Спалюйте калорії, ковзаючи по дисках

Планеризм зараз набуває популярності в Евансвіллі, хоча деякі великі мережі тренувань у США, такі як Crunch та Equinox, роблять це вже кілька років.

Ті, хто це робить, кажуть, що отримують кардіотренування та силові тренування, що насправді весело.

Інструктор Тереза МакНілі дізналася, як керувати планеризмом, від самої винахідниці, колишньої чемпіонки світу з аеробіки Мінді Мілреа, яка надихалася дитячою грою.

МакНілі каже: "Вона розпочала свою роботу на кухні зі своїми трьома молодими хлопцями з паперовими тарілками, які веселились навколо, і тоді справа дійшла до цього".

Точка, коли люди по всій країні ковзають на 9-дюймових дисках, не сповзаючи.

"Ви ставите ноги на планери, як перші дві третини ноги на планер, і так, коли ви готові зупинитися, ви можете просто опустити п'яти, як гальма, коли катаєтесь", - пояснює МакНілі.

Однак ідея полягає не в тому, щоб бути повністю стабільними, тому ваші м’язи повинні працювати більше, щоб уникнути падіння.

Ви можете ковзати ногами та руками, використовуючи власну вагу тіла як опір.

МакНілі описує: "Під час ковзання ти просто піднімаєшся. Знаєш, просто подумай про весь тиск на дельтовидні залози і груди; ти, природно, там стаєш сильнішим. Твоє ядро природно стає сильнішим".

На відміну від традиційної аеробіки, яка може важко впливати на суглоби, витончені плавні рухи ковзання спалюють калорії, формуючи м’язи.

Джефф Райлі, учасник заняття, каже: "Це змушує вас трохи більше зосередитися, і вам доводиться сприймати речі трохи повільніше, тому ви таким чином працюєте на м'язи трохи краще".

Звідки він знає? Оскільки на наступний день після занять планеризмом він може це відчути. "У моїх ногах, моїх стегнах і моїх стегнах".

Інструктор каже, що у неї ніколи не закінчуються вправи на ковзання дисків. Вони навіть подвоюються як шанувальники, коли клас закінчується.

Шеннон Самсон навіть спробувала це на собі. Вона брала урок Терези напередодні Нового року, і каже, що боліла цілими днями, і що це важка зарядка. Тож це, можливо, не для початківців, хоча деякі кроки можна змінити.

Заняття планеризмом проводяться по вівторках о 16:45. в родині Даніганів YMCA. Це на схід від Евансвіля. Якщо це встигне, кажуть, вони додадуть більше класів.

Щоб отримати докладнішу інформацію про клас, зателефонуйте до Тесси в YMCA для сім’ї Даніган за номером (812) 471-9750 або Веб-сайт системи вправ для ковзаючих дисків.