Не можна переробляти погану дієту

Я впевнений, що більшість відвідувачів тренажерного залу можуть це пов’язати або зрозуміти (або це ти): ти бачиш одну і ту ж людину в тренажерному залі день за днем, місяць за місяцем, і все ж вони все одно виглядають однаково (або, можливо, гірше ...). У чому справа? Вони спалюють калорії, піднімаючи вагу або роблячи кардіотренування, але змін не відбувається. Це те, що розчаровує людей і змушує їх кинути - це цілком логічно. Ви відчуваєте, що робите правильні речі, і не бачите жодних змін, це абсолютно нецікаво.

Як тільки я почав приділяти більше уваги своєму харчуванню (і пішов від цих стосунків), все почало змінюватися на краще. Я по-справжньому не став суворо з цим ставитись, я просто почав вести журнал їжі з великою кількістю продуктів (я не зважував речі) і не вводив його в інструмент відстеження - я просто почав отримувати більше підзвітності за те, що я їв. Я почав зустрічатися з Кайлом, і він так зацікавився здоров'ям, тренуванням, харчуванням тощо, що мене це сильно розірвало. Зараз ми постійно читаємо статті про харчування та тренування - від макрокількостей до часу їжі навколо тренувань. Я дізнався, наскільки важливим є харчування для ефективності, самопочуття та найкращого вигляду. Кінець історії.

Зрозумів - харчування ПУТИВО! Там так багато інформації, і все це суперечить самому собі. Одна людина каже X, інша Y ... так що ти робиш? Ось кілька речей, про які я дізнався, можуть стосуватися кожного:

Це деякі мої найкращі поради/думки щодо харчування! Є набагато більше факторів, які слід враховувати при харчуванні, але ці шість є надійною відправною точкою для тих, хто намагається зробити більш здоровий вибір чи зміни. Мій інтерес до харчування, безумовно, зріс набагато більшим, ніж я коли-небудь думав, що він матиме, і я люблю дізнаватися про це - особливо, оскільки я вже був свідком того, наскільки великий вплив це справило на мою власну працездатність та склад тіла.

На цьому зауваження - моє попереднє оновлення є яскравим прикладом. Ми зробили деякі дієтичні зміни на вихідних (почалися в неділю), і я вже бачив, як моє тіло змінюється в досить великих напрямках. Більше нічого не змінилося, моє тренування залишалося незмінним, тому зрозуміло, який вплив може мати харчування!

Як завжди, надсилайте мені будь-які коментарі чи запитання! Сподіваюсь, це допоможе 🙂