Як насправді жити на проносних для схуднення

Анонім з Університету Спун

проносних

Коли я прокидаюся вранці, перше, що я перевіряю, це мій телефон: тексти, а потім Instagram. Мої тексти, як правило, відбуваються без особливих подій, в першу чергу від мами, мабуть, нагадують мені про те, що я забуду через хвилину. Тож мій перехід до Instagram відбувається за лічені секунди. Тут я залитий фотографіями двох суперечливих категорій: їжа та фігури.

Спочатку мене знущаються над фотографією вершкового, наповненого жиром морозива з ванільних зерен, на солодкій хрусткій вафельній ріжці, увінчаній гарячою випічкою та подрібненою капітанською хрускотою, що змушує мене зрозуміти, наскільки порожній шлунок. Коли мій розум починає вигадувати ідеї ненажерливого сніданку, мене раптом зустрічає фотографія мого колись кремезного друга з дитячого садка, який зараз позує в бікіні, на тоненькій паличці, розрив стегон шириною не менше трьох дюймів.

Я німію, заздрю ​​і зараз злюся на себе, навіть думаючи про ті млинці з шоколадною стружкою, яких я так бажав кілька хвилин тому. Це вперед і назад триває, поки мені не набридне переглядати фотографії людей, і я вирішую, що мені просто потрібно продовжувати свій день. Однак на даний момент роздвоєність між смачною їжею та неміцними тілами змусила мене відчувати себе викривленою та винною, що впливає на те, як я буду їсти та бачити себе решту дня.

Gif надано giphy.com

Цей вид боротьби властивий не лише мені. Не дивно, що проблеми соціальних медіа та харчування пов’язані, оскільки зараз ми живемо у поколінні, яке не дозволяє вам уникнути тиску худорлявості. Здається, ми святкуємо їжу та жіночі тіла зараз як ніколи. Ми охоплюємо себе своєю оголеністю, все одно смакуючи смачну, смачну їжу.

GIF люб'язно надано giphy.com

Але кожен із нас знає, що це не свято, це спосіб присоромитись - навіть якщо не навмисно. Це ганьбить тих, хто насправді з’їв цілу піцу, розміщену на фотографії, і шокує не 95 фунтів. Це ганьбить тих, хто розміщує фотографії їжі, а потім не їсть їх, що робить їх шахрайством. Це ганьбить тих, хто не їсть їжу, і в результаті це палиця, що ображає справжню хворобу: анорексію. І це принижує тих, хто незалежно від того, що вони роблять, ніколи не матиме тіла Міранди Керр.

GIF люб'язно надано giphy.com

Насправді, за даними Національної асоціації нервової анорексії та асоційованих розладів, засоби масової інформації мають прямий вплив на сприйняття худістю суспільства. У 1991 році 81% 10-річних (так, 10-річних) заявили, що бояться бути товстими. Уявіть, як це число повинно збільшитися, оскільки зараз експозиція моделей та нездорово худих жінок демонструється через стільки торгових точок. Я теж став жертвою цього, але в 2010 році я подумав, що знайшов відповідь: я знайшов одне маленьке виправлення, швидко виправте його, якщо хочете, що дозволить мені взяти свій торт (сфотографуйте його), і їжте його теж.

Я б замовив на вечерю все, що хотів - піца з трюфелями від Серафіни з равіолі з омарів, хрусткий рис з тунцем. І тоді, незалежно від того, наскільки ситим я почувався, я випив би пару крихітних пігулок і прокинувся наступного ранку, почуваючись порожнім і худим. Таблетки? Проносні засоби.

Ми справді не любимо говорити про них, бо вони грубі. Вони "нехороші", якщо хочете, роблячи це незручною темою. Я не збираюся брехати - мені навіть неприємно писати це, оскільки обговорювати такі справи не так вдало. Ніхто не хоче розголошувати, що вони роблять у ванній, і ніхто не хоче про це чути. Через це це було легко зберігати таємницю, і завдяки якій я почувався гарненько.

GIF люб'язно надано giphy.com

Однак те, що пішло від прийому однієї-двох таблеток після великої вечері, швидко перетворилося на чотири-п’ять майже через день. Я пройшов шлях від їхнього прийняття, до залежності від них, до того, що я в основному жив на них. Я потрапив у цей порочний цикл, що призвів до необхідності приймати ці таблетки, навіть коли я не вдавався до величезної їжі, що, у свою чергу, викликало у мене жахливі болі в животі вночі.

Я не розумів, що відбувається, і оскільки це така заборонена тема, мені було дуже соромно просити про допомогу. Протягом кількох місяців я викидав вночі від цих жахливих таблеток, але я просто не міг з них вийти, навіть коли вони насправді перестали працювати. Збентежений, з болем і не худший, ніж коли я починав, я нарешті пішов до лікаря.

Проблема цих таблеток полягає в тому, що вони не змушують вас худнути. Навіть коли ви відчуваєте, що вимиваєте всі спожиті калорії, прискорюючи процес травлення, насправді більша частина калорій та поживних речовин з їжі, яку ви з’їли, вже засвоїлася в тонкому кишечнику. Відчуття порожнечі - це лише тимчасова втрата ваги води, але це відчуття “порожнього” змушує почувати себе легким і відкритим.

GIF люб'язно надано giphy.com

Існують різні типи проносних: об'ємні проносні, стимулятори, мастильні матеріали, пом'якшувачі та сольові проносні. Одними з найпоширеніших, якими зловживають, є оральні проносні засоби, такі як об'ємне утворення (наприклад, Metamucil та Citrucel) та стимулятори (як Ducolax).

Насипні проносні засоби поглинають воду в кишечнику, набрякаючи, утворюючи рух кишечника. Справа в тому, що вони просто зневоднюють вас, спричиняючи втрату мінералів, електролітів та волокон. Тож, хоча ви можете прокинутися з відчуттям «порожнечі», випивши склянку води, ви повернетесь туди, з чого почали.

Стимулятори, навпаки, діють на кишкову стінку, збільшуючи м’язові скорочення, рухаючись по бізнесу. Тож знову ж таки, насправді нічого не робити з їжею, яку ви ще не засвоїли: усі калорії, які ви з’їли напередодні ввечері, засвояться, перш ніж стимулятор зробить свою роботу.

Фото люб'язно надано livestrong.com

Проблема проносних - це відчуття, яке воно викликає у вас; це звучить по-дурному, тому що ми знаємо, що вони по-справжньому не спричиняють втрату ваги, але прокидатися звісно, ​​відчуваючи, що в животі немає нічого. Це майже як новий старт. За даними ANAD, 50% студенток коледжів у США практикують нездорові методи схуднення, проносні препарати є однією з головних стратегій, і, на жаль, такий, який не згадується.

Оскільки про це ніколи не говорять, наслідки для здоров’я також невідомі для багатьох. За даними Національної асоціації розладів харчування, проносні засоби викликають порушення мінерального балансу; ви втрачаєте стільки натрію, калію, магнію та фосфору, які всі необхідні для правильної роботи не тільки товстої кишки, але і м’язів та серця. Відбувається сильна дегідратація, наслідком якої є тремор, слабкість і непритомність.

Зловживання цими таблетками також призводить до залежностей, а це означає, що товста кишка перестає реагувати на звичайні дози, тому вам доведеться продовжувати збільшувати свою кількість, а без них ви не можете правильно перетравлювати і передавати їжу. Нарешті, і серйозно, товста кишка може бути зруйнована, що призведе до неможливості контролю або утримання кишечника. Збільшується ваш ризик зараження та навіть раку товстої кишки.

Фото надано webmd.com

Я, як і багато інших, часто ігнорую побічні ефекти, оскільки думав, що це ніколи не станеться зі мною. Ну, повірте, це не ситуація «1 на кожні 1 000 000 осіб постраждає»; ці речі трапляються. Через зневоднення у мене було так багато приливів і запаморочень, і я повністю залежав від проносних. Я був як наркоман - мені було страшно не прийняти їх. Я хвилювався щовечора, якщо не міг знайти час, щоб випити приватні таблетки. Моя доза постійно зростала, і я не міг нормально функціонувати без них.

І найгірший, найбільш незручний ефект цих таблеток - це те, що функції вашої ванни поза вашим контролем. Так багато пар нижньої білизни та штанів було зіпсовано через цих злочинців.

Ось що вам потрібно знати: проносні засоби - це спосіб очищення, і вони шкідливі, якщо приймати їх без потреби. Тут ніяк не обійти. Спочатку дивним, покрученим чином вони здаються гламурними. Ви приймаєте ці крихітні маленькі таблетки, і хоча ночі болючі - наповнені судомами, які є майже нестерпними, - ви прокидаєтесь, робите кілька походів у туалет, і раптом ваш живіт зник.

Ви фізично відчуваєте себе легше. І тому ці таблетки такі страшні. Відчуття, яке воно викликає у вас, не відображає того, що воно насправді робить, або шкоди, яку воно завдає вашому тілу. Але в поєднанні з дієтою та надмірними фізичними вправами ви, очевидно, схуднете, але ці три - смертельна комбінація.

GIF люб'язно надано tumblr.com

В останні кілька місяців дискусія навколо проносних препаратів нарешті привертає певну увагу. У січні 2015 року Марі Клер опублікувала статтю про Анну Філдс, жінку, яка була близько до смерті через свої нездорові харчові звички та зловживання проносними. Філдс каже, що після першого прийому проносних препаратів вона прокинулася, і "товста дівчина всередині [її] почувалася майже ... вродливою".

Якщо я можу надіслати повідомлення кожному, хто бореться з цими таблетками, це просто знати, що вони оманливі. Вони здаються безпечними, оскільки їх можна придбати в будь-якому віці в будь-якій аптеці. Їх рекомендують як безпечне лікування запорів, щоб вони не здавались небезпечними. Це крихітні, нешкідливі на вигляд таблетки (деякі навіть гарні і рожеві). Але, будь ласка, знайте, вони не тільки роблять нічого відповідно до вашої ваги, але вони спричинять серйозні внутрішні пошкодження.

Зупиніть проносне і замість цього виберіть природний спосіб схуднення: пийте багато води, займайтеся спортом, їжте чорнослив, якщо вам потрібен додатковий удар, щоб привести речі в рух. Але не шукайте щастя чи краси в безрецептурній коробці таблеток. Обійміть своє тіло як Нікі, недоліки та все інше.