Психічне здоров’я

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

На даний момент періодичне голодування є однією з найпопулярніших дієт, яку люди використовують для схуднення та покращення здоров’я. Ця дієта характеризується режимом харчування, який циклічно перемикається між періодами голодування та прийому їжі, при цьому багато хто хвалить дієту за її ефективність та дивовижні переваги для схуднення. Якщо ви хочете спробувати періодичне голодування, ось найкращі 7 книг з періодичним голодуванням на Amazon, які допоможуть вам:

Періодичне голодування Сари Ембер Паттерсон для початківців зосереджується на періодичному голодуванні, методі 16 8 та 5 2, а також включає 30-денний план дієти, якого ви повинні дотримуватися. Ця книга вчить вас усім про періодичне голодування і про те, як використовувати його для вигоди для схуднення.

Затримка Джина Стівенса, не заперечуй: спосіб життя з переривчастим голодуванням вчить вас науці, яка стоїть за періодичним голодуванням, і допомагає зрозуміти, як адаптуватися до різних планів періодичного голодування, щоб працювати для вашого унікального способу життя. У цій книзі все, що вам потрібно зробити, - це навчитися “Затримувати, не заперечувати!”.

Повне керівництво до голодування доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура пояснює, чому голодування насправді корисне для здоров’я, кому може допомогти голодування, історія голодування, різні способи голодування, що очікувати від початку голодування, як відстежувати прогрес, наслідки втрати ваги голодування, як уникнути потенційних негативних наслідків від голодування та багато іншого.

Бред Пілон «Eat Stop Eat: Intermittant Fasting for Health and Huss Weight» - це ваш незамінний посібник з останніх наукових досліджень, що передбачає використання періодичного голодування для простого, але ефективного схуднення, без зайвої складності або необхідності позбавляти себе продуктів, які ви любите їсти.

Кодекс ожиріння доктора Джейсона Фунга: Розкриття секретів схуднення викладає оригінальну та надійну теорію ожиріння, яка дає вражаюче розуміння правильного харчування. На додаток до своїх 5 основних кроків, доктор Фунг також пояснює, як використовувати періодичне голодування, щоб розірвати цикл резистентності до інсуліну та досягти здорової ваги назавжди.

Жіноче голодування Мелані Флорес для жінок знайомить вас із методом дієти, орієнтованим на результат, відомим як періодичне голодування. У ньому детально пояснюється, якій їжі та напоям віддають перевагу, а чого уникати, щоб максимально використати переваги втрати ваги, які забезпечує періодичне голодування. Він також пропонує підтримку вагітним жінкам, які зацікавлені в періодичному голодуванні.

“FastDiet” Майкла Мослі та Мімі Спенсер об’єднує результати нових, новаторських досліджень для створення дієтичної програми, яка може бути включена у ваше повсякденне життя. Ця книга містить 40 низькокалорійних страв, які готуються швидко і легко, фотографії, що показують, як виглядає типовий “пісний прийом їжі”, передові наукові дані, що стосуються періодичного голодування, і як змусити переривчастий піст працювати для вас, щоб для досягнення цілей щодо схуднення.