Тренер з питань харчування стверджує, що в рецепті Джо Вікса Lean In 15 є «на 620 калорій більше і П’ЯТЬ РАЗІВ більше жиру, ніж їжа KFC» - але що для вас дійсно краще?

Інфографіка, поділена на Facebook, порівнює вміст жиру, вуглеводів та калорійність Джо Уікса та їжі KFC

Програма схуднення JOE Wicks ’Lean In 15 є однією з найпопулярніших, обіцяючи допомогти вам спалити жир та наростити м’язи, одночасно харчуючись повноцінною їжею.

Але тренер з питань харчування з Брістоля стверджує, що одне із дієтичних страв - сирне куряче хорізо та шпинат - містить більше ніж удвічі більше калорій рисової коробки KFC.

Але шанувальники програми "Пісни в 15" швидко захищали етос втрати ваги, вказуючи на те, що рецепти призначені для вживання в контексті виснажливого режиму вправ.

А незалежна консультант-дієтолог Хелен Бонд сказала The Sun Online з точки зору харчової цінності, що майже неможливо порівняти два прийоми їжі.

Інфографіка, розміщена на сторінці Apex Fitness Systems у Facebook, порівнює вміст жирів, білків, вуглеводів та калорій у двох прийомах їжі.

У ній стверджується, що їжа “Пісне в 15” містить 1120 калорій, 102 г білка, 7 г вуглеводів і 76 г жиру.

Це порівняно з їжею KFC, яка додасть 500 калорій, 27 г білка, 61 г вуглеводів і 14 г жиру до ваших щоденних підсумків.

Я закликаю людей їсти необроблену їжу, пити воду, вчитися готувати собі. Це зовсім не одне і те ж

Джо Вікс, тренер з культуризму

Допис ділився більше 270 разів і викликав понад 350 коментарів - багато з затятих Lean In 15 шанувальників, які захищають програму схуднення.

Прес-секретар Джо Вікс сказала, що тренер з питань культури звернувся до порівняння KFC у випуску цього місяця Men's Fitness.

"Один хлопець порівнював один із моїх рецептів Lean In 15 із стравою KFC, кажучи, що вони були такими ж поганими, як один одного", - сказав Джо.

«Що б ви не думали про мене, це несправедливо, я закликаю людей їсти необроблену їжу, пити воду, вчитися готувати собі.

"Це зовсім не одне і те ж".

Тренер з фітнесу Метт Купер засумнівався в тому, чи є страва з фірмовою пісочкою справді хорошим вибором для цілей зниження ваги на основі його власних розрахунків.

Він написав у дописі на Facebook: «Який із них, на ваш погляд, був би кращим вибором для схуднення?

«Швидке харчування ніколи не може бути кращим вибором, ніж домашня їжа зі свіжими інгредієнтами?

“У більшості випадків ні.

«Однак жодна кількість свіжих інгредієнтів не може перевищувати 1120 калорій і 76 грамів жиру за один прийом їжі за один прийом.

"Так, це законно рекомендується служити одній людині.

"І його рекламують як їжу, яка повинна допомогти пересічній людині при втраті ваги".

Кулінарна книга Lean In 15 не містить поживної інформації для кожного прийому їжі, тому Метт сказав, що зробив власні розрахунки на основі порцій їжі, що містяться в їжі.

Він продовжив: «Калорії завжди мають значення, коли йдеться про схуднення.

"Свіжі домашні страви повинні бути наріжним каменем будь-якої здорової дієти, але якщо ви не звернете уваги на те, що відбувається у вашому харчуванні, ви в кінцевому підсумку можете довго крутити колеса".

Згідно з веб-сайтом Apex Fitness Systems, Метт - сертифікований тренер з дієтичного харчування, який зараз вивчає курс харчування в Mac Nutrition University.

Порівнюючи два прийоми їжі з незалежної точки зору, консультант-дієтолог Хелен сказала, що немає «порівняння», якщо враховувати харчову цінність кожного прийому їжі - їжа Джо Вікса є явним переможцем.

Їжа наповнена білком і корисними жирами, що впливає на те, щоб людина довше почувалася ситішою, сказала вона The Sun Online.

ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ

"Їжа з високим вмістом білка дозволить довше відчувати себе ситішою", - сказала вона.

"Після їжі, подібної до їжі KFC, ви не отримаєте такого ж рівня білка, а значить, незабаром після цього ви відчуєте голод.

«Тоді вам загрожує потреба в їжі для втамування голоду.

«Все пов’язано з кількістю білка та корисних жирів, вони змушують вас почуватись ситими.

"Вони повільно вивільняються і мають нижчий ГІ, що означає, що ви будете підтримувати почуття ситості, що в кінцевому підсумку зупинить вас більше їсти".

Хелен додала, що якщо людина отримує багато фізичних вправ - як диктує програма Lean In 15 - тоді така їжа необхідна для забезпечення необхідного рівня енергії.

"Якщо людина хотіла пробігти, скажімо, годину, вона спалить 500 калорій, це буде вдвічі менше споживання калорій, а це означає, що це хороший прийом їжі", - сказала вона.

Але Хелен також попередила, що коли справа доходить до дієти, калорії, які ви вживаєте проти тих, які ви спалюєте, визначатимуть ваш успіх у схудненні.

За її словами, це не означає, що людина, яка бажає схуднути, повинна зупинити свій вибір на фаст-фуді.

Але радше вони повинні пам’ятати про споживання калорій порівняно з кількістю вправ, які вони роблять.

"Здорова їжа - це чудово, але будьте обережні, щоб не дати їм" здорового ореолу ", - сказала вона.

«Те, що щось здорове, не означає, що ви можете їсти стільки, скільки захочете.

"Важливо, щоб люди, які намагаються схуднути, не їли здорову їжу, а потім думали, що їм було добре, тому можуть лікувати себе згодом".

Шанувальники Джо Вікса швидко поспішили захистити гуру фітнесу.

Луїза Ред прокоментувала: "Я виконала план Джо Уікса і їла багато страв із плану та книг, і я обіцяю вам, що втратила набагато більше жиру в організмі від вживання такої кількості їжі/калорій, ніж якщо б їла KFC щодня".

Даллас Остін сказав: "Я хотів би лише зазначити, що я і моя дружина стежили за цими книгами про JW та його тренуваннями.

"Я втратив 7 фунтів за 3 тижні, а моя дружина 5 фунтів. Цей допис змусив мене розпитувати книги.

«Тоді я розробив те, що мав сьогодні, загальну кількість 1798 калорій, усе з книг про JW.

"І повірте, я сьогодні добре їв. І зовсім не були голодними.

"Мені здається, що я іноді їжу заради цього".

Сем Фрост зазначив, що харчування залежить від режиму вправ, який додається до плану схуднення.

Вона сказала: "Це смішно, що Lean In 15 поставляється з тренуваннями, і ця їжа залежить від того, коли ви тренуєтесь, підживлює тіло - півповіді!"

Джо - це історія успіху в соціальних мережах, починаючи від запуску фітнес-таборів під дощем у Річмонді, південно-західний Лондон, і ставши автором бестселерів 2016 року.

Його дебют "Lean In 15" - найуспішніша кулінарна книга десятиліття, і його телешоу на Channel 4 залучає величезну кількість глядачів.

Прес-секретар Джо Вікса заявив, що тренер з питань культури звернувся до порівняння KFC у випуску цього місяця Men's Fitness.

Він сказав: “Один хлопець порівнював один із моїх рецептів“ Lean In 15 ”із стравою KFC, кажучи, що вони були такими ж поганими, як один з одним.

«Що б ви не думали про мене, це несправедливо, я закликаю людей їсти необроблену їжу, пити воду, вчитися готувати собі. Це зовсім не одне і те ж ".

Але пан Купер заперечив, що вважав, що їжа KFC для вас краще.

Він сказав: "Ми точно не вважаємо, що їжа KFC краще для вас.

«Більш високий вміст жиру та білка в їжі Джо забезпечить більшу ситість.

"Також розумно зробити висновок, що він пропонує більше загальних вітамінів і мінералів, ніж їжа KFC.

"Однак, якщо люди не знають про його калорійність, вони можуть в кінцевому підсумку скасувати більшу частину своєї важкої роботи в тренажерному залі.

"Ми просто хочемо, щоб люди були в курсі цієї інформації".

Пан Купер додав, що публікація була написана, щоб поінформувати людей про важливість підходу до дієти, який вживає калорії в калоріях, оскільки все, що споживає людина, має бути спалено за допомогою фізичних вправ.

Він сказав: "Підхід Джо має певні переваги, і ми хотіли б, щоб усі дійшли до того пункту, коли вони без зусиль зможуть підтримувати свій прогрес, не рахуючи калорій.

«Однак на початкових етапах схуднення інформація про калорії надзвичайно важлива.

"Я вважав би включення калорій та харчових цінностей для його їжі як значне покращення".

Джо відверто зізнався, що ненавидить дієти та виключає їжу, заявляючи, що тим, хто дотримується його плану, ніколи не доведеться нічого відмовлятися - навіть ті великі порції пирога.

Він сказав The Sun на початку цього місяця: "Я не люблю дієти, тому що вони завжди чогось вас позбавляють.

"Якщо ти щось подібне до мене, щохвилини, коли хтось каже тобі, що ти не можеш щось з'їсти, ти хочеш цього більше.

«Більшість дієт пов’язані з дефіцитом калорій, але недостатньо вчать людей вправам.

"Ви схуднете спочатку, але ніколи не утримуйте його, оскільки це не є стійким.

“Я навчаю вас, як їсти більше правильної їжі в потрібний час, щоб ви підживлювали своє тіло, щоб спалювати жир і формувати м’язи.

«Вправи так важливі для спалювання жиру, підтримання фізичної форми та, що ще важливіше, для збереження розуму щасливим та здоровим.

"Мої 15-20-хвилинні тренування - це швидкі вправи з високою інтенсивністю, які ви можете робити де завгодно безкоштовно, і вони допоможуть вам підготуватися швидше, ніж будь-що інше, що ви робите в тренажерному залі".