Відновлення тренувань за допомогою гідромасажу

відновлення

Тренування - це лише одна складова підготовки. Інший компонент - відновлення. Вам потрібно приділити своєму тілу достатньо часу на відновлення тканин, щоб наростити м’язи. Щоб прискорити процес відновлення, ви можете спробувати масажну терапію із зручністю та доступністю шезлонгів HydroMassage. Ми закликаємо вас спробувати відновлення за допомогою гідромасажу, який тепер доступний у Elite Sports Club-Brookfield!

Що таке гідромасаж?

Перш за все, вам може бути цікаво: "Що таке гідромасаж?" Ліжка та шезлонги HydroMassage використовують підігріту воду під тиском, щоб забезпечити розслабляючий та омолоджуючий досвід. Масаж можна повністю налаштувати відповідно до ваших особистих переваг або цілей. Шезлонг роздуває хвилі води вгору і вниз по вашому тілу або фокусується на локалізованій області. Ви можете контролювати тиск і зони, що масажуються. Ви також можете вибрати шаблонний масаж, такий як масаж шиї/плечей або спини, і гідромасаж одразу приступить до роботи. Кожен сеанс масажу триває 10 хвилин і повинен бути заброньований заздалегідь на стійці реєстрації.

Чудово підходить для відновлення після тренування

Як ми вже згадували раніше, відновлення є найважливішою частиною будь-якого тренувального плану. Однак його часто не помічають. Відпочинок та відновлення необхідні для нарощування м’язів та уникнення травм.

Вправляючи м’язи, ви створюєте невеликі розриви м’язових волокон. Скутість і болючість після вправ, відомих як уповільнена м'язова хвороба (DOMS), є адаптацією або зміцненням вашого тіла.

Так само, як традиційна масажна терапія, HydroMassage послаблює напружені м’язи, що робить її ідеальною для відновлення після тренування. Це також може зменшити кількість болю, яке ви відчуваєте. Ось основні переваги, коли ви використовуєте гідромасаж для відновлення або між тренуваннями:

  • Забезпечує тимчасове полегшення незначних болів
  • Знижує рівень стресу і тривоги
  • Глибоке розслаблення забезпечує відчуття благополуччя
  • Збільшує кровообіг в місцевих районах, де масажують
  • Знімає хворобливість, скутість і напругу м’язів
  • Декомпресує нерви

Інші поради щодо відновлення м’язів

Масаж м’язів - не єдиний аспект відновлення м’язів. Не забувайте практикувати наступне, щоб допомогти у відновленні організму:

  1. Пийте багато води.
  2. Заправляйте закускою після тренування.
  3. Розтягніть м’язи.
  4. Відпочиньте зі своїм тілом і висиптеся вночі.
  5. Уникайте перетренованості.

Перегляньте наш блог, щоб отримати додаткову інформацію щодо максимального відновлення м’язів.

Гідромасаж - це ексклюзивна вигода для членів елітних спортивних клубів. Замовте зустріч на 10-хвилинну сесію на стійці реєстрації вже сьогодні!