Калорійність іспанської їжі

Калорії іспанської їжі на типову порцію Тапас Десерти

Setas alhomo (гриби в часниковому соусі)	150
Pimiento relleno (фарширований перець)	160
Arroz con pollo (рис з куркою)	200
Паелья	200
Gambas al ajillo (часникові креветки)	200
Мідії	220
Тортилья (іспанський омлет)	240
Каламарі (смажені кальмари у фритюрі)	250
Patatas bravas (смажена картопля в чилі та часниковому соусі)	300
Бокерони (біла принада)	300
Тушонка з баранини	350
Чорізо (гостра ковбаса)	400
Альбондігас (фрикадельки в соусі)	400
Флан де Альмендрас (мигдальний флан)	270
Flan de leche (запечена заварний крем)	330
Arroz con leche (рисовий пудинг)	400

Усі показники калорій є приблизними і можуть значно відрізнятися від ресторану до ресторану залежно від інгредієнтів, що входять до складу. Використовуйте ці цифри лише як орієнтир.

Поради щодо харчування - іспанська їжа

Дієтолог, Джульєтта Келло дає свою пораду обідати іспанським стилем, не порушуючи банку калорій

7-денний план середземноморської дієти

Середземноморська дієта WLR заснована на Середземноморській дієтичній піраміді, адаптованій таким чином, щоб вона працювала для людей, які хочуть схуднути

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

У таблицях калорій тут подано інформацію про вибір популярних ресторанів. Ви знайдете калорії ще в тисячах у базі даних про харчування WLR UK, включаючи сотні ресторанів, винос та заклади швидкого харчування. Подивіться, як вони складаються з нашим щоденником їжі. Спробуйте безкоштовно