Танці та втрата ваги: ​​інтимний зв’язок

Всякий раз, коли ви хочете схуднути, вправляти ці м’язи, щоб розтопити зайвий жир - це те, що вам часто радять багато. Але чи є щось, що може зробити ваші звичні заняття задоволенням, а не просто клопотом? Є, безумовно, один - танець. Вправи в основному - це рух частин нашого тіла, а танці - це все, що стосується руху вашого тіла. Отже, танець можна вважати найкращою вправою, яка вам сподобається, а також швидко привести себе у форму, також допомагаючи в програмі схуднення.

язок

Безпека, ефективність та задоволення - це три ключові фактори, завдяки яким будь-яка фітнес-програма заслуговує на постріл. У цій статті ми зупинимось на бальних танцях, які не тільки безпечні, але й дуже ефективні в зміні тонусу вашого тіла, і ними можна насолоджуватися соціально. Очевидно, переможець усіх танцювальних програм схуднення. Бальні танці передбачають безліч популярних стилів танців, і все це може бути пов’язано зі схудненням. Давайте обговоримо найпопулярніші американські стилі соціальних танців нижче:

Танго: Танго передбачає як повільні, так і швидкі рухи тілом. Будучи повільним стилем танцю, ви можете чудово тренувати ноги та нижні частини тіла. Короткі рухи тілом, які виконуються під час танго, вчать вас контролювати все своє тіло. Ви можете отримати дивовижний контроль над своїми м’язами, якщо продовжуватимете практикувати це. Цей стиль танцю дуже енергійний, а тому ідеально підходить для тих, хто хоче швидкого та ефективного схуднення

Джайв: jive - це ще один американський бальний стиль танцю, який розглядається як ефективна програма танцювальної програми схуднення. В основному це жвава і швидка версія стилю танцю гойдалки, виконання якої може дати вам міцніші та підтягнуті ноги. Кроки джайва виконуються підніманням колін, і чим вище ви піднімаєте їх, тим більше тренувань ви отримуєте. Ваші руки також набувають форми, оскільки це передбачає махи руками. Ви також повинні повертати середину секції, допомагаючи досягти плоского живота, про який ви тільки мріяли.

Фокстрот: фокстрот - один із найпопулярніших та найулюбленіших стилів Америки серед усіх бальних танців. Це найпростіша з усіх танцювальних форм, яка може допомогти вам у формуванні. Ця форма танцю передбачає розтягування всіх частин тіла, завдяки чому можна втратити достатню вагу. Це передбачає рух усім вашим тілом, обрізаючи м’язи рук, ніг, стегон і литок, роблячи їх сильними. Цю танцювальну форму можна виконувати в повільній середній або швидкій музиці, що робить її ідеальною формою танцю для тих, хто прагне схуднути. Під час виконання фокстроту від вас вимагається підтримувати певну позицію, яка може допомогти вам у правильній поставі та хорошій координації.

Швидкий крок: цей бальний танець можна назвати швидкою версією Фокстроту, що передбачає швидкі ступінчасті та синкоповані ритми ніг. Ця танцювальна форма вважається найкращим танцем для спалювання калорій, достатньою причиною для того, щоб ви обрали її як програму схуднення. Quickstep передбачає жваві та енергійні рухи для формування вашої лінії талії та приведення у тонус кожної частини тіла. Ця форма танців - ідеальне кардіотренування, яке також посилює метаболізм і зміцнює серцевину.

Всі ці стилі бальних танців допомагають вам схуднути, спалюючи калорії та розтоплюючи надмірний жир. Ви також можете досягти різноманітних переваг для здоров’я, практикуючи танці як програму схуднення, що включає зниження артеріального тиску, поліпшення рівня холестерину та міцні кістки.

Шанон - завзятий читач, який любить дізнаватися про здоров'я та харчування. Протягом багатьох років вона із задоволенням вивчала, як їжа та фізичні вправи впливають на організм, і має на меті поділитися цією інформацією з іншими. Вона також любить писати про фінанси та переглядати продукти в Інтернеті. Вона найкраще сприяє підготовці до пренатальної програми фітнесу, що включає: вправи, йогу, медитацію в різному віці і особливо під час вагітності.