Ви проти Вашого кесаревого кесаря. Як любити і зцілювати своє нове тіло

Вам цікаво про ваш абс після кесаревого розтину? Можливо, ви помітили, що ваше тіло виглядає трохи інакше, а ваша шкіра здається трохи в’ялою.

Ніхто не попереджав вас, що ви все ще можете виглядати вагітною через кілька місяців після народження дитини. А ваша шкіра над шрамом може зробити полицю або звис так, як це не було раніше.

Якщо вас турбує цей стан, ви не самотні. Це було охрещено "собакою кесаревого розтину".

Ця стаття допоможе вам зрозуміти, чому у вас є собака кесаревого розтину і що ви можете зробити, щоб запросити зцілення.

Крім того, я дам вам мою найкращу рекомендацію щодо програми вправ, яка допоможе вам відновити живіт і знов змусити вас почуватися ідеально. (Я перепробував десятки різних програм, тому, кажучи, що ця працює, я маю на увазі. І якщо вам подобаються деталі та наука, вам сподобається інформація нижче.)

Ця програма вправ є рекомендованим способом швидкого оздоровлення вашої січовики, зміцнення живота та повернення краси животі. Варто зазначити, що це та сама програма вправ, яку використовує голландка Кейт після вагітності, повідомляє DailyMail.

кесаревого

ВЗЯТИ ПІКНУТИЙ ПІК У ПРОГРАМІ ЗАРАЗ

Як результати кесаревого розтину в пооку

Можливо, вам цікаво, чому саме ваша операція призвела до кесаревого розтину. Відповідь може вас здивувати. Що спричиняє появу кесаревого розтину? Перш за все, ваша операція сама по собі не відповідає на 100%. Поок кесаревого розтину спричинений комбінацією речей:

  1. Тканина рубця, яка прилипла до м’язів
  2. Шар жиру, який звисає біля рубця
  3. Відокремлений абс і пошкоджена фасція, також відома як діастаз прямої кишки

Якщо ви хочете знати, як позбутися звису кесаревого розтину, то вам слід розглянути всі три з них і застосувати багатогранний підхід. Я точно покажу, як це зробити.

Пооч із кесаревого розтину проходить самостійно?

Так! Пооч кесаревого розтину може залишити його самостійно. Ваше тіло призначене для зцілення!

На жаль, деякі жінки (в тому числі і я) не насолоджуються цією розкішшю і мусять трохи допомогти своєму тілу.

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви починаєте активно підтримувати своє тіло, щоб зажити, ви часто можете повністю відновитись до того, що єдиним залишком вашого кесаревого розтину є слабкий шрам.

Якщо ви дивитесь на себе і думаєте: «Я все ще виглядаю вагітною!» цілком ймовірно, що у вас діастаз прямої кишки. Це коли ваш прес розлучається під час вагітності і не з’єднується. Це призводить до того, що вагітність вагітна.

Чи можете ви отримати плоский шлунок після кесаревого розтину?

Так, ви абсолютно можете отримати плоский живіт після кесаревого розтину. Ваша собака може повністю зникнути.

Однак важливо починати м’яко і з дуже ретельно підібраних вправ. Іншими словами, по-перше, зосередьтеся на відновленні зв’язку зі своїм тілом. Дізнайтеся, як рухатись функціонально, перш ніж намагатися втягнутись у складні рухи, знайдені в типовій програмі тренувань.

*Примітка: Якщо у вас діастаз прямої кишки, який дуже часто зустрічається після вагітності, більшість основних вправ насправді принесуть більше шкоди, ніж користі.

Як шрам на кесаревому розрізі, так і відділення абдомінації потребують загоєння. Ви можете відновити втрачені зв’язки та нервові шляхи за допомогою рухів, дотиків, чудового харчування та зволоження.

Якщо ваша собака кесаревого розтину не зникне, і ви добре харчувались і регулярно тренувались, швидше за все, через діастаз прямої кишки.

Ви хочете побачити різницю в лікуванні діастазу прямої кишки? Перегляньте їх до і після фотографій!

Що таке діастаз прямої кишки?

Діастаз прямої кишки - це коли фасція (сполучна тканина), що з’єднує ліву та праву сторони живота, витягується та пошкоджується.

Це означає, що ваші 6 м’язів збірки будуть віддалені від звичайних і працюватимуть не так добре, як мали б. Цілком нормально, щоб це траплялося протягом третього триместру вагітності.

У багатьох випадках м’язи живота з’єднуються протягом наступних тижнів, але більшості жінок потрібні цілеспрямовані вправи, щоб допомогти цьому процесу.

Перевірити себе на діастаз Ректи дуже просто, і щось можна зробити вдома.

Чи викликає кесарів розріз діастаз прямої кишки

Деякі жінки задаються питанням, чи розрізають їм прес під час кесаревого розтину, і чи не може це стати причиною відокремлених або пошкоджених м’язів живота після народження?.

М'язи не розрізаються під час кесаревого розтину. Однак під час операції кілька шарів сполучної шкіри, тканин та фасцій розрізаються або розтягуються.

Це означає, що ви, ймовірно, відчуєте "розрив зв'язку", відсутність почуттів або чутливості, можливо навіть пошкодження нервів, а також накопичення рубцевої тканини навколо місця операції. Ця відсутність зв'язку може тривати тижнями, місяцями чи навіть роками після народження, якщо не вирішити проблему. Це також причина того, що у вас свербить рубці через кілька місяців або років після операції.

Це відео розповідає про те, що саме чи не вирізається під час кесаревого розтину. Б'юся об заклад, ви ніколи не знаєте, що вам довелося пройти стільки шарів. Чи правий я?

Важливо зазначити, що під час хірургічного втручання ймовірно, що ваш прес довелося відсунути вбік, а фасцію, що з'єднує ваш черевний прес, перерізати.

Ось чому більша частина жінок, що одужують після кесаревого розтину, мають діастаз прямокишкового тракту, ніж жінок, які одужують після вагінальних пологів. Ось чому майже кожна жінка після операції відчуває певний вид кесаревого розтину.

Моя улюблена програма зцілення діастазу Recti

Оскільки зцілюючий діастаз прямої кишки лежить в основі загоєння дріжджа кесаревого розтину, я хочу поділитися з вами своєю улюбленою програмою відновлення діастазу прямої кишки.

MUTU - це перевірена з медичної точки зору система, яка допомагає мамам відновити зв’язок зі своїми абс та вилікувати прямо діастаз. Він пропонує освіту та підтримку, а також щоденні вправи та посібник з харчування, які допоможуть вам усунути симптоми діастазу прямої кишки і в кінцевому підсумку відновити пік кесарева розтину.

Хочете дізнатись більше? Спробуйте програму за допомогою безкоштовного тестового запуску MUTU.

Приєднуйтесь до MuTu зараз

Але якщо вам все ж потрібна додаткова інформація, ви можете дізнатись, як MUTU порівнюється з кількома іншими програмами вправ після пологів, тут.

Як масаж допоможе мені зцілити моє кесареве перетин?

Після операції ваше тіло має створити глибокий шар рубцевої тканини, щоб утримувати все разом. Колаген у цій тканині має іншу структуру, ніж ваші звичайні тканини.

Це може призвести до того, що ваша шкіра витягнеться по-іншому, і ваша шкіра нависне над вашим рубцем. Привіт кеш-кеш! Ця рубцева тканина може бути дійсно невеликою, але впертою частиною вашої собаки кесаревого розтину.

Чи я божевільна від грудного вигодовування після кесаревого розтину і від того, що його люблю?

Коли ви масажуєте рубець, тканина реорганізується і нормалізується в тканини, як це було раніше.

Ще краще, масаж допомагає зменшити спайки. Адгезія - це коли рубцева тканина прикріплюється до інших сусідніх органів або шкіри і зменшує кровотік, нервові зв’язки і може спричинити неабиякий біль.

Якщо ви не впевнені в тому, щоб зробити масаж шраму, або вам зробили секцію протягом останніх 6 тижнів, можливо, ви просто захочете зробити м’який масаж, щоб звикнути знову торкатися тіла.

Однак правильний масаж рубцевої тканини, який допоможе вам вирішити проблему кесаревого розтину, заглиблюється трохи глибше і не такий ніжний. Це чудове маленьке відео, яке допоможе вам зрозуміти, які саме масажні рухи є найбільш корисними.

Як харчування може допомогти виправити мій кесарів кесарів розтин?

Те, що ви їсте, відіграє велику роль у здатності вашого організму зцілюватися. Є певні продукти, які допоможуть вам значно одужати, а інші, які вам заважать.

Наприклад, чистий білок, велика кількість зелених та насичених овочів, ягід, корисних жирів та волокнистих овочів та фруктів - все це корисно для відновлення вашої курячої ділянки. Крім того, включення у ваш раціон протизапальних продуктів, таких як куркума, імбир, часник та зелений чай, також дає багато переваг.

Зрештою, ці продукти допоможуть вашому організму відновитися в перші дні, місяці чи роки після народження.

Не забувайте пити БАГАТО води, тому що підтримання гідратації є важливим фактором лікування. Вода, трав’яні чаї та багата водою їжа обов’язкові.

Обов’язково уникайте алкоголю, солодких напоїв та перероблених цукристих продуктів, оскільки вони можуть заважати вашому одужанню. Як правило, вони запальні і не мають великої харчової цінності та користі. Ретельно підбирайте ласощі!

Підсумовуючи, як ви зменшуєте порошок кесаревого розтину?

Щоб зменшити кількість кесаревого розтину, вам потрібно усунути шкоду, завдану вашому тілу під час цієї інтенсивної операції.

Почніть із загоєння фасції, яка з’єднує ваші черевні відділи. Продовжуйте масаж, щоб розбити рубцеву тканину. І нарешті, харчуйтеся добре, щоб зменшити шари жиру, які сидять на животі. (але справді, любіть свою нову маму! Це так багато зробило для вас!)

Зв’язок є ключовим для загоєння діастазу, а також для відновлення почуттів та сили після кесаревого розтину. Тому емоційний, психологічний та фізичний догляд за собою є необхідністю для вас.

Дайте собі час, а також багато відпочинку. Твоє тіло дивовижне, і воно заживе, будь ласкавим до себе ❤️

Сподіваюся, ця стаття додала вам ясності та впевненості в тому, щоб просуватися вперед у лікуванні вашої псевдоніми!