Святкуйте Національний щомісячний щомісячний завод з йогуртом 5 способів

Червень - захоплюючий місяць, наповнений пікніками, кулінаріями та проведенням часу на свіжому повітрі. Поряд із сонцем та веселощами, червень також приносить нам Національний місячник молочних продуктів. Більшість американців не відповідають рекомендаціям щодо групи молочних продуктів, яка включає молоко та багато продуктів, виготовлених з молока, таких як йогурт та сир. Укріплене кальцієм соєве молоко (соєвий напій) також входить до групи молочних продуктів харчування, а також до безлактозних та нижчих лактозних молочних продуктів. Вибираючи продукти з цієї групи, вибирайте нежирні або нежирні варіанти.

Як частина молочної групи, йогурт - це популярна, портативна та універсальна їжа, якою можна насолоджуватися різними способами в будь-який час доби. Вибираючи йогурт, пам’ятайте про доданий цукор, який міститься в деяких ароматизованих або підсолоджених продуктах. Відвідайте ChooseMyPlate.gov, щоб дізнатись більше про додані цукри.

Сніданок:Смузі з бананового масла з арахісового масла
Збийте цю суміш молока, йогурту, бананів та арахісового масла для ситного сніданку в дорозі. Какао-порошок надає відтінку солодкості, який також може вразити це місце як післяобіднє частування.
Смачне занурення: Огірковий йогурт Dip
Цей пікантний смак йогурту робить ідеальну літню закуску. Подавайте з великою кількістю овочів або цільнозернових ковшів, щоб отримати смачний спосіб отримати більше груп продуктів у свій день.
Основна сторона: Салат з червоного картоплі
Картопляний салат - давній фаворит літніх страв. Цей класичний гарнір, доповнений пікантним йогуртовим соусом, обов’язково сподобається голодній родині або групі гостей, які готують барбекю на задньому дворі.
Середземноморська головна: Грецький салат з куркою
Ця ситна суміш барвистих овочів, курки та вершково-йогуртової заправки стане найкращим літнім рецептом. Подавайте у вигляді салату, або використовуйте як начинку для обгортання або як топер для піци з коржем.
Смачне частування:Полуничний ківі Йогурт СОЗ
Охолодіть замороженими коктейлями, які цікаво робити! Змішуйте різні поєднання йогурту та фруктів, щоб знайти свою улюблену.

Знайдіть поради, які допоможуть вам перейти до нежирного та знежиреного молока та йогурту на сайті ChooseMyPlate.gov.

Спробуйте ці смачні рецепти з нежирним і нежирним йогуртом. Клацніть, щоб переглянути збільшену версію.