Силові тренування?

СашаВіяСаша

Новий учасник

Я танцював животик лише кілька місяців, і я вже підключений! Я це люблю! Я почав танцювати інтуїтивно, це справді виросло з моєї практики йоги, і разом із цим я виправляв дисбаланс, який виявив у своєму тілі. Це було так звільняюче! Я люблю базовий курс і працюю з першими трьома уроками, також слухаю своє тіло і буду дуже експериментальним.

Я зламала ногу, коли була вагітною і, коли мене викладали, втратила багато м'язів, набрала ваги. Через два роки, працюючи з йогою та добре харчуючись, я схуд. Річ у тім, що мої стегна набагато стрункіші, ніж були раніше, і я хочу їх наростити. Я розглядаю тренування з обтяженнями, котрий я раніше дуже любив. Думаю, я був би набагато уважнішим, поєднуючи це з танцями та йогою, але чи є у когось якісь особливі поради чи застереження? Я наполегливо працюю, щоб розслабити стегна і не хочу, щоб вони затягувались, але водночас я хотів би їх зміцнити і побудувати. І я дуже скучаю за своїми вигинами! Чим більше я танцюю байдужіше! Це лише природна форма мого тіла?

Будь-яка порада дуже цінується.

тіла

Новий учасник

Грецьке багаття

Добре відомий член

Шаназель

Супер Модератор

Фараша Ханем

Новий учасник

Шаназель

Супер Модератор

Зизифус

Новий учасник

Солодкий_Романс

Новий учасник

=) Тож у справжніх жінок криві?
добре
Найкраще рішення для Ur Pro - це Work Out YouTube - Як правильно працювати: Як отримати ідеальні криві для стегон

Найкраще для вашого тренування в стилі iS зі стійкою кулькою .
Хтось каже, що Bein Naked дає тілу ідеальні вигини: s
Ви можете знайти арабське рішення для цього, але вам потрібно бути там.

Існує інше рішення, штучне - це сідничний, але імплантує Цилікон ! ?

Анісетеф

Новий учасник

Цікаво, чи не посилені силіконом позаду шиммі на зразок 100% натурального, але те, як рухається інша нитка, я взагалі не дбаю про те, щоб знайти відповідь взагалі.

(або кабус у множині теж? Стадо кабуза.: lol

Нвенна

Новий учасник

Багато місяців тому я важко тренувався серйозно. Тренуйтеся двічі на день, їжте 6 разів на день, щоб підтримувати/набирати вагу, зустрічаючись з конкурентною вагою Бантама (боги. Це був досвід!). Моє життя повністю оберталося навколо цього існування. Тож дозвольте дати вам невеличку пораду.

Навіть при «легких» силових тренуваннях, вам слід було б бути дуже обережними, щоб не напружувати м’язи. BD - це течія правильно? Тренування з обтяженням вам у цьому не допоможуть, лише заважають. Звичайно, у вас будуть високі, жорсткі сідниці та згиначі стегна, такі як струни гітари, але це зовсім не допоможе вашому танцю.

Крім того, лише для уточнення, тренування з обтяженням не призведуть до нарощування ваших стегон, а навпаки, зменшать їх. Сам по собі м’яз на стегні відсутній. Будь-яке викривлення стегна походить від жиру в організмі. Подивіться на фітнес-моделі та про жіночих тренажерів. Нуль стегна (стероїди в крайньому випадку не допомагають, але ви розумієте мою думку).

Я дуже вузька жінка і маю поганий імідж тіла назавжди. Але тепер, коли я (набагато) старший, я намагаюся з усіх сил любити мене. З цим органом я маю працювати. Це мій храм, і він досить добре дбає про мене. Тож я не скаржусь. Я просто працюю з тим, що отримав, і роблю все, щоб подбати про це взамін.

da Sage

Новий учасник

Багато місяців тому я важко тренувався серйозно. Тренуйтеся двічі на день, їжте 6 разів на день, щоб підтримувати/набирати вагу, зустрічаючись із конкурентною вагою Бантама (боги. Це був досвід!). Моє життя повністю оберталося навколо цього існування. Тож дозвольте дати вам невеличку пораду.

Ви праві, що тренування з обтяженням не призведуть до нарощування стегон збоку, але, згідно з вашим власним дописом, тренування з обтяженням можуть наростити сідниці на спині, зробивши їх вищими. Незалежно від того, чи є жир на боках стегон або сідниць на сідницях, це не пов’язано з тренуванням з обтяженням, це пов’язано з природним розподілом жиру танцівниці та кількістю калорій, які вона приймає на відміну від того, що вона спалює.

Я думаю, що тренування з обтяженнями є чудовою ідеєю для більшості танцюристів, але його потрібно збалансувати з ретельним і цілеспрямованим режимом розтяжки.

Я шукав одне з моїх улюблених відео на you-tube - масивний бодібілдер, що згинає свої квадроцикли. і витрушуючи М’язи між перегинами. Якщо 40 +++ кілограмів чоловічої мускулатури можуть хитатися, то може і кілька фунтів жіночої мускулатури. Для цього потрібні лише робота та самосвідомість.

Крім того, якщо ОП втратило силу в нижній частині тіла, їй ДІЙСНО потрібно повернути її. Менша вага тіла та силові тренування стабілізують суглоби. При всіх дивних рухах, які роблять танцівниці живота, нам потрібні сильні м’язи навколо суглобів, щоб захистити їх. Чим слабший танцюрист, тим більше ймовірність того, що вона може пошкодити щиколотку, коліно або стегно. Крім того, силові тренування - це чудовий спосіб протидіяти дисбалансу, який може статися, коли танцюрист або танцювальний клас надає перевагу одній нозі чи стегна над іншою.

Людське тіло мало робити багато руху вперед, кроком. Танець живота - це чудова вправа, і я знаю деяких танцюристів, які не займаються жодним іншим видом танців чи вправ. Однак я особисто переконався, що мені потрібно планувати регулярні сеанси ходьби (або бігу), щоб підтримувати рівновагу м’язів, а суглоби - щасливими. YMMV.