Посібник з пиття чаю під час вагітності: безпечно чи ні?

Чашка чаю може зігріти, заспокоїти та допомогти розслабитися. Вам не потрібно більше причин, ніж ті, щоб пити чай. Якщо ви майбутня мама, у вас можуть виникнути певні застереження щодо споживання чаю під час вагітності. Хоча більшість чаїв безпечно пити і надають вам деякі супутні переваги, завжди добре знати, який чай для вагітності найкращий.

пиття

Чи безпечний чай під час вагітності? Так. Хоча ви можете скептично ставитися до вживання чаю під час вагітності, хороша новина полягає в тому, що ви можете пити улюблений напій, коли вагітні, якщо немає інших медичних ускладнень. Зелений, чорний, улун, і жовті чаї містять кофеїн, але Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендує вживати до 200 міліграмів на день. Отже, якщо вам цікаво, скільки чашок чаю безпечно під час вагітності, ви повинні знати, що одна чашка чаю містить 40-50 міліграмів; отже, якщо ви споживаєте менше 200 міліграм, ви готові піти.

Ще одним популярним варіантом для вагітних є трав'яний чай, який розглядається як відмінна альтернатива напоям з кофеїном. Вони упаковані антиоксидантами, добре гідратують і забезпечують поживні речовини, які легко засвоюються. Вони також допомагають боротися зі стресом і занепокоєнням.

Чи безпечний трав'яний чай під час вагітності?

Хоча більшість трав’яних чаїв безпечні для вагітності, є кілька, яких слід уникати під час вагітності. Сюди входять чорний кохош, блакитний кохош, донг квай, корінь солодки і всі дієтичні чаї, ПМС або детоксикаційні чаї.

Чи безпечний м’ятний чай під час вагітності?

М’ятний чай під час вагітності чудово справляється з ранковою нудотою і допомагає полегшити газоутворення та здуття живота.

Чи безпечний чай з кореня імбиру під час вагітності?

Імбирний чай під час вагітності полегшує нудоту і сприяє травленню.

Хоча більшість трав’яних чаїв безпечні, є кілька, яких слід уникати під час вагітності. Сюди входять чорний кохош, блакитний кохош, донг квай, корінь солодки і всі дієтичні чаї, ПМС або детоксикаційні чаї.

Чи безпечний чай з кульбаб під час вагітності?

Багатий кальцієм, калієм та залізом, він полегшує затримку рідини.

Чи безпечний чай з ромашки під час вагітності?

Ромашковий чай під час вагітності заспокоює та розслабляє, він містить багато кальцію та магнію, що дозволяє краще спати та почуватись краще.

Чи безпечний чай Ройбуш під час вагітності?

Чай ройбуш - це безпечний чай для вагітності, він наповнений антиоксидантами, сприяє травленню та покращує засвоєння заліза в організмі, що дуже важливо в цей час.

Ось список чаїв, які можна пити під час вагітності:

  • Імбирний чай
  • Чай з кропиви
  • Чай з листя малини
  • Чай з листя кульбаби
  • М’ятний чай
  • Чай ройбуш

Чаї, яких слід уникати під час вагітності:

Це нормально пити чай під час вагітності, однак, деякі чаї мають високий рівень кофеїну, і їх слід приймати в обмежених якостях. Ці чаї включають:

  • Чорний чай
  • Зелений чай
  • Чай улун
  • Чай Нігіріс
  • Граф сірий
  • Чай Дарджилінг

На додаток до цього молочного чаю для вагітності також слід обмежити невеликі кількості.

Споживання зеленого чаю під час вагітності:

Хоча офіційної поради, яка говорить, що під час вагітності слід припинити вживання зеленого чаю, немає. Тож чи безпечний зелений чай під час вагітності? Так, однак, оскільки в зеленому чаї є кофеїн, завжди краще дотримуватися чашки-двох на день.

PS: Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як перейти на щось нове під час вагітності.