їжу тощо, тож має сенс, що ви, хлопці, також цікавитесь моєю вагою! Скажу вам, моя вага коливається так само, як і у більшості з вас. Але я зазвичай близько 115-120 фунтів.

Найцікавіше у вазі - це те, наскільки вона може змінюватися з кожним днем залежно від того, коли ви вимірюєте, що ви їсте, що носите, скільки води утримує ваше тіло, і так далі. Перегляньте це відео, де я докладно описую.

Scale Funk - чому ви не можете довіряти вазі!

Масштаби - це не все. Подивіться, як Хайді Пауелл наступає на 6 різних шкалах, і показує, чому ви не завжди можете їм довіряти, і чому ви повинні звертати увагу на важливі "Немасштабні перемоги" (NSV).

Також не забувайте про NSV (немасштабні перемоги). Цифра на шкалі - це одне, але можливість вкоротити пояс на 1 петлю - це зміна гри!

А як щодо можливості грати зі своїми дітьми, не втомлюючись? Ці НСВ вартують святкувати так само (якщо не більше), ніж число на шкалі.

Ознайомтесь із цим списком інших НСЗ, на які слід звернути увагу та відзначити, проходячи шлях подорожі до трансформації!

З: Скільки дітей має Хайді Пауелл?

У мене четверо дивовижних дітей і двоє немовлят з хутра. Вони є коханням мого життя і моїм ЧОМУ за все, що я роблю. І я знаю, що я упереджений, але я думаю, що всі вони досить милі! Якщо ви хочете дізнатись більше про моїх дітей, вони все перелічені в моєму Instagram .

Допис, яким поділилася Хайді Пауелл (@realheidipowell) 22 лютого 2019 року о 22:28 за тихоокеанським стандартним часом

З: Хто така Хайді Пауелл (або що таке Хайді Пауелл)?

Цей мене розсмішує! Я весь час намагаюся зрозуміти, "що" я є! Але ось що я до кінця зрозумів у цій подорожі, яку ми називаємо життям: я надзвичайно захоплююсь сім’єю та допомагаю людям перетворити своє життя.

Допомога іншим усвідомити свою вроджену цінність, гідність, красу та потенціал у житті справді наповнює мою чашу. ВАШ УСПІХ - це мій успіх ... також і ваша боротьба - моя. Я ВИСОКО мотивований допомогти кожному у своєму житті знайти щастя, спокій та реалізацію, як я можу.

Щодо “хто” я: По-перше, я мати чотирьох найнеймовірніших дітей, і віддана дружина Кріса Пауелла. Вони мій світ! Я - дочка, сестра і беззастережно любляча подруга для багатьох.

Як експерт з фітнесу та власниця мам/жінок (це навіть слово?) Впродовж останніх 2 десятиліть чи близько того, я мав змогу допомагати тренерам і скеровувати мільйони людей до досягнення своїх цілей щодо здоров'я та оздоровлення та жити за НАЙКРАЩИМ ЖИТТЯ!

Я також надзвичайно пристрасний бізнес-підприємець, блогер, автор бестселерів NY Times (про це нижче), мотиваційний спікер, ентузіаст нерухомості і назавжди безглуздий і абсолютно нефільтрований підліток у душі!

З: Як зустрілися Кріс і Хайді Пауелл?

Я познайомився з Крісом на семінарі з самовдосконалення 11 років тому. Це був важкий час у моєму житті одинокої матері двох дітей, яка боролася з розладом харчової поведінки (і, збігся з цим, і у Кріса), тому було якось випадково, як ми зібралися. Ми були змушені пізнати один одного в нашому «гіршому», що створило неймовірну основу для любові та вдячності в нашому найкращому випадку.

Однією з найкращих частин нашої зустрічі в найнижчих точках у нашому житті є те, що ми змогли проробити купу наших дерьмов пліч-о-пліч, використовуючи один одного як своїх партнерів і підзвітності. Ми багато чого зазнали невдач і досягли успіху в цьому процесі, і, зрештою, перетворили кожне своє життя рука об руку, керуючи одне одним.

Це було красиво і негарно одразу, і це навчило нас одним із найпотужніших уроків у зміні життя ... також відомих як перетворення. Ці потужні уроки, які змінили НАШЕ життя, - це саме те, що ми задокументували та виклали, щоб допомогти змінити життя мільйонів під час нашої кар’єри як фахівців із трансформації.

Перегляньте це відео, щоб почути більше про те, як ми познайомились, і дізнатись, якою була сирна лінія Кріса! (ПІДКАЗКА: це могло бути, а може і не про мої біцепси!?)

Знайомтесь, Пауеллз: як ви познайомились?

П’ять років з вами.

З: Чи є у Хайді Пауелл до і після?

Публікація, яку поділила Хайді Пауелл (@realheidipowell) 6 березня 2019 року о 21:33 за тихоокеанським стандартним часом

О, так! Ось один до і після цього для мене дуже особистий, але я вважаю, що дуже важливо поділитися ним із вами, хлопці.

Ми з Крісом багато про це говоримо, але я хочу ще раз сказати: кожна людина має свої унікальні цілі. Можливо, ви хочете схуднути на понад 100 кг. Можливо, ви хочете набрати 20 фунтів. Можливо, ви хочете залишатися незмінною вагою, але тонусом більше. Кожен до і після приходить з унікальною історією.

Якщо ви стежили за мною в соціальних мережах, ви бачили, як я розповідаю про свою історію. Це включає дуже важкий і темний час у моєму житті, коріння в розладі харчування та дисморфії тіла.

Хоча сором такої боротьби мені надзвичайно ускладнив говорити про МЕНЬШЕ свого дорослого життя (навіть через роки після того, як я одужав), я за роки трансформації життя дізнався, що МОЯ боротьба була майже ідентичною боротьбі, жінки на 450 фунтів на нашому шоу. Та сама залежність, інша історія. Ми були одним цілим, і моє відкриття історії моєї історичної боротьби не лише допомогло ЇХ зцілити, а й САМЕ.

Це до і після показує мене в 17 років проти мене сьогодні. Хоча моя картина до того могла виглядати не так, як типова «до», правда полягає в тому, що біль і біль не були видимі оку. Я дуже добре ховав свій розлад харчової поведінки, і ховаючись що-небудь веде лише до нещастя, провини, сорому та повторних нездорових зразків. Мене поглинула невпевненість у собі та негатив, і я не вірив, що моя присутність сильно змінила цей світ. Біль, який я відчував, - це біль, ЯКИЙ НІКОЛИ не хочу, щоб відчували мої діти, друзі, кохані чи ти.

Я сьогодні набагато інша жінка. Я озираюся там, де я був, і хочу обійняти цю Хайді… і даю їй зрозуміти, що життя стає набагато кращим. Я хочу нагадати їй, що ці темні моменти в кінцевому підсумку стануть НАЙБІЛЬШОЮ силою і джерелом відносності в тренуванні, коли вона НАРЕШТУ подолає свої помилки і навчиться.

Де я зараз? Я дивом виростила і породила в животі 4 прекрасних немовлят ... говорити про диво! У мене є один біс супутника життя, який також є батьком моїх дітей і моїм партнером по бізнесу/баченню. І найкраще за все?

Моє тіло, розум і душа здоровіші, ніж були коли-небудь. Так, я на 25 фунтів важчий (частково м’язи, частково жир), ніж був протягом більшості свого життя, але найголовніше Я НАРЕШТІ почуваюся впевненим, гордим, захищеним (більшість днів!), Красивим і сексуальним ... Зі своїм вади та недоліки! Як і будь-яка трансформація, моя мали відбуватися всередині, перш ніж я міг бути щасливим зовні.

З: Де живуть Кріс і Хайді Пауелл?

Якщо ви хочете надіслати мені квіти (півонії, будь ласка), моя адреса… га, жартую! Ми з Крісом живемо в сонячній, гарячій і, як правило, спітнілій Арізоні ... але це «сухе тепло», тому ми любимо це! (? ... всі це говорять, але ГАРЯЧЕ - ГАРЯЧЕ!)

Гаряче чи ні, це мій дім. Тут я виховувався, ходив до школи, одружувався та виховував своїх дітей, і, швидше за все, колись я піду на пенсію. Уся моя сім'я перебуває в Арізоні (брати і сестри та батьки), і я не впевнений, що коли-небудь зможу назавжди залишити свою згуртовану, безумовно люблячу групу піп!

Якщо ви стежите за моїм блогом, ви, можливо, бачили, як я розміщував щось про друге про життя в Арізоні. Ось одна публікація в блозі, яка розповідає про мої улюблені місця для відвідування, якщо ви колись знаходитесь по сусідству!

З: Чи є у Хайді Пауелл якісь книги?

Я видав 3 книги! У мене є дві книги бестселерів New York Times, які я написав разом зі своїм чоловіком (Крісом): Екстремальна трансформація і Виберіть більше, втрачайте більше на все життя!

Ми з Крісом також написали спільний посібник, який допоможе вам засвоїти основи ефективного гнучкого харчування: Макрорахування 101

Треба сказати, що мій пристрасний проект у книжковій роботі був написаний мною і випущений у квітні 2019 року, Абс після немовляти . Ця книга призначена для керівництва та любові післяпологових мам у подорожі після немовляти, а також для діагностики та лікування загального післяпологового стану, що називається „діастаз прямої кишки”.

У мене є ще три книги, над якими я зараз працюю, щоб допомогти людям у різних аспектах їхньої власної подорожі. Залишайтеся з нами!

Кожна з цих книг створена для того, щоб допомогти вам прожити найкраще, здорове життя.

З: Що таке канал Хайді Пауелл на YouTube?

Чудове питання! Ви можете знайти мій канал на YouTube тут .

Я записую свої тренування, рецепти, поради та підказки щодо зміни тіла, історій трансформації, оновлення життя, запитань та іншого! Я відкрита книга, тому нічого не заборонено!

Якщо ви готові до веселощів та основних сміхів, поєднаних із якимось вбивцями, вирушайте до мого каналу YouTube !

З: Де блог Хайді Пауелл?

Ви можете знайти мій блог тут. Я залишаюся дуже активним у своєму щоденнику, тож якщо ви читаєте, ви неодмінно захочете це перевірити.

Ви можете знайти короткі поради щодо фітнесу, поради щодо харчування, мамині хаки, перспективні статті про те, як створити щастя, ідеї стилю та багато, багато іншого!

З: Яка найкраща таблетка для схуднення?

Це питання, яке я отримую багато. Ми всі зайняті життям, і намагання схуднути - це точно не те, що відбувається за одну ніч. Отже, чарівна таблетка, яка допоможе вам схуднути, звучить досить неймовірно, правда?

На жаль, я ще не знайшов цієї чарівної таблетки, але ось у чому: моя мета в житті - дати можливість іншим жити якнайкраще. І чесно кажучи, я вірю, що прийом чарівної таблетки відтягне вас далі від навчання та розширення можливостей.

По правді кажучи: не існує такого поняття, як чарівна пігулка, і моя мета - допомогти вам зрозуміти, що це дивовижне усвідомлення!

Ви коли-небудь чули приказку: «Знання - це сила, а незнання - блаженство». Ідея існування чарівної таблетки - це невловимий стан блаженства, в якому ви живете, і в кінцевому підсумку принесе вам більше шкоди, ніж користі. У знаннях ТАК НАСТАЙНО СИЛА, і місія мого життя - показати вам це!

Я вірю у дві речі: одна, що ми повинні вибирати здорові варіанти їжі, тому що ми любимо своє тіло, а не тому, що ненавидимо їх. По-друге, ця вправа повинна бути святом того, на що здатні наші тіла, а НЕ покаранням за те, що ми з’їли.

Заняття спортом та здорове харчування приносять не лише втрату ваги. Вони приносять усвідомлення того, що ти МОЖЛИВИЙ, що ти МОЖЕШ виконати свої зобов’язання і що ти здатний робити важкі справи! Вони розширюють сили, роблять вас сильнішими, надають вам енергію і виховують цілісність, впевненість і, нарешті, любов до себе.

З: Що таке Instagram Хайді Пауелл?

Ви можете піти за мною на грам (@realheidipowell), натиснувши тут !

Я люблю спілкуватися з вами, хлопці, тому я, як правило, задаю багато питань. Я не можу втриматися - я люблю чути безпосередньо від вас!

Я залишаюся там у реальному часі, тому якщо ви хочете не відставати від мене, то Instagram - це місце, де потрібно бути.

З: Чи є у Хайді Пауелл телевізійне шоу?

Ми з Крісом протягом 5 років створювали та проводили шоу на ABC Екстремальна втрата ваги. Чоловіче, чоловіче, чи любили ми це коли-небудь. Протягом цих 5 років нам було приємно отримати сидіння в першому ряду до 76 дивовижних втрат ваги та загальних змін, коли ми керували ними по дорозі.

Кожен епізод був документацією на цілий рік у подорожі до втрати ваги однією людиною… сповнений обіймів, п’ятірок, викликів, сліз та врешті-решт перемоги, що підтверджує, що звичайні люди роблять надзвичайні речі!

Як ми це зробили? Існує багато-багато секретів, і вірте чи ні, але наймогутніші мають дуже мало спільного з дієтою та фізичними вправами, а все пов’язане із зміною думки та серця.

Ми керували ними правильним харчуванням, фізичними вправами та життєвим тренінгом, щоб допомогти йому НАСТАЙНО дотримуватися.

Це були одні з найкращих років у моєму житті, і я залюбки їх сумую. Здебільшого, мені не вистачає обіймів і любові до своїх людей, плачу разом з ними, коли вони ранять, і ділюся з ними найсолодшими почуттями досягнення. Я насправді проливаю кілька сліз, набираючи це ... Ви можете сказати, що я люблю людей? Так багато.

Питання: Чи рекомендує Хайді Пауелл будь-які тренування для діастазу прямої кишки?

Так! Я особисто страждав від діастазу прямої кишки, і я знаю розчарування, яке з цим виникає. Ось чому я створив 6-тижневий посібник, який допоможе мамам, що родять після пологів, відновитись і почувати себе в силі!

Я переходжу не лише вправи, а й детально розповідаю про дієтичні поради, як перевірити наявність діастазу прямої кишки в домашніх умовах та поради після пологів, щоб повернути вас у верхню форму.

З: Чи рекомендує Хайді Пауелл легкі тренування для мам?

Я не знаю, чи можу я назвати тренування «легкими», але я точно можу назвати їх ефективними та ЗАБАВЛЕНИМИ!

Ми з Крісом створили додаток Transform для забезпечення програм тренувань, пристосованих до ВАШИХ потреб, ВАШИХ цілей та ВАШИХ уподобань!

У додатку Transform ми пропонуємо понад 1000 процедур із відеоуказаннями від мене (або Кріса). Ви можете вибрати домашні тренування, тренування в тренажерному залі та навіть тренувальні тренування… масштабовані для ВСІХ рівнів здібностей, незалежно від того, новачок ви або просунутий спортсмен!

Додаток Transform - це не лише фізичні вправи. У нас є відстеження макросів, відстеження гідратації, щотижнева мотивація та понад 500 страв, натхненних шеф-кухарем, розроблених спеціально для вас!

З: Які рекомендації рекомендує Хайді домашні тренування?

Це може звучати як повторна відповідь! Але тепер ви можете зрозуміти, чому ми з Крісом спочатку створили додаток Transform.

Ми отримували багато запитань про поради щодо тренувань, харчування та мотивацію.

Багато питань, які я отримую, пов’язані з підтримкою фізичної форми, зайнятою мамою. Для деяких людей це може означати, що вони віддають перевагу тренуватися вдома, а інші хочуть вийти з дому та відвідати тренажерний зал.

Ми дуже швидко зрозуміли, що одна програма тренувань не відповідає потребам і цілям кожної людини. Отже, ми з Крісом вирішили, що нам потрібна платформа, яка надає більше можливостей!

Ці варіанти та мої рекомендовані домашні тренування містяться в додатку Transform, щоб ви могли знайти саме те, що відповідає вашим особистим цілям!

Я також публікую веселі тренування на своєму каналі в Instagram та YouTube, такі як вправи для діастазного прямолінійного тренування, тренування в готелі та навіть тренування, які ви можете робити на пляжі. Крім того, у мене також є кілька цікавих тренувань у своєму блозі !

З: Чому Хайді та Кріс Пауелл створили додаток Transform?

Я люблю це питання! Ми з Крісом не тільки захоплені тим, щоб допомагати іншим жити якнайкраще, але ми також присвятили своє життя і життя своєї родини місії.

Ми витратили роки на тренування та допомагали людям досягти своїх цілей щодо схуднення, багато з цих найвпливовіших років, проведених на нашому шоу, “Екстремальна втрата ваги”. Якщо ви навіть бачили шоу, ви знаєте, що початок починається з чогось приблизно такого ...

"Я маю 500 фунтів, розбитий, пригнічений і не знаю, куди звернутися ... тому я написав листа Крісу та Хайді, і все моє життя змінилося".

Природно, мільйони листів та благань про допомогу припливали з усього світу. Це було красиво, але й жахливо, бо ми не мали пропускної здатності, щоб допомогти більше, ніж ми вже допомагали.

Кожен отриманий лист відколовся в наших серцях ...

Ми з Крісом пообіцяли, що коли шоу закінчиться, і наше життя дозволить, ми присвятимо наступну главу нашого життя створенню інструментів, котрі ВСІМ потрібні, щоб перетворити своє життя ... НЕМАЄ значення їх ситуація!

Ми знову і знову збирали всі історії, запитання, зауваження та коментарі, і були твердо налаштовані на створення рішень, щоб зробити можливим краще життя.

Додаток Transform - справді наша 5-та дитина. У нас було багато безсонних ночей, сварливих днів і великих сліз, коли ми вливали свої серця і душі в створення цього додатка.

Ми хотіли створити інструмент ULTIMATE, який може допомогти вам розкрити свій фітнес-потенціал. Це означало тренування, харчування, мотивацію та постійний тренінг, щоб вести вас від початку до середини і назавжди, адже шлях трансформації ніколи не закінчується, коли все зроблено правильно.

Ми неймовірно пишаємось програмою The Transform і отримуємо надзвичайний емоційний та збуджений вигляд, коли бачимо, як тисячі людей у всьому світі знаходять із нею успіх і щастя!

З: Де я можу знайти історії про трансформацію схуднення з Хайді Пауелл?

Немає нічого більш спонукального, ніж спостерігати, як хтось розповідає історію своєї трансформації!

Ми з Крісом настільки накачані (і, можливо, навіть трохи емоційні), коли зустрічаємо цих людей під час подорожей.

Якщо ви хочете підписатися на Transform Nation, де ми з Крісом відвідуємо трансформованих членів нашої спільноти Transform App, ви можете побачити кілька різних історій схуднення, які змусять вас сміятися і плакати. Перевірте їх тут .

Будьмо на зв’язку!

Ну, досить про мене! Звичайно, було весело відповідати на ці запитання.

Не соромтеся підтримувати зв’язок зі мною в блозі, через мої соціальні канали, або підписуватись на мій бюлетень тут. Дякуємо за любов і підтримку, продовжуйте робити дивовижні речі та щастя на шляху трансформації (сподіваюся, зі мною поруч!)!