Високоякісні чаї та тисани рідко потребують підсолоджувачів

Чи знали ви ароматизовану соду і більшість соків містять понад 100 калорій у шести унціях? Підсолоджувачі часто відрізняються щільною енергією, але низькою харчовою цінністю, і експерти рекомендують обмежити кількість порожніх калорій, які ви споживаєте щодня.

факти

  • Одна чайна ложка цукру (або один кубик цукру) містить близько 16 калорій.
  • Одна чайна ложка меду додає до вашого чаю близько 25 калорій.
  • Знежирене молоко додає 5 калорій на столову ложку.
  • Незбиране молоко додає близько 9 калорій на столову ложку.

Якщо ви стежите за споживанням калорій, будьте обережні з попередньо підсолодженим холодним чаєм. У багатьох попередньо підсолоджених холодних чаях, які ви вважаєте готовими до вживання, багато цукру, і ці напої мають невелику харчову цінність.

  • Шукаєте щось солодке? Спробуйте чашку нашого десертного підсмаженого карамельного ройбуша, або інший декадентський шоколадний чай або карамельний чай.
  • Пропустіть батіг. Деякі з нас люблять додавати вершки або збиті вершки, щоб зайняти це місце. Спробуйте наш вже «вершковий» карибський Colada Rooibos.
  • Кориця може допомогти зменшити тягу до цукру та утримати ваш ласун. Підніміть пряність нашими пряними чаями.
  • Дотримуйтесь основ. Прямі, чисті чаї та тісани без підсолоджувача або крему дають вам 6 унцій наповненого ароматною користю лише за дві калорії.
  • Менше значить більше. Якщо ви хочете підсолоджувач та крем, зробіть меншу чашку, повільно ковтніть її та насолоджуйтесь!

Дивлячись на звичку цукру? Дізнайтеся, як відмовитись від цукру та цукру з цукром. Також перевірте “П’ять причин, чому ми любимо чай”.