Жінки в оздоровчому бізнесі: «Використання вашого тіла в ігрових або терапевтичних рухах поєднується з дієтою, коли справа стосується загального стану здоров’я» з актрисою Тонею Кей

Заняття спортом є життєво важливою частиною здоров’я шляхом детоксикації поту, дренажу лімфи за допомогою м’язових рухів, стимуляції травного тракту, вироблення серотоніну та початку сну. Пам’ятайте, що використання вашого тіла в ігрових або терапевтичних рухах поєднується з дієтою, коли справа стосується загального стану здоров’я.

В рамках своєї серії про жінок в оздоровчому центрі я мав задоволення брати інтерв’ю у Тоні Кей

Тоня Кей - жорстоко елегантна актриса, режисер кіно/телебачення, хедлайнер бурлеску та сирий веганський ренегат. Її прем'єрний дебют у телевізійній режисерській стрічці відбувся в ефірі The CW, а її нещодавній короткометражний фільм "Піднесення Ави Делейн" виграв премію AT&T SHAPE Film Awards у 2019 році. Нещодавно вона створила і знялася в оригінальному темному мюзиклі "Аніта Бербер мертва" в ролі головної ролі Аніти Бербер. незалежна шекспірівська компанія. Ви можете побачити її головні акторські ролі на Lifetime, наразі в "Врятувати мою дитину", "Друга дружина" та "Помста дочки".

Щиро дякую, що робите це з нами! Наші читачі хотіли б “ближче познайомитися з вами”. Чи можете ви поділитися своєю “попередньою історією” з нами?

Привіт! Я актриса/співачка/танцівниця і режисер кіно/телебачення, яка виступала в експериментальних танцях Нью-Йорка (STOMP, De La Guarda), фільмах і телебаченні в Лос-Анджелесі (The Fosters, Glee, Lone Ranger) та багатьох постановочних постановках (Anita Berber Is Dead, Panic At the Disco tour, Madison Square Garden). Я виріс у сільському містечку в штаті Мічиган і почав танцювати у чотири роки, акторську майстерність у шість років і знімання фільмів у 8 років. Найважливіше для оздоровлення - я вже багато десятиліть був вегетаріанцем, у 15 років мене діагностували та лікували від біполярних симптомів, я їздив веганом * під час гастролей * з Кенні Роджерсом і пішов вегетаріанцем 15 років тому під час відмови від ліків. З тих пір я не приймаю ліків.

Чи можете ви поділитися найцікавішою історією, яка трапилася з вами з моменту початку вашої кар’єри? Які були основні уроки чи висновки з цієї історії?

Під час гастролей я пішов сирим веганом, і мої товариші по команді та менеджер компанії дражнили мене і називали кроликом, але все одно влаштовувались у громадському харчуванні, пропонуючи веганський свіжий салат до кожного прийому їжі. З часом мої товариші по команді побачили, як моя енергія і настрій піднімаються, перестали дражнити мене і почали їсти всю сиру веганську їжу в громадському харчуванні!

Чи можете ви поділитися історією про найбільшу помилку, яку ви допустили, коли вперше починали? Чи можете ви сказати нам, який урок ви винесли з цього?

Тут завжди були дієтичні примхи з високим вмістом білка, і правда, це просто кошмар для печінки та рівня глікогену. Вони створені для того, щоб змусити ваше тіло швидко худнути - вони створені не для зміцнення здоров’я. Ще коли я був підлітком-веганом, я читав "Дієту Аткінса" (ще одну дієту з високим вмістом білка, яка існувала десятиліття тому) і спробував її як веган. Я рахував математику відповідно до ІМТ та рівня активності, і Аткінс запропонував отримувати 80 г білка на день. Я з’їв стільки тофу, квасолі та зелені, що одразу набрав 10 кілограмів і відчув. люблю. лайно. Я тримав це протягом трьох місяців, і затяжка ніколи не відривалася. Хотілося б, щоб хтось показав мені тодішні медичні дослідження, які прийшли до висновку, що дієта з високим вмістом білка збільшує ризик серцевої недостатності на 33% - це не невелике збільшення! Я відійшов від дієти з високим вмістом білка і одразу ж схуднув до своєї спортивної статури і відчув, як туман подумки піднімається. Я хотів би, щоб хтось сказав мені, що голод у мозку глікогену може спричинити депресію.

Ніхто з нас не може досягти успіху без певної допомоги на цьому шляху. Чи є конкретна людина, якій ви вдячні, хто допоміг вам прийти туди, де ви є? Чи можете ви поділитися історією про це?

Дідусь і бабуся допомогли мені дістатись там, де я сьогодні. Не лише тому, що вони дуже підтримали та охолонули, але вони також мали бойню в сільській частині Мічигану. Зараз я знаю, що це не здається чимось, за що я був би вдячний, але дивним чином я бажаю кожній дитині (і дорослому!). пройти і повіситись у ручках для тримання, в кімнаті для вбивств та на виробництві протягом дня, тижня, року. Оскільки це правда, якої я був свідком, коли я був просто маленькою дитиною, і жоден лікар не намагався налякати мене здоров’ям, не потрібно було екологічного журналу, щоб видати статистику про наслідки для худоби, молока та яєчна промисловість для мене, для цього не потрібні були певні гуру про очищення духу шляхом ненасильства. Потрібно було лише засвідчити це, відчуваючи біль і несвідомо не бажаючи більше брати участь. Діти в чомусь розумніші за дорослих. У них негайні і справжні емоції, і вони не перекривають їх, поки ми їх не навчимо. Я вдячний, що був свідком усього спектру промисловості тваринницької продукції настільки молодим і вдячним, що моя сім'я підтримала мене в цій подорожі навіть із дуже різним способом життя.

Добре, ідеально. Тепер перейдемо до нашого головного фокусу. Що стосується здоров’я та оздоровлення, то як робота, яку ви робите, допомагає зробити більший вплив у світі?

Я вегетаріанець 37 років, веган 26 років і веган вегетаріанець протягом останніх 15 років. Я їздив і виступав на численних конференціях у галузі охорони здоров’я як професійний спортсмен-веган, я пішов добровольцем по всьому світу, захищаючи середовище існування, зникаючі види та дику природу, Протягом десятиліття я викладав танці та спеціальні рухи і керую танцювальною компанією, наповненою веганами. Це принижує і надихає те, як багато членів аудиторії, шанувальників та студентів сказали: "Ви надихнули мене стати веганом - дякую". Це змушує мене душу співати.

Чи можете ви поділитися своїми п’ятьма кращими «способами життя», які, на вашу думку, допоможуть підтримати подорож людей до кращого добробуту? Будь ласка, наведіть приклад чи історію для кожного.

Підщелачуйте, вживаючи більшість сирої веганської їжі, а коли відчуваєте, що з’являється помилка, ще більше підщелачуйте, додаючи солі Phour у питну воду або пивши багато соку селери.
Знайдіть рух чи фізичну терапію, яка вам подобається, і яка викликає піт - бийте не менше 20 хв 4 рази на тиждень.
Відмовляйтеся від продуктів, виготовлених з кухонною сіллю, замінюйте їх морською або гімалайською солею.
Відійдіть від кафе - це оподатковує ваші наднирники, щоб вони не працювали самостійно, коли вони вам потрібні.
Активно оточуйте себе людьми, які поділяють ваше бачення здоров’я - приймайте веганські блюда, знайдіть партнера з йоги, проведіть кілька занять з приготування сирої їжі - тримайте це весело і нагадуйте собі, що ви у чудовій компанії!

Якби ви могли розпочати рух, який би приніс найбільшу кількість оздоровлення найбільшій кількості людей, що б це було?

G лобальне веганство та припинення використання всього одноразового пластику.

Які ваші «5 речей, про які я бажаю, щоб мені хтось сказав до мого початку», і чому?

Найдешевший спосіб їсти веганське також є найздоровішим - ніщо не є економічно вигіднішим та кориснішим для здоров'я, ніж сирі свіжі продукти.

2. Харчування місцево та сезонно також є ще одним фактором підвищення цінності та здоров’я веганської їжі - якщо це місце в сезон у місцевому масштабі, це знову найефективніше та корисне для здоров’я!

3. Навіть зимовий клімат може споживати місцеву веганську їжу протягом усього зимового сезону: кабачки, картопля, квасоля, цибуля, брюссельська капуста, тепличні трави та зелень, а також збережені продукти пізнього врожаю, такі як зневоднені яблука, заморожені овочі та заздалегідь приготовані супи.

4. Медичні страхові компанії втрачають гроші, якщо ви повністю зцілюєтесь і вам більше не потрібні відвідування офісу або ліки, що відпускаються за рецептом, тому, якщо ви прагнете повного зцілення на фізичному та духовному рівні, можливо, ви також захочете вивчити природних цілителів та природне здоров'я.

5. Фізичні вправи є життєво важливою частиною здоров’я шляхом детоксикації поту, лімфодренажу за допомогою м’язових рухів, стимуляції травного тракту, вироблення серотоніну та початку сну. Пам’ятайте, що використання вашого тіла в ігрових або терапевтичних рухах поєднується з дієтою, коли справа стосується загального стану здоров’я.

Сталість, веганство, психічне здоров’я та зміни навколишнього середовища є великими темами на даний момент. Яка з цих причин вам найдорожча, і чому?

Для мене це одне і те саме. Не можна сегментувати один аспект здоров’я від іншого. Стиль життя, який покращує ваше справжнє здоров’я (не просто дає вам 6 упакованих абс - це суєта, а не здоров’я) - спосіб життя, який збільшує фактичне здоров’я, покращує здоров’я тіла, розуму, навколишнього середовища та є більш стійким. І головне, хтось може зайнятися здоров’ям для особистих цілей, але щось трапляється після того, як ти починаєш відчувати себе краще - ти раптом маєш більше енергії, щоб зосередитися поза собою. Люди, як правило, виявляють, що вони починають дбати про свою громаду, приєднуються до активізму, навмисно зменшують свої особисті відходи та багато інших проявів здоров'я, що розширюються назовні. Крім того, вживання веганської їжі значно зменшує ваш екологічний вплив. Зайдіть на сайт thevegancalculator.com і введіть через кілька років. Я щойно зробив і за все своє життя таким способом життя, я заощадив 14 мільйонів галонів води, 405 тисяч квадратних лісів лісу, 540 тисяч фунтів зерна, 270 тисяч фунтів СО2 і найголовніше для мене: 13 500 життів.

Яким найкращим чином наші читачі можуть стежити за вами в соціальних мережах?

Дякую за ці фантастичні ідеї!