Ви МОЖЕТЕ їсти кето в Оливковому саду! Ось як…

Hip2Keto може заробити невелику комісію за допомогою партнерських посилань у цій публікації. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.

Поділитися цим:

Тримайте це кето в Olive Garden! Можливо.

Так, цілком можливо тримати кето в цьому високовуглеводному ресторані! Читайте далі, щоб побачити, як сказати «ні» макаронам.

Незважаючи на те, що Olive Garden пропонує досить базовий посібник з харчування та харчування, корисно отримати маленьку допомогу з кето від когось, хто був там, де ви знаходитесь, коли ви думаєте, що замовити.

Ось кілька основних порад для успішного обіду кето в Olive Garden:

Уникайте хліба, макаронних виробів, грінок, панірування, паніровок, супів та десертів.
Якщо ви сумніваєтеся, не залишайте приправи або соуси.
Для напоїв дотримуйтесь води, несолодкого холодного чаю або продуктів дієтичної коки.
Зверніться до посібника з харчування.
Завантажте безкоштовний додаток для розташування, меню та замовлення: iPhone або Android

Ось як можна замовити кето в цьому місці, що перевищує макарони:

Ідея вечері або обіду в Оливковому саду - "Буду, будь ласка, курка Маргарита, зі стороною брокколі".

Коли все інше не вдається, важко помилитися з курячою грудкою, трохи сиру та песто з базиліком. Зверніть увагу, що обідня порція трохи менша (і дешевша), ніж обід. Порада? НЕ покладайтесь виключно на меню. Порівняйте посібник з харчування з меню, щоб залишатися в межах ваших кето-макросів.

Курка Маргарита (розмір обіду): 350 калорій | 18г жиру | 13г вуглеводів | 5г клітковини | 5г цукру | 36г білка | 8г чистих вуглеводів
Курка Маргарита (розмір вечері): 520 калорій | 24г жиру | 15г вуглеводів | 7г клітковини | 4г цукру | 64 г білка | 8г чистих вуглеводів
Брокколі на пару (збоку): 35 калорій | 0г жиру | 7г вуглеводів | 4г клітковини | 3г цукру | 4г білка | 3г чистих вуглеводів

Ідея для вечері в оливковому саду - курка Альфредо без локшини (попросіть подавати її до брокколі):

Курка-гриль: 150 калорій | 5г жиру |

Ідея вечері з оливковим садом - італійська ковбаса Альфредо без локшини (попросіть подавати її до брокколі):

Італійські ковбасні посилання (два): 470 калорій | 39г жиру | 2г вуглеводів |

Варіанти оливкового саду по меню:

Курка-гриль: 150 калорій | 5г жиру |

Пов’язки, доступні в Olive Garden:

На вибір є три пов’язки. У кожному є лише два вуглеводи, і приємно знати, що у вас є варіанти, якщо ви віддаєте перевагу вершковому та пікантному смаку.

Італійська заправка: 80 калорій | 8г жиру | 2г вуглеводів | 0г клітковини | 2г цукру | 0г білка | 2г чистих вуглеводів
Нежирна італійська заправка: 30 калорій | 2г жиру | 2г вуглеводів | 0г клітковини | 2г цукру | 0г білка | 2г чистих вуглеводів
Вершкове ранчо: 210 калорій | 21г жиру | 2г вуглеводів | 0г клітковини | 2г цукру | 1г білка | 2г чистих вуглеводів

У вас є улюблене замовлення кето в Olive Garden? Повідомте нас!