Принципи схуднення

Ми беремо інтерв’ю у доктора Хабіба Садегі, чия нова книга “В межах: Духовне пробудження до любові та втрати ваги” - це набагато більше, ніж схуднення на кілька кілограмів.

Рівняння втрати ваги здається настільки простим - їжте менше, рухайтесь більше, - чому чому це не працює так для багатьох людей?

Тому що намагатися схуднути, зосередившись на їжі, все одно, що спробувати кинути палити, зосередившись на сигаретах. Як це має сенс? Більшість проблем із вагою, особливо для тих, хто має значну проблему або вважається ожирінням, засновані на емоціях. Інтелектуальні знання про підрахунок калорій та фізичні вправи не впливають на те, як ми емоційно ставимось до себе. Наші емоції та підсвідомі переконання рухають майже всю нашу поведінку.

Тож як «духовне пробудження» допомагає комусь схуднути?

Любов є головною складовою життя. Якщо дитина отримує ідеальне харчування, але без любовного дотику та виховання, вона помре. Ми називаємо їх немовлятами, яким не вдається процвітати. Любов - це поживна речовина, необхідна для нашого фізичного виживання, і якщо ми не отримали її або її достатньо на початку життя, ми в кінцевому підсумку шукаємо зовнішні джерела любові, які завжди є тимчасовими, шкідливими і часто небезпечними. Коли ми породжуємо любов до себе зсередини, тоді ми природно робимо від свого імені любовні дії, такі як фізичні вправи та їжа.

Тож чому в книзі немає обговорення дієти чи фізичних вправ?

Точно так. Той, хто більшу частину свого життя сидів на дієті, вже знає про хороші вуглеводи, погані вуглеводи та про те, скільки потрібно кардіо, щоб спалити одну скибочку сиру. Вони вже мають багаті харчові науки та знання, які можуть скласти суперник дієтологу або особистому тренеру. Плани харчування та лекції про їжу не будують містка між головою та серцем.

Любов до себе - це одне з тих модних слів, які ми постійно чуємо, але настільки невловимі. Як ми цього досягаємо?

У своїй книзі ви включаєте 40-денну програму, щоб провести читачів у подорож прощення. Як були розроблені ці вправи?

Тренування в цій книзі - справді одна для серця та розуму. Деякі вправи покликані перенести читача в місце, де прощається. Це означає прощення себе, а також прощення інших. Завдяки вправам на перекомплектування ми змінюємо перспективу хворобливих ситуацій і створюємо можливість проявити співчуття. Інші вправи зосереджені на пошуку відчуття місця радості, щастя та позитивних емоцій у тілі. Почуття та енергія, які вони генерують, мають глибокий вплив на наше здоров’я та спосіб прояву нашого фізичного тіла.

Чому 40 днів, а не стандартні 30 чи 10?

Оскільки число 40 є дуже значущим у майже кожній духовній системі вірувань. Будь то повеня протягом 40 днів і ночей, або піст у пустелі протягом 40 днів, або втрата протягом 40 років; це число символізує проходження випробування та перетворення ним. Це число виживання та трансформації. Подорож до самолюбства - це той самий вид священних пошуків.

Вас дуже поважають в інтегративному медичному співтоваристві, і ви могли б вирішувати багато питань. Чому втрата ваги?

Я бачу тисячі пацієнтів з різними станами. Якщо ви бачили їх на вулиці, ви ніколи не дізнаєтесь, що вони можуть мати справу з раком, серцевими захворюваннями чи діабетом. Пацієнт із надмірною вагою або ожирінням не може приховати свій стан. Їх біль повинен демонструватися, щоб світ бачив щодня. Вони не можуть "пройти" у повсякденному житті. Коли мої пацієнти ділились зі мною своїм болем, я знав, що повинен говорити з цим питанням.

Всередині є багато чудової інформації про Закон притягання та силу наших думок. Чи можна застосовувати ці ідеї до інших цілей, крім втрати ваги?

Абсолютно. Насправді процес поліпшення нашого життя є абсолютно однаковим, незалежно від того, чи ми прагнемо покращити своє здоров’я, покращити тіло чи отримати кращу роботу. Я хотів поговорити з конкретною аудиторією з цією книгою, але будь-хто, хто вирушає в дорогу, щоб зцілити своє життя іншим способом, їй може допомогти. Це книга, до якої ви захочете повернутися, оскільки ваші потреби змінюються протягом усього життя. Насправді, я використовував багато з цих принципів, виліковуючись від раку 17 років тому. Я відчував, що можу поговорити з аудиторією, яка прагне істотно змінити своє тіло, бо я теж зіткнулася з цим викликом. Я думаю, що найкращими видами книг є книги, написані кимось, хто "був там".