Трансцендентальна медитація

9 листопада 2014 року

В її останній книзі, Виправлення голоду: триетапний план детоксикації та відновлення при переїданні та харчовій залежності, Доктор Памела Пік представляє останні наукові висновки щодо харчової залежності.

рішення
Яка різниця між дозою кокаїну та пончиком?

Виявляється, різниці зовсім немає, принаймні, коли справа стосується того, як наш мозок реагує на них. Вживання наркотиків або їжі як засобу для знищення стресу призводить до порочного кола психічного та фізичного „розладу”.

Доктор Пік дає нюансове пояснення того, що насправді відбувається в головах людей, які страждають на наркоманію, незалежно від того, зачеплені вони алкоголем, наркотиками чи їжею.

"У" Виправленні голоду "доктор Пам Пік елегантно викладає практичний план переходу по підступному канату над яром наркоманії". - Доктор Мехмед Оз, ведучий шоу «Доктор Оз»

У разі переїдання суттю наркоманії є зловживання гіперпатичними продуктами - продуктами, багатими на цукор, сіль, жир або крохмаль. Вживання цих продуктів дає короткий заклинання задоволення. І люди часто звертаються до цього відчуття "високого", щоб пережити свій стрес і душевний біль.

Доктор Памела Пік має досвід і досвід, щоб стати міжнародною суперзіркою в галузі харчування, стресу, фітнесу та громадського здоров'я. Вона також неймовірно надихає письменника та оратора. Не дивно, що її видно на телебаченні та в журналах. До всього іншого, доктор Пік є шанувальником Трансцендентальної медитації.

Більше ніколи не вистачає ...

Проблема цих нездорових засобів заспокоєння мук полягає в тому, що надмірно стимульований мозок реагує зміною своєї структури. Назавжди на кривій зменшення віддачі речовина, що викликає звикання, поступово втрачає потенцію, викликаючи задоволення.

Іншими словами, для того, щоб відчути ту саму винагороду, мозок наркомана повинен з часом збільшити «дозу». У разі пристрасті до їжі та переїдання це означає все більшу і більшу кількість солодкої, солоної, жирної або крохмалистої їжі.

3 негайних виправлення: їжте, тренуйтеся, медитуйте!

У «Виправленні голоду» доктор Пік пропонує детальну програму того, як можна подолати харчову залежність поетапним процесом детоксикації та переходу на «здорові способи виправлення». Сюди входить вживання їжі, яка робить вас щасливими та здоровими, виконання вправ, які дають вам природний «підйом», і практикування медитації.

Тут сама доктор Пік практикує і настійно рекомендує техніку трансцендентальної медитації.

Повна назва: “Виправлення голоду: триетапний план детоксикації та відновлення при переїданні та харчовій залежності“
Довжина: 368 сторінок
Автор: Доктор Памела Пік
Опубліковано: 2012

Вона провела пілотне дослідження щодо впливу трансцендентальної медитації на задокументованих наркоманів їжі. Його результат показав, що ТМ підтримує відновлення наркоманії, дозволяючи пацієнтам залишатися спокійними у відповідь на стрес і, отже, зупиняти їх від «полегшення» дотепу блюзу

h постійно зростаюча шкідлива їжа.

Як повідомлялося в інтерв'ю TM.org, це пілотне дослідження також показало, що практика трансцендентальної медитації збільшує здатність зберігати пильність і тримати контроль у критичних ситуаціях.

Особистий досвід, поінформований науковою строгістю

Програма доктора Піка є дуже практичною, вона передбачає позитивні кроки та зміни способу життя на кожному з 3 етапів плану відновлення. Він навіть включає рецепти, щоб змінити свій раціон таким чином, щоб було повноцінним та здоровим.

Більше того - розуміння фізіології та психології залежності як з наукової, так і з особистої точки зору, пише д-р Пік із справжнім співчуттям та розумінням.

Таким чином, ця книга є цінним супутником для тих, хто хоче пройти шлях до одужання від "помилкових виправлень" харчової залежності.

ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО: Доктор Памела Пік про здорові харчові звички та практику медитації: