Викладання садів - Посібники з харчування

* Оцінка калорійності базується на сидячому способі життя. Підвищена фізична активність вимагатиме додаткових калорій (залежно від статі та віку): на 0-600 (видалити-200) ккал/день, якщо помірно фізично активна; і на 200-1000 (видалити-400) ккал/день, якщо вони дуже фізично активні.

† Для молоді від 2 років; прийнято з таблиці 2.3, таблиці 2.4 та додатка 7 дієтичних рекомендацій для американців, 2010 р. 7-е видання; http://health.gov/dietaryguidelines/2010.asp
Внесення поживних речовин та енергії від кожної групи обчислюється відповідно до жирних форм їжі в кожній групі (наприклад, нежирне м’ясо та знежирене молоко).

‡ Перераховане молоко не містить жиру (за винятком дітей до 2 років). Якщо замінено 1%, 2% або незбиране молоко, це буде використовуватись для кожної чашки,

19, 39 або 63 ккал калорій за бажанням і додайте 2,6, 5,1 або 9,0 г загального жиру, з них 1,3, 2,6 або 4,6 г насичених жирів. § Розміри порції - 1/4 склянки для віку 1, 1/3 склянки від 2 до 3 років та 1/2 чашки протягом 4 років. Протягом тижня з кожної підгрупи слід вибирати різноманітні овочі.

_Половина всіх зерен має бути цільними.

¶ Для 1-річних дітей розрахунки базуються на 2% жиру молока. Якщо замінити 2 склянки незбираного молока, буде використано 48 ккал калорій за бажанням. Американська академія педіатрії рекомендує не починати молоко з низьким вмістом жиру/зниженим вмістом жиру до 2 років.

Є багато способів підтримати Американську асоціацію серця. Ваша пожертва буде підтримувати програми, інструменти та ресурси для формування звичок здорового харчування.