Як оплата пластиком може схуднути

готівки

18 грудня 2012 року

Резюме

Дієти, будьте уважні: платячи пластиком у продуктовому магазині, ви можете з більшою ймовірністю завантажити свій візок пампушками, морозивом, картопляними чіпсами та іншими продуктами для відгодівлі

Вміст на цій сторінці є точним станом на дату розміщення; однак, деякі пропозиції наших партнерів могли закінчитися. Будь ласка, перегляньте наш список найкращих кредитних карток або скористайтеся нашим інструментом CardMatch ™, щоб знайти картки, що відповідають вашим потребам.

Дієти, будьте уважні: платячи пластиком у продуктовому магазині, ви можете з більшою ймовірністю завантажити свій візок пампушками, морозивом, картопляними чіпсами та іншими продуктами для відгодівлі.

Дослідження показали, що коли покупці платять кредитними або дебетовими картками, вони купують приблизно на 40 відсотків більше нездорової їжі, ніж ті, хто платить готівкою.

Можливо, логіка не надто загадкова, але, безумовно, варто знати про це, якщо ви хочете контролювати як свої витрати, так і свою вагу. Коли ви використовуєте готівку, вам зазвичай потрібно спланувати покупку, підрахувати, скільки грошей вам знадобиться, а потім піти до банкомату, щоб зняти їх, говорить Девід Джаст, доцент кафедри поведінкової економіки в Корнельському університеті, який вивчав використання пластик проти готівки в рішеннях про закупівлю продуктів. "Але кредитна картка є там, коли у вас є бажання перекусити".

Коли ви використовуєте готівку, ви також повинні підрахувати, чи вистачить вам на оплату, і це змушує вас використовувати свій мозок, каже Просто. "Акт підрахунку змушує задуматися не лише про гроші, а про довгострокові наслідки їжі", - говорить він, і це робить споживачів, які платять готівкою, з більшою ймовірністю обирати яблука, але не Apple Jacks. “За допомогою карток ви просто кладете речі в кошик, проходите та проводите картою. Для цього потрібно так мало роздумів ".

Турбуєтесь, що ваша кредитна картка може зіпсувати ваш другий підсумок? Ось шість способів переконатись, що пластик не порушує дієту:

1. Оплачуйте їжу готівкою. Експерти кажуть, що найкраще, що ви можете зробити для своєї талії, як і для свого гаманця, - це купувати продукти за готівку. "Я знаю, що пластик зручніший", - говорить Калпеш Десай, професор Університету Бінгемтона, який проводив дослідження щодо звичок покупок у 1 тисячі сімей. "Але використання готівки допоможе вам боротися з імпульсом купувати нездорову їжу".

Дослідження, опубліковане в 2011 році в Journal of Consumer Research, показало, що покупці, які платили пластиком, купували принаймні на 40 відсотків більше шкідливих продуктів, таких як морозиво, пончики, печиво, жуйка та цукерки. Однак 86 відсотків споживачів, які брали участь у дослідженні, платили пластиком під час покупок, тоді як лише 14 відсотків використовували готівку.

Дослідники переглянули записи про покупки та способи оплати учасників дослідження протягом шести місяців. Спосіб закупівлі не впливав на кількість здорової їжі - включаючи м’ясо, овочі, фрукти, дитяче харчування та цільне зерно - споживачі купували. У ході дослідження покупці, які користувались картками, звертали увагу на ціни і знали, що шкодуватимуть про придбання продуктів, насичених жиром і цукром, але все-таки зробили це, Десай каже: «Нездорова продукція настільки міцно нас тримає, що ми не можемо чинити опір ".

Основні читання, щотижня

Підпишіться, щоб отримувати найважливіші новини за тиждень у свою поштову скриньку щотижня.

Подорож за вашими кредитними картками офіційно триває.

Слідкуйте за вхідними повідомленнями - незабаром ми надішлемо ваше перше повідомлення.

2. Або просто прийміть гості лише для гості. Якщо ви віддаєте перевагу використовувати пластик для своїх продуктів, ви можете застосувати гібридний підхід: купуйте лише поживні продукти з карткою, а ласощі купуйте готівкою. У дослідженні 2009 року в лабораторії Cornell Food and Brand Lab, яке займається дослідженням того, як споживачі ставляться до продуктів, дослідники виявили, що студенти, які платили готівку за шкільні обіди, замість того, щоб користуватися дебетовими картками з попередньою оплатою, витрачали на 30 відсотків більше на здорові речі, такі як низькі -жирне молоко, вода у пляшках, фрукти та овочі.

Однак дослідники бачили, як студенти робили подібний вибір здорової їжі, коли їм надавали дебетову картку, яку можна було використовувати лише для придбання корисних для них продуктів, а також отримували додаткові готівкові кошти, які вони могли використовувати для придбання чого завгодно, просто каже.

3. Обмежте свої кошти. Якщо ви зайдете в магазин, де у вашому гаманці лише 50 доларів, ви, мабуть, витратите менше, ніж якщо зайдете з кредитною карткою, ліміт якої становить 5000 доларів, вважають експерти. "Люди, які мають кредит, мають більше грошей, тому вони, як правило, витрачають вільніше", - каже Просто. Отже, ви можете знищити кредитну картку для придбання їжі та замість цього завантажити дебетову картку із встановленою сумою щотижня або місяця. Як тільки гроші зникнуть, вони зникнуть.

За допомогою карток ви просто кладете речі в кошик, проходите та проводите картою. Потрібно так мало роздумів.

"Це сучасне втілення старого бюджетного трюку, коли люди виймали готівку та клали їх у конверт", - каже Просто. Незважаючи на те, що це, мабуть, буде не настільки ефективним, як використання готівки, це все-таки спосіб обдурити себе, щоб не відставати від своїх покупок, вважають експерти.

4. Складіть список продуктів і дотримуйтесь його. Якщо ви складаєте продуктовий список лише для того, щоб нічого не забути, це, мабуть, не допоможе вам у вирішенні уникнути нездорової їжі, каже Просто. Іншими словами, ви, мабуть, пам’ятаєте про капусту, необхідну для приготування овочевого супу, але ви також можете захопити ті сливочки, які вам не потрібні, на стегнах. Однак якщо ви складете список поживних речовин і вирішите заздалегідь не купувати нічого іншого, Просто каже, що це, мабуть, дуже допоможе.

"Вам потрібно приймати рішення ще до того, як ви навіть увійдете у двері", - каже Ліза Гальпер, психолог із Фенікса та експерт у галузі психології схуднення. Це може означати складання продуктового списку, перегляд меню в Інтернеті та прийняття рішення про те, що замовити перед діловим обідом, або навіть обітницю замовити лише одну випічку перед тим, як зайти в магазин пончиків, каже вона.

5. Покладіть замок на спокусу. Спочатку це були ресторани швидкого харчування, а тепер більше торгових автоматів починають приймати кредитні картки, повідомляє Capital Processing Network. Тож експерти стверджують, що споживачі повинні продумати заздалегідь способи уникнути спокуси або ускладнити собі витягування картки, проведення пальцем та обід.

Однією з тактик є уникнення спокуси. Наприклад, Джаст каже, що намагається не проходити повз торговий автомат, який бере кредитні картки прямо в коридорі зі свого кабінету.

Інший варіант? Закрийте свій гаманець у шухляді вашого столу, - пропонує він. Так само Гальпер рекомендує замкнути гаманець у багажнику, якщо їхати повз ресторани швидкого харчування змушує вас жадати жирного гамбургера. "Ніхто не хоче сідати в проїзд, поставити машину в парку, обійти багажник і дістати гаманець", - говорить Гальпер.

З тих же причин, що пластик може полегшити споживачам заборгованість, кредитні та дебетові картки також можуть сприяти нездоровим харчовим звичкам, Гальпер каже: "Люди, як правило, витрачають і їдять бездумно, тому важливо бути уважним".