Вправа на шлунок: втирайте шлунок лише за 2 хвилини на день?

Чи знаєте ви ... є вправа на живіт, де ви можете без особливих зусиль потерти живіт, не використовуючи нічого, крім руки - лише 2 хвилини на день?

У це може здатися важко повірити, але доктор Стівен Чанг, доктор філософії та доктор філософії який навчається як західній, так і китайській медицині, заявляє, що ця проста 2-хвилинна внутрішня вправа, яка походить не від західної медицини, а навпаки, з мудрості древніх китайських мудреців, успішно застосовується як засіб для зцілення шлунку вже більше 6000 років.

Що б ви не робили, не плутайте цю внутрішню вправу із зовнішніми вправами західного світу, такими як присідання, хрускіт та інші рухи, які лише зміцнюють основні м’язи живота ... але нічого не роблять для розтоплення жиру, що оточує ці м’язи.

На думку доктора Чанга, схуднення - це проста справа підвищення ефективності роботи травної системи. Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому вам не вдається скинути кілограми, навіть коли ви зменшуєте споживання їжі та/або калорій - причина в тому, що ваша травна та елімінаційна системи не функціонують ефективно.

Наступна 2-хвилинна вправа на живіт працює як м’яке зрошення товстої кишки, що сприяє прискоренню млявої травної системи (яка зазвичай містить у собі не менше 5 фунтів калових речовин), і це усунення непотрібного мулу має наслідком спалювання зайвого жиру. . Вправа ефективно метаболізує жирові тканини навколо шлунку та кишечника, а також вимиває їх з вашого тіла через кров, піт, сечу та кал.

Ось як робити вправу на розтирання живота:

1) Ляжте спиною на ліжко або на підлогу. Зніміть верх або підтягніть його вгору, щоб область живота була оголеною.

2) Енергійно розтирайте руки близько 15 секунд, або поки вони не стануть жаркими.

3) Покладіть одну руку безпосередньо на пупок і почніть терти маленькими колами навколо пупка, і поступово збільшуйте кола. Використовуйте досить твердий, але зручний натиск і втирайте повільним, рівномірним темпом, приблизно 1 коло в секунду.

4) Зосередьтеся на теплі, що накопичується в шлунку, навколо нього та по всьому.

5) Зробіть від 40 до 50 кіл або приблизно тривалістю 2 хвилини або більше.

Примітка: Важливо підтримувати область живота в теплі під час виконання вправи, особливо в зимові місяці, коли навіть нагріте повітря в приміщенні має прохолоду.

Для найкращих результатів виконуйте такі вправи на живіт двічі на день по 2 хвилини - спочатку вранці (перед сніданком) і безпосередньо перед тим, як лягти спати. Більшість людей бачать помітні результати протягом 1 тижня послідовної практики.

Згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ), шлунок є центром енергії. Таким чином, масаж шлунка описаним вище способом забезпечує більше, ніж просто розплавлення жирової тканини (жиру).

Вправи на живіт також можуть допомогти:

Стимулює органи черевної порожнини
Допомагає прискорити повільне травлення та вилікує запор
Збільшує кровообіг в черевній області
Допомагає вилікувати порушення травлення, нудоту, діарею, блювоту та негативні наслідки переїдання

Увага: Масаж живота не слід практикувати відразу після важкої їжі. Не рекомендується також вагітним жінкам або запаленням матки, сечового міхура, яєчників і маткових труб; та особи, які мають такі стани: гіпертонія; камені в жовчному міхурі, нирках або сечовому міхурі; загальна, стегнова, пахова та пупкова грижа; кровотеча шлунка, легенів або мозку; або виразки кишечника та шлунка.