Сьомий найдешевший калорійний кросфіт, 8 занять, які споживають найбільше калорій для

Середня кількість спалених калорій: 240
Вартість за клас: 25 доларів
Вартість калорії: 10,4 цента
Час занять: 1 година

Середня кількість спалених калорій може здатися дещо низькою, але майте на увазі, що більшу частину калорій ви спалюєте за короткий, але інтенсивний WOD (тренування протягом дня). Перед WOD клас зазвичай складається з мобільності, розминки та силової частини. Це означає, що ви нарощуєте м’язи - і м’язова тканина згоряє більше калорій, ніж жиру, навіть тоді, коли ви не тренуєтесь.

Шоста найдешевша калорійність: метод бару

Середня кількість спалених калорій: 350
Вартість за клас: 27 доларів
Вартість калорії: 7,7 цента
Час занять: 1 година

Оскільки клас швидко рухається, ви виявите, що частота серцевих скорочень у вас трохи підвищена - звичайно, не така висока, як висока інтенсивність або кардіотренування, але достатня, щоб спалити неабияку кількість калорій за годину. Очікуйте працювати на всьому тілі під час кожного тренування (тут немає «днів на ногах») і знайте, що якщо ваші м’язи починають неконтрольовано тремтіти, ви робите це правильно.

Слово обережності: принесіть власні шкарпетки, інакше доведеться купувати пару за 10 доларів.

П’ята найдешевша калорійність: фітнес для апельсинової теорії

Середня кількість спалених калорій: 400
Вартість за клас: 25 доларів
Вартість калорії: 6,3 цента
Час занять: 1 година

Ця тренування складається з трьох станцій: бігової доріжки, гребця та силових тренувань. Мета: провести 12 - 20 хвилин у помаранчевій зоні, тобто принаймні 84 відсотки від максимального пульсу. Це допомагає вашому тілу продовжувати витрачати енергію, коли закінчите тренуватися - в результаті спалюються зайві калорії.

Після входу в студію вас підключать до пульсометра, а ваші цифри проектуватимуться на екран у студії (той факт, що всі можуть бачити ваші номери - навіть якщо вони, ймовірно, зосереджені на своїх - напрочуд спонукає). Коли клас закінчується, вони надсилають вам електронною поштою роздруківку результатів тренування.

Четверта найдешевша калорія: SoulCycle

Середня кількість спалених калорій: 600
Вартість за клас: 34 долари за клас
Вартість калорії: 5,7 цента
Час занять: 1 година

Якби не десятки стаціонарних велосипедів у кімнаті, ви могли б подумати, що були в нічному клубі. Світло тьмяне; музика голосна. У передній частині кімнати є піднята платформа з одиноким велосипедом та вертушкою, а інші велосипеди оточують її з поклонінням. Годинний клас віджиму підштовхне вас рухатися складніше, швидше. Ваша вчителька може зістрибнути з велосипеда, щоб танцювати та кричати мотиваційні цитати. І до кінця, ваші ноги будуть відчувати себе як желе (в хорошому сенсі). Очікуйте, що приплив ендорфіну триватиме протягом усього дня.

Роби ні сподівайтесь зберегти ваш удар під час цього заняття.

Третя найдешевша калорія: завантажувальний табір Баррі

Середня кількість спалених калорій: 800
Вартість за клас: 30–40 доларів, залежно від місцезнаходження
Вартість за калорію: від 3,8 до 5 центів
Час занять: 1 година

У завантажувальному таборі Баррі чергуються інтенсивні дії на біговій доріжці та тренування з обтяженнями, тому ви отримуєте найкраще з обох світів - ви формуєте м’язи, одночасно спалюючи калорії. Слабке освітлення та ряди бігових доріжок спочатку можуть здатися лякаючими (особливо, якщо ви не вважаєте себе бігуном), але огляд по кімнаті на людей суперфіксу покаже вам, що щось, очевидно, працює.