Як позбутися від вугрів: 25 порад дерматологів щодо догляду за шкірою

Ось як саме швидко позбутися від прищів.

Це може зайняти роки - і десятки поїздок до дерматолога - щоб дізнатися, як позбутися прищів на унікальній шкірі. Кожна людина має унікальні типи шкіри, відтінки шкіри, спосіб життя та генетичну історію, що унеможливлює отримання єдиної універсальної поради. Але тут, у Teen Vogue, ми в значній мірі вирішили визначити найкращі поради професіоналів, щоб спрямувати вас у правильному напрямку. Ми бачили все це, і ми не рекомендуватимемо засоби для догляду за шкірою чи лікування вугрів, якщо вони не підкріплені досвідом та наукою.

Ми зібрали найкращі поради щодо того, як отримати чисту шкіру, від найкращих дерматологів. Прочитайте наші найулюбленіші способи, як змусити шкіру виглядати та відчувати себе найкраще.

1. Щодня мийте обличчя

Перше і найважливіше правило не є новаторським: пам’ятайте, що слід мити обличчя! Очищення та обробка шкіри двічі на день - найкращий спосіб утримати прориви. У надзвичайних ситуаціях, коли ви просто занадто втомлюєтесь мити обличчя, тримайте в шухляді нічної тумбочки серветки для обличчя. Таким чином, якщо ви повернетеся додому суперпізно і не хочете йти аж до раковини, ви все одно можете лягти спати з чистою шкірою!

2. Використовуйте правий засіб для чищення обличчя

Купівля загального засобу для обличчя не обов’язково покращить ваш колір обличчя. Щоб миючий засіб був найбільш ефективним, вам слід звернути увагу на потреби вашої шкіри та відповідно підібрати інгредієнти. Якщо ваша шкіра має тенденцію до жирності, вибирайте засоби з саліциловою кислотою, пероксидом бензоїлу або гліколевою кислотою. Для чутливої шкіри шукайте ніжних засобів для чищення з молочною кислотою або зволожуючих інгредієнтів, таких як гліцерин, які не такі сухі, як ті, що створені для жирних типів.

3. Не надмірно відлущуйте шкіру

Щоденне чищення обличчя зернистими миючими засобами та відлущуючими засобами може принести більше шкоди, ніж користі. Якщо робити це занадто часто, це може спричинити почервоніння, запалення та роздратування. "Відлущування прища може витягнути здорові клітини шкіри і створити відкриту рану та підвищити ризик утворення рубців", - говорить Джессіка Вайзер, доктор медицини, з Нью-Йоркської дерматологічної групи. "Відлущування слід робити з обережністю і не частіше 2-3 разів на тиждень".

4. Регулярно міняйте рушник для обличчя

Коли ви замислюєтеся над цим, постійно тягнутися до рушника для обличчя щодня - це все одно, що повторно використовувати серветку для обіду знову і знову. Використання брудних рушників може приховувати бактерії, і вони навіть можуть заносити на вашу шкіру нові бактерії, що може призвести до появи нових прищів. На щастя, це не означає, що вам потрібно тягнутися за новим рушником кожного разу, коли миєте обличчя, за словами доктора Меліси Канчанапоомі Левін, сертифікованого ради дерматолога Нью-Йорка та клінічного інструктора в Нью-Йоркському університеті Лангона та лікарні Маунт-Сінай. Поки ви по-справжньому змиваєте весь свій макіяж, ви можете продовжувати щотижня вимивати рушники.

5. Зволожуйте

Стурбований зволожуючий крем погіршить ваші прищі? Подумайте ще раз - це насправді може допомогти покращити вашу шкіру. "Якщо поверхня шкіри суха і зневоднена, масляні залози, як правило, переробляють олію, і це може погіршити прищі", - говорить доктор Вайзер. "Зволоження поверхні шкіри може збалансувати масляні залози та допомогти контролювати вугрі та покращити загоєння". Купуючи зволожуючий крем, вона рекомендує шукати легкий засіб на масляній основі, який не буде забивати пори. Доктору Левіну подобається заспокійливий зволожувач Differin, оскільки це "чудовий легкий зволожуючий зволожувач з рН, який можна використовувати в поєднанні з місцевими методами лікування вугрів".

6. Використовуйте сонцезахисний крем, який не засмічує пори

Хоча SPF є обов’язковим, деякі сонцезахисні засоби можуть спричинити прорив. Ви хочете шукати безмасляні та некомедогенні формули, які не забиватимуть пори », - говорить доктор медичних наук Карен Хаммерман з Швейгерської дерматології. Варіанти таких брендів, як Elta MD та Peter Thomas Roth, які рекомендують професіонали, спеціально перевірені на шкірі з вуграми, щоб ви могли отримати дозу SPF, не турбуючись про закупорку пір.

7. Пропускайте макіяж, коли тренуєтесь

Візьміть додаткові п’ять хвилин, перш ніж стрибати на біговій доріжці, щоб повністю вимити обличчя і зняти макіяж, щоб мінімізувати ризик проривів. "Пот виділяється через видимі пори шкіри", - каже дерматолог доктор Жанель Вега. "Коли макіяж покриває ці пори, цей бар'єр не дозволяє поту потрапляти на поверхню шкіри, що може призвести до засмічення пір. Захоплене сміття та бактерії є ідеальним середовищем для розростання вугрів та прищів".

8. Вимийте обличчя після тренування

"Після потовиділення негайно скористайтеся відлущуючим миючим засобом, який допоможе зберегти пори чистими і видалити надлишки жиру", - говорить доктор Зейн Обагі з ZO Skin Health. Спробуйте зберігати прокладки для швидкого очищення Neutrogena у своїй сумці для тренажерного залу або шафці для тих випадків, коли вам потрібне чищення в дорозі. Вони видалять залишки бруду під час обробки шкіри саліциловою кислотою, яка бореться з прищами.

Якщо у вас є прищі на тілі, також важливо прийняти душ якомога швидше після тренування. Виявляється, якщо стояти навколо в тісному, спітнілому тренувальному одязі, ви найбільше ризикуєте отримати прищі та висипання. "Вся ідея полягає в тому, що бактерії, які живуть на шкірі, можуть потрапити в волосяні фолікули і спричинити запалення", - каже дерматолог доктор Елізабет Хейл. "Чим більше ви тренуєтеся в спеку, тим більша ймовірність цього". Доктор Левін погоджується, що душ відразу після тренування - це ваш найкращий захист від вугрів на тілі. Але вкрай серветки для тіла, такі як душові шафи Yuni, зроблять трюк.

9. Пристосуйте свій раціон

Сумно, але правда: будь-яка їжа, яка спричиняє стрибок інсуліну, може призвести до запалення та прищів, пояснює доктор Каллі Папантоніу з Advanced Dermatology PC.

"Листяні зелені овочі та інші яскраво забарвлені фрукти та овочі, багаті антиоксидантами та поживними речовинами, зменшують запалення та покращують якість шкіри (дослідження показали, що пацієнти з вуграми мають вищу продукцію олії та нижчий рівень антиоксидантів)", - говорить доктор Вайзер. "Обмежте споживання молочних продуктів, які можуть містити гормони та антибіотики, які можуть погіршити появу вугрів". Інші суперпродукти, що підсилюють шкіру, включають яйця, горіхи, бобові та лободу.

10. Пийте багато води

Гаразд, отже, випивши вісім склянок, магічно не очистить шкіру, але доктор Левін зазначає, що «пиття води покращує загальний стан здоров’я». Крім того, це не сприятиме боротьбі з прищами, як цукор та кофеїн, що містяться в газованих напоях та каві.

11. Випити чашку чаю

Спробуйте попивати чай з м’ятної м’яти. За словами доктора Карла Торнфельдта, дерматолога та засновника Epionce Skincare, наявність двох чашок на день може зменшити прищі на 25%! Доктор Левін пояснює це тим, що в деяких обмежених дослідженнях було показано, що чай із м’ятної м’яти має протизапальну дію та знижує рівень тестостерону. "Хоча незрозуміло, як це працює, і важливо зазначити, що не існує стандартизованих досліджень, обнадійливі дані про те, що м’ята може мати потенціал як природне допоміжне лікування гормональних вугрів", - каже вона.

12. Змініть наволочки

Немиті простирадла та наволочки призводять до перехресного забруднення, що призводить до прищів. Прагніть прати постільну білизну один або два рази на тиждень, щоб запобігти накопиченню бактерій і не впливати на ваш колір обличчя, пропонує доктор Папантоніу. Якщо це здається за бортом, принаймні прагніть мити наволочку раз на тиждень, оскільки саме там відпочиває ваше обличчя, поки ви дрімаєте (і мрієте про бездоганну шкіру).

13. Тримайте екран телефону чистим

Подумайте, скільки разів на день ви торкаєтесь телефону - ця річ стає досить зародковою. Щоб залишатися на чистоті, щодня очищайте екран спиртовою серветкою. І коли це можливо, доктор Папантоніу рекомендує використовувати динамік або навушники, щоб ваш телефон не лежав так часто на вашому обличчі.

14. Витріть навушники

Підлі повсякденні звички можуть таємно робити певні цифри на вашій шкірі. Навіть щось таке, здавалося б, нешкідливе, як носіння навушників через вухо, може бути винуватцем проривів навколо скронь і лінії щелепи. "Це особливо випадок, коли ви носите їх під час і після тренування, або якщо ви тримаєте їх протягом тривалого періоду часу", - каже дерматолог доктор Дебра Луфтман. "Пот і волога накопичуються на навушниках та навколо них, стискаючи шкіру і, отже, спонукаючи бактерії та дріжджі розмножуватися", - каже вона. Валово, але правда. Використовуйте антибактеріальну серветку для швидкої дезінфекції навушників.

15. Закріпіть паличку Heal + Conceal у своєму шафці

Якщо спливе південь, проведіть його коректором, завантаженим інгредієнтами, що стискають плями. Таким чином ви можете прикрити це і лікувати одним кроком. ZO Здоров'я шкіри впливає на правильний та маскуючий пристрій для корекції вугрів.

16. Намагайтеся не тримати руки на обличчі

Одна з найосновніших порад щодо позбавлення від прищів - це просто тримати руки при собі. Ваші руки не завжди чисті, а бруд під нігтями та неправильне здавлювання можуть призвести до поширення вугрів або призвести до подальшого зараження, каже доктор Хаммерман. Плюс, вискакування може призвести до появи шрамів без кісточок, які тримаються набагато довше, ніж цей прищ.

17. Але якщо вам потрібно вистрілити прищ, зробіть це правильно

Незважаючи на те, що кожен дерматолог коли-небудь скаже вам не пускати, ми розуміємо: іноді ви просто не можете втриматися, щоб не видавити його, особливо коли він готовий підірвати. Отже, якщо ви твердо вирішили взяти справу у свої руки, це накази лікаря щодо того, як це зробити: Почніть із чистих рук, використовуйте бавовняні аплікатори або екстрактор комедону та застосовуйте антибіотичну мазь після вискакування. (Отримайте більше порад про те, як правильно вискочити прищ.)

18. Обмерзніть вугрі, щоб зменшити набряк

Якщо вам дійсно потрібно щось зробити з прищем, окрім миття обличчя та лікування плям, лід або холодний компрес можуть допомогти зменшити запалення. Оберніть кубик льоду або компрес м’якою тканиною або тканиною і прикладіть його до вашої щітки на 20-30 секунд за раз, кілька разів на день. У разі надзвичайної ситуації (наприклад, випускного вечора) ви також можете звернутися до дерматолога для ін’єкції кортизону, який може допомогти швидко зменшити кісту за день-два.

19. Не дратуйте вугрі зубною пастою або спиртом

Звичайно, ми всі вже чули, що зубна паста або спирт, що втирає, можуть допомогти висушити шкіру, але багато методів саморобної роботи не є рішенням для лікування вугрів. Насправді, застосування зубної пасти або втирання спирту, швидше за все, спричиняє роздратування та сухість, ніж лікування фактичного прища. Натомість дотримуйтесь місцевих безрецептурних та рецептурних точкових процедур із саліциловою кислотою або пероксидом бензоїлу, спеціально виготовленими для прищів, каже доктор Хаммерман. Для природного лікування плям вона пропонує кілька разів на день змащувати ватним диском масло чайного дерева на цій ділянці.

20. Боротьба з гормональними вуграми з контролем народжуваності

Іноді ваш гінеколог може поділитися вашими прищами, особливо коли справа доходить до вирішення питання, чи може контроль за народжуваністю допомогти вашим проривам. FDA схвалює Estrostep, Ortho Tri-Cyclen та Yaz для боротьби з прищами, але фокус у тому, щоб запастися терпінням, оскільки для початку результатів може знадобитися до чотирьох місяців. "Цей план нападу найкраще працює у поєднанні з будь-якими місцевими методами лікування, які ви вже використовуєте для лікування прищів, такими як Proactiv, пероксид бензоїлу, саліцилова кислота тощо", - радить дерматолог доктор Елізабет Танзі.

21. Не забувайте про дивовижні нові технології в аптечному проході

Якщо заощадження грошей на догляд за дитиною протягом року все одно не призведе до втрати коштів, необхідних для вишуканого лазерного лікування, яке видалить шрами від вугрів, не впадайте у відчай. Завдяки геніям, які стоять за аптечними брендами, такими як La Roche-Posay, існує новий клас продуктів, що містять розумні технології та кращі, ніж будь-коли інгредієнти, що допомагають лікувати темні сліди та рубці від прищів - за доступною ціною. "Пігментна лінія La-Roche Posay унікальна тим, що поєднує відлущувальну ліпогідроксикислоту (LHA), фе-резорцин та ферулову кислоту, які є одночасно сильними освітлюючими інгредієнтами, утворюючи актуальний продукт, який має серйозну ефективність", - каже дерматолог. Доктор Мона Гохара.

22. Керуйте своїм стресом і висипайтеся

Побічні ефекти занадто сильного стресу та недостатнього сну, безумовно, включають вугрі. Стрес може спричинити руйнування вашої шкіри, як і недосип (оскільки позбавлення сну, звичайно, додатковий стрес для організму). Сказано, очевидно, що стати "менш стресовим" легше сказати, ніж зробити. Тим не менше, дерматологи радять робити все, що можна, щоб внести трохи розслаблення у своє життя та зменшити стрес, будь то прослуховування музики, прийняття міхурової ванни, зарядка або раніше лягати спати.

23. Переосмисліть режим догляду за волоссям

Якщо у вас багато вугрів на лобі, можливо, винні ваші засоби для волосся. Олії для волосся, сухий шампунь та інші засоби для розпилення можуть спричинити руйнування вашої шкіри, якщо їх не ретельно змити. Переконайтеся, що миєте волосся належним чином і змийте весь засіб, який просто може закупорити пори біля вашої лінії волосся.

24. Зберігайте капелюхи та пов’язки в чистоті

Ще один поширений винуватець вугрів на лобі? Шапки та пов'язки. Подумайте: якщо ви носите капелюх протягом усього дня, це піт, піт, макіяж, а також накопичення бактерій і бактерій, що потрапили на вашу шкіру. Пов'язки на голові та хустки можуть робити те саме, якщо вони лежать на верхній частині чола, а не засунуті назад у ваше волосся. Це, звичайно, не означає, що ви повинні носити головні убори та пов’язки, але якщо у вас багато вугрів на лобі, обов’язково регулярно знімайте ці аксесуари і дайте шкірі відпочити. Також обов’язково мийте їх. Ви можете кинути більшість пов'язок прямо в пральну машину, або ви можете вручну очистити внутрішню сторону шапок теплою водою та милом для рук чи посуду.

25. Поговоріть з лікарем про рецептурні ліки

Якщо ви спробували всі безрецептурні варіанти, і все одно у вас все ще з’являються прищі, поговоріть зі своїм дерматологом про рецептурні ліки від вугрів. Дерматологи можуть допомогти усунути проблеми зі шкірою та створити схему лікування, яка допоможе запобігти появі прищів та очистити шкіру. Деякі прищі (особливо кістозні) потребують такого підходу наступного рівня.

Хочете більше від Підлітковий Vogue? Перевір це: