Світовий рецепт для схуднення

Світ для схуднення - дієта для схуднення. Цей блог містить дієтичні рецепти Червоних та Зелених днів, які допоможуть вам схуднути. У ньому також є інформація про цікаві веб-сайти, харчові продукти та посилання на офіційний веб-сайт Slimming World, де ви можете ввести свій пароль та отримати актуальні значення синхронізації для продуктів, що маркуються на марці, щоб ви могли підтримувати здорову вагу.

схуднення

П'ятниця, 18 квітня 2008 р

Курка з гірчицею

Інгредієнти

4 курячі грудки (без жиру, шкіри та кісток)
4 ч. Ложки цільнозернової гірчиці
4 ст.л. Fromage Frais з дуже низьким вмістом жиру
4 ч. Ложки свіжого цибулі-цибулі
Сіль і свіжомелений чорний перець

Підготовка

Розігрійте гриль до середнього вогню.

  •  

У мисці змішайте Fromage Frais, гірчицю, цибулю і солений перець.

Помістіть куряче філе на сковороду і обробіть його філею половиною запашної суміші, щоб філе добре покрилося, помістіть під решітку на 15 хвилин.

Дістаньте курку з-під решітки, переверніть курку і протріть залишком суміші, покладіть назад під решітку ще на 12-15 хвилин або поки курка ретельно не звариться.

Подавати з овочами (дитяча морква, капуста або зелена квасоля) або великим салатом.

Ви також можете використовувати курячі стегна або куряче філе, переконайтесь, що на них немає жиру або шкіри, і відповідно зменшіть час приготування.

Значення гріха на порцію:

Червоний день - половина син на порцію (цільнозернова гірчиця)