Три поради, як допомогти орієнтуватися у вашої дитини; s Дієта першого курсу - журнал Цинциннаті

Ілюстрація istock

0-6 МІСЯЦІВ: РІДКА ДІЄТА
P ут пюре! Протягом багатьох років лікарі радили вводити тверді речовини, такі як пюре та зернові каші, приблизно через 4 місяці. Однак нещодавні дослідження показали, що травна система 4-місячного віку не готова до твердих речовин і що передчасне їх введення може спричинити появу газів та інші проблеми зі здоров’ям, як-от підвищений ризик ожиріння в подальшому житті. "Найбільшою мотивацією батьків рано починати вживання твердих речовин може бути те, щоб дитина краще спала, але дослідження показують, що це міф", - говорить Пега Джалалі, магістр, лікар-педіатр з Нью-Йорка. Цікавий факт: дитина все ще знайомиться з різними смаками через материнське грудне молоко, яке приймає смак, що б вона не їла.

6–9 МІСЯЦІВ: ГОЛОДНИМ БІЛЬШЕ
На цьому етапі немовлята все одно отримуватимуть більшу частину калорій з грудного молока або суміші, але приблизно через 6 місяців слідкуйте за підказками, що вони готові до чогось більш істотного - наприклад, сидіння без столу у своєму дитячому стільці - та інших твердих речовин раз на день, щоб побудувати фамільярність. "Подумайте про це менше як про їжу, а більше як про практику", - говорить Джалалі. (Іншими словами, не хвилюйтеся: на цьому етапі немовлята отримують більше їжі на підлозі, ніж у роті.) Що стосується меню, пюре з фруктів та овочів, м’яких продуктів, таких як пюре з авокадо, рису або вівсяних пластівців, і навіть деяких м'ясо - це чесна гра. "Поки їжа готується до дуже м'якого стану та розбивається на дрібні шматочки, дитина може їсти все, що їсть сім'я". Не цурайтесь трав і спецій, а пропустіть сіль; нирки дитини занадто незрілі, щоб впоратися з цим. Навіть введення загальних алергенів, таких як яйця, пшениця та соя, прекрасне, каже Джалалі, з одним застереженням: якщо хтось із вашої найближчої родини має харчову алергію, створіть план на випадок реакції.

9–12 МІСЯЦІВ: ВСЕ НА СТОЛІ
Зараз час вимивати тверді речовини під час кожного прийому їжі. Подавайте дитині те, що ви їсте: якщо вночі тако, наприклад, м’ясне м’ясо, подрібнений сир та шматочки м’якої коржики. Протягом першого року не дуже багато обмежень, крім коров’ячого молока - воно може дратувати шлунок, хоча сир та йогурт цілком нормальні - фруктовий сік, який занадто цукристий, та мед, через ризик ботулізму.

Не потійте, якщо дитині щось не подобається. Цей час про вивчення смаків та текстур; це не довічний референдум щодо харчових переваг. Крім того, діти можуть відчути ваше занепокоєння, тому розслаблене середовище годування є ключовим фактором. "Словник важливий, тому усуньте" вам не подобається X ", - говорить Джалалі. "Їжа поділяється на три категорії: їй подобається, подобається або вчиться подобатися".

Що таке відлучення від дитини?
Пальці - це новий посуд з відлученням від дитини під назвою (BLW), дедалі популярнішим способом, коли немовлятам пропонують їжу самостійно збирати, жувати та ковтати - дорослій, що тримає ложку, не потрібно.

Самостійне годування формує дрібну моторику і дозволяє дитині вирішувати, коли дитина насититься, що є гарним підставою для майбутніх харчових звичок. Хочете спробувати BLW, але готові подавати пюре? Просто завантажте ложку і відпустіть дитину до міста.