Що їсть Каріна Капур Хан: Ружута Дівекар ділиться планом дієти, якого дотримується, щоб виглядати казково

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 15 серпня 2020 р., 15:16 IST

01/9 Ружута Дівекар розкриває план дієти Каріни Капур Хан

Підтягнута, казкова і завзята віруюча у харчуванні місцевих і здорових, актриса Каріна Капур Хан, яку з радістю називають Бебо, безумовно, приголомшує у кожному кадрі. Чудова примадонна, якій 39 років, нещодавно оголосила новину про свою другу вагітність, і шанувальники не могли бути більш схвильованими. Її фотографії також нещодавно стали вірусними під час її фотосесії в журналі, яка була знята з дому.

02/9 Дієта та спосіб життя Каріни

Починаючи з нульового розміру, який скрізь хвилював, і до посиленого акценту на більш цілісній та здоровій дезі-їжі, вражаючий режим Каріни - це те, про що мріються - їжте все без вини і не дотримуйтесь модних правил. Дієтолог і дієтолог Ружута Дівекар, яка раніше нещодавно допомагала Каріні навести форму, поділилася докладним меню того, що їсть Бебо за день, і ви здивуєтесь, дізнавшись, що дотримуватися цього надзвичайно просто.

Погляньте і запишіть поради, щоб отримати форму, як Каріна!

03/9 Сніданок

Перший прийом їжі протягом дня є найважливішим і повинен бути легким і ситним. Хоча Каріна воліє тренуватися вранці, її сніданок, як правило, наповнений енергією та багатим поживними речовинами. Близько 9-10 ранку у Каріни є кілька мочених мигдалю або банан, перш ніж вона почне займатися. Обидва вони також забезпечують чудові закуски перед тренуванням.

04/9 Обід

Обід Каріни - приклад того, як ви можете включати білки та антиоксиданти у свою їжу. Оскільки вона вегетаріанка, Каріна любить мати миску з сирним рисом (який також корисний для літа) з пападом або ахааром. В інші дні тарілка роті, панір сабзі (білки) та порція далу наповнюють її. У неї це близько 12 вечора, що також сприяє травленню.

05/9 Перекус середньої їжі

Її третій прийом їжі протягом дня - це корисна закуска, яка в основному включає невелику мисочку подрібненої папайї (яка містить всі корисні поживні речовини, які потрібні одному), арахіс або смажені фокс-горіхи (махани), що також робить чудову сприятливу закуску для схуднення. Вона перекушує близько 14:00 або 15:00, і це простий спосіб наповнити тіло і подбати про несвоєчасну тягу. Її також упакували, несучи на пагонах коробку з маханами.

06/9 Вечірня закуска

Під час чаювання Каріна пропускає кофеїн, а замість цього насолоджується користю місцево зібраних фруктів, які є в сезон, таких як лічі або манго. Такі варіанти, як молочний коктейль із манго, миска з лічі чи менша порція чивди (домашньої смаженої закусочної суміші) - її варіант.

Дні, коли вона відчуває тягу, Каріна любить мати лимонну воду (з чорною сіллю та асафетидою), пахту, сир із сухими фруктами або кокосову воду. Все це також допомагає їй залишатися зволоженою протягом дня.

07/9 Обід

Якщо ви ще не знаєте, Каріна є великим шанувальником індійської їжі і стежить за тим, щоб їла всілякі дезі суперпродукти, про що вона часто говорила. За вечерею, за словами Дівекара, Каріна зазвичай любить мати овочевий пулао з райтою (упаковка добрих бактерій, кальцію, вітамінів та живильних поживних речовин), пудина/палак роті, що підвищує імунітет, з сирком. В інші дні це звичайні дал, рис і сабзі. Меню вечері Каріни доводить одне - правильним є те, що батьки годували нас весь час! Топлене масло - це ще одна річка, на якій ущелина Каріна, у будь-якій формі.

08/9 Молоко Haldi перед сном для поліпшення імунітету та здоров'я

Перед сном класичне молоко Haldi з щіпкою мускатного горіха (все дуже корисно для вашого імунітету та боротьби з інфекціями) допомагає їй добре спати.

09/9 Режим тренувань

Актриса, яка веде переповнений графік, не відстає від дисциплінованого режиму тренувань. Йога - один з її улюблених стилів. Звичайна програма тренувань включає хвилинні біги на біговій доріжці, відновлювальну йогу, домашні тренування та інші основні вправи, що виконуються шість днів на тиждень. Неділі - її вихідний день.

Тепер вигляд, що Каріна не здається такою складною роботою, правда? Каріна Капур Хан є доказом того, що здоровий та стійкий спосіб життя - це бути легкою роботою. Щоб виглядати певним чином, не потрібно голодувати або позбавляти себе.