Теріка схудла на 58 кілограмів

Трансформація дня: Теріка схудла на 58 кілограмів. Як мама, вона працює, щоб бути здоровою для своїх дітей. Вона розуміє, що їй потрібно займатися самообслуговуванням, щоб мати можливість піклуватися про них. Онлайн-програма для схуднення дала їй необхідні знання та керівництво.

Якою була ваша мотивація?
Мої діти були і залишаються мотивацією. Я хочу бути поруч, щоб піклуватися про них і робити щось для них і з ними. Вони багато мене розпитують, чому я постійно відвідую спортзал. Я кажу їм, що я повинен піклуватися про себе, щоб піклуватися про них. Догляд за собою є обов’язковим.

Що надихнуло вас, коли ви хотіли здатися?
Я приєднався до багатьох онлайнових груп схуднення. Одна конкретна леді, яка схудла понад 200 фунтів, стала для мене великим натхненням (і досі є). Я сказав собі: "Якщо вона зробила це і подолала втрату ваги, то я теж можу". Вся справа в тому, щоб згадати, чому ви почали, і зосереджуватися на моїй головній меті.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я почав із онлайн-програми з втрати ваги, яка називається Body By Obona . Я не впевнений, як я знайшов групу, але я просто почав бачити фотографії людей до та після нього у його програмі. Я вирішив увійти цього хлопця, і він пояснив свою програму. Я був у всьому, і тієї ночі я пожертвував, щоб отримати план харчування. Це була найкраща жертва, яку я коли-небудь приніс.

Які продукти ви зупинили або почали їсти?
Я розпочав із плану їжі, який був персоналізований саме для мене, виходячи з усіх продуктів, які я люблю їсти. Я перестав їсти всі жири та рафіновані вуглеводи. Я почав їсти більше дієтичних вуглеводів і нежирних білків. Я робив протеїнові коктейлі між їжею протягом дня.

Як виглядала ваша програма тренувань?
Після роботи я ходив би 5–6 миль. Пізніше я придбав домашній полк для тренувань через Обону, і він складався з тренувань для всього тіла, дня в день, дня для ніг тощо.

Як часто ви тренувалися?
Я тренувався щодня.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Мій старт становив 215 фунтів. Коли я розпочав програму, я важив 210 фунтів. Моя нинішня вага - 157 фунтів.

Який твій зріст?
5’6 ″

Коли ти розпочав свою подорож?
30 серпня 2018 р

Як довго тривала ваша трансформація?
Щоб скинути всю вагу і досягти своєї мети, знадобився рік і п’ять місяців. Я почав і зупинився. Я виходив із колії пару разів, але за три місяці після участі в програмі я схуд на 25 кілограмів.

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
Ні

Який найбільший урок ви вивчили?
Найбільший урок, який я навчився, - продовжувати й залишатися незмінним, незважаючи ні на що.

Що ви порадите людям, які хочуть схуднути?
Згадайте, чому ви почали. Залишайтеся послідовними і завжди докладайте зусиль. Навіть якщо ви вийдете з колії, завжди є можливість розпочати все спочатку.