10 переваг ведення щоденного журналу про здоров’я (Щоденник здоров’я)

Анна 27 червня 2018 р. Лікування та лікування захворювань, життя з аутоімунною хворобою Залиште коментар

Ця публікація є частиною нашої серії аутоімунних журналів здоров’я. Решта публікацій цієї серії включають:

Змініть моє харчування
Тестуйте та лікуйте різні інфекції, про які я ніколи не чув
«Очистіть» мої токсичні засоби особистої гігієни, краси та засоби для чищення
Відпочинок і сон (як по-справжньому)
Управління моїм стресом
Припиніть вживання кофеїну та алкоголю
Підтримуй мою печінку
Кавові негативні/зливні відносини

І зробіть ще 1000 речей, які здавались настільки непосильними і абсолютно неможливими для реалізації! Лише думка про зміну дієти сама по собі призвела до повноцінного аутоімунного спалаху.

Якось я все це зробив - але пройшло приблизно 7-8 років їзди на американських гірках, перш ніж я це зрозумів. Але, ви знаєте, що б полегшило лише дотик?

А по-друге ... так, ви здогадалися - журнал про здоров’я. Або щоденник здоров’я. Або відстежувач симптомів. Журнал про їжу. Як би ти не хотів це назвати.

Поки я не розпочав щоденні спостереження, всі мої симптоми здавалися такими випадковими. Але, коли я, наприклад, почав відстежувати споживання їжі, наприклад, я помітив, що мій ранковий грецький йогурт та післяобідній сир насправді якось дуже тонко зіпсували мені життя.

Але це те, чого я ніколи не склав би, якби не користувався журналом про здоров’я. Це не було очевидним, і щоденне відстеження допомогло мені побачити закономірність.

Це щось таке просте, але при цьому таке потужне!

Якщо ви все ще не продані, чому б вам почати вести журнал про здоров’я, розгляньте 10 переваг нижче.

10 Переваги ведення щоденного журналу здоров’я щодо вашої аутоімунної хвороби

Журнал охорони здоров’я, залежно від того, для чого ви його використовуєте, може:

Пам’ятайте, що відповідальність за своє здоров’я - це тяжка робота. Для цього потрібні впевненість, дисципліна та старанність.

Якщо ви твердо вирішили розкрити рівні, які стоять за вашим аутоімунним захворюванням, використовуйте журнал здоров’я, щоб залишатися організованими та зосередженими. Візьміть це у мене ... після того, як ви навчитеся використовувати його послідовно, ви здивуєтесь, як ви колись проходили без цього!

Якщо ви готові розпочати власний, дотримуйтесь мого покрокового керівництва про те, як запустити та користуватися журналом про здоров’я. Я показую вам власні приклади та пропоную поради та ідеї, щоб зробити ваш журнал одним із найкращих інструментів для вашого здоров’я!

ПОДОБАЄТЬСЯ ЦЕЙ ПОСТ? ПОДІЛІТЬСЯ ТА ЗБЕРЕЖІТЬ ВАШЕЙ УЛЮБЛЕНОЇ ПІНТЕРЕСТОВОЇ ДОШКИ!

Привіт! Я Анна, співзасновник програми «Здорові звички». Після управління власними аутоімунними захворюваннями, використовуючи зміни способу життя, звичок та мислення, я тепер працюю над тим, щоб навчити інших, як орієнтуватися у віроломній та заплутаній подорожі хронічних хвороб. Я твердо вірю, що ВИ маєте владу ставити під сумнів, критично мислити і ставати своїм власним твердим захисником у світі, повному нездорових звичок. Вважайте мене та мого чоловіка Френка вашими тренерами з охорони здоров’я при аутоімунних захворюваннях. Ви готові?!