Точна система харчування

Марк Аврелій

Цінний член 5 рівня

Хтось має думки щодо цієї системи?

точна

Дякую, Маркусе

Стів Фрейдес

Персонал

@ Маркус Аврелій, я дуже мало про це знаю, але знаю, що ряд наших викладачів добре про це думають.

Марк Аврелій

Цінний член 5 рівня

@ Маркус Аврелій, я дуже мало про це знаю, але знаю, що ряд наших викладачів добре про це думають.

Кетлебелефант

Учасник 6 рівня

Phat_Tony

Учасник 4 рівня

Зараз я займаюся програмою, і я б охарактеризував її як програму на основі звичок, оскільки вона викладає корисні звички, а не сувору формулу прийому їжі.

Це веб-інтерфейс, який кожен день дає вам урок для читання (або прослуховування, якщо хочете), план тренувань на день (або ви можете робити власні тренування) та звичку, над якою вам слід працювати (ці зазвичай триває кілька тижнів, і кожного дня ви просто відзначаєте, чи практикували ви цю звичку).

Приклади харчових звичок:

  • Їжте повільно
  • Їжте білок
  • Їжте до 80% сито
  • їсти фрукти
  • їсти овочі
  • їжте належну суміш макроелементів
  • тощо
Вони також мають великий компонент соціальних медіа через групи підтримки Facebook та майже щотижневі онлайн-сесії. Я не беру участі ні в одному з них. Можливо, вони чудові, але я все ще не можу обробляти соціальні мережі більше 30 секунд на місяць.

Я не впевнений, що я про це думаю, оскільки я не розумів, що потрапляю в переважно автоматизовану систему. Я очікував набагато більше особистого досвіду, коли вони дивляться на ваші поточні харчові звички, а потім говорять вам, що змінити. Чесно кажучи, вам призначено тренера, і ви можете звернутися до них із запитаннями, але це насправді не персоніфіковано. Питання, як передбачається, стосується звички чи тренування, над яким зараз працюють, а не якась персоналізована програма.

Виявляється, за роки читання фітнесу та харчування я повільно прийняв більшість із цих звичок. Сказавши це, я проігнорував те, що PN вважають найбільш важливим/основним: їдять повільно і до 80% повноцінно. Тепер, коли я роблю це впродовж останніх кількох місяців, я б сказав, що це дуже хороші звички, і я бачу, як вони можуть допомогти компенсації тіла та кращому харчуванню в цілому.

Загалом, я вважаю, що це гарна програма, але я зачекаю цілий рік до винесення остаточного рішення.

Чи варто спробувати? Якщо ви шукаєте швидке виправлення, тоді ні.

Якщо ви відчуваєте, що ваша їжа виходить з-під контролю (їжте занадто багато, неправильний вибір їжі, вага йо-йо від швидких дієт), тоді я думаю, що це може змінити життя.

Я думаю, це допомогло б більшості людей, які хочуть покращити своє харчування, якщо:

  • Вони готові присвячувати добрі 15 хвилин на день прогресу читання та реєстрації
  • Вони готові внести невеликі зміни, які пропонує PN, незалежно від того, вважаєте ви, що вони важливі чи ні
  • Ви терплячі
Щоб ви знали, ми з дружиною записалися одночасно, і формат цієї програми взагалі не працював для особистості. Щоденне читання просто не було її справою. Якщо ви вже активно берете участь у форумі і любите читати статті про фітнес/їжу, це не буде для вас проблемою. Вона вийшла з програми через 3 місяці, і вони повернули нам наші гроші (пропорційно).

Також варто зазначити, що ми вже харчуємось цілком здорово, і жоден з нас не має жодних проблем із вагою. Ми просто намагалися вийти на наступний рівень кращого харчування і перейти від здорового з трохи жиру середини 40-х до здорового і дуже мало жиру.

Сподіваюся, що допоможе і з радістю відповім на будь-які інші запитання.