В даний час слідкує за світом схуднення. - Підтримка втрати ваги

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

В даний час дотримується світового плану схуднення. За два місяці я схудла на 11,5 фунтів. Ще один камінь.

Дуже задоволений тим, що я втратив за 2 місяці, але хотів би це трохи пришвидшити і привітати ідеї.

Моя ідея полягала б у тому, щоб звернутися до вашого мислення таким чином, щоб ви думали з точки зору здорового способу життя довго, а не пришвидшувались. Ви досягли стійкого темпу схуднення, який є блискучим. Якщо ви поспішаєте досягти мети, можливо, ви не дуже насолоджуєтесь тим, що робите?

Ви маєте рацію - вчора ввечері мене зважили і досягли 1 втраченого каменя, так дуже щасливого. Залишився ще 1 камінь. Мені дуже подобається те, що я їжу за планом, я думаю, що я просто нетерплячий. Дякую за відповідь.

Світ для схуднення можна поєднати з 5: 2.

Я втратив три камені, які мені потрібно було за півроку на дієті 5: 2, після перегляду чудової програми Майкла Мослі "Горизонт" у 2012 році "Їжте, швидше і живіть довше" tinyurl.com/qzgo7tq або tinyurl.com/a8ppjl7 і пішов із від 16 до 10, вживаючи 500 калорій два дні без послідовності. Я підтримую свою втрату ваги з квітня 2013 року, просто постившись один день на тиждень - раніше я накопичував вагу назад, як тільки закінчив «дієту». Я б дуже рекомендував вам прочитати книгу Кейт Гаррісон "Дієта 5: 2" (tinyurl.com/qe6mz4u) - вона дійсно працює, і це заощадить вам ціле багатство (на ваш менший одяг!).

Я також рекомендую безкоштовний додаток для вашого телефону під назвою MyFitnessPal. Підрахунок калорій дуже важливий, щоб ви могли бачити, скільки ви їсте, і тому їжте з розумом, а не бездумно. У розділі «Довідка» програми є чудові відео, які показують, як це працює - є навіть пристрій для зчитування штрих-коду, який можна сканувати у фірмових продуктах.

Важливо, щоб ви не їли більше, ніж ваш TDEE (загальний добовий витрата енергії) у дні, що не дотримуються посту. Ви можете це зробити тут thefastdiet.co.uk/how-many-. . Якщо ваш результат працює понад 2000, то націлюйтеся на 2000 у дні, що не дотримуються посту.

Ось я в Daily Mail 7 січня tinyurl.com/m7rqecq. Історії двох інших дам надихають!

Тут Майкл Мослі відповідає на багато запитань щодо цього dailymail.co.uk/health/arti.

Це невелике відео пояснює більше youtu.be/W9Aj6hRYg4A (Не працює, як очікувалося?)

Я теж роблю світ для схуднення. За 10 тижнів я і 3 фунтів скинув 2,5 каменю. Я концентруюсь на всій швидкості та білковій їжі. В основному роблю sp дні. До цілі у мене залишилось 3,5 каменю. 😀

Ви схудли взагалі 17 кілограмів? Я не зовсім зрозумів камінь 2.5 та 3.5? Мене цікавить, як я думав про заняття ІП. Вчора ввечері мене зважили на південному заході. Зараз я втратив 1 камінь і пів фунта з тих пір, як вони вперше зважили мене 11 січня. У мене залишився 1 камінь, щоб досягти цільової ваги

Дякую за цю інформацію - ви досягли успіху, молодці

Дякую, я ціную вашу допомогу. Вчора мене зважили, я втратив 1 камінь і пів фунта приблизно за 8 тижнів. Я відчуваю себе трохи спокійнішим, зараз ви маєте рацію щодо уповільнення.