Стабілізуйте серцевину і спаліть 225 калорій за допомогою цього 20-хвилинного розширеного тренування для абс

Не секрет, що для серфінгу важлива основна сила. Основні м’язи преса та спини допомагають підтримувати хребет та стабілізують верхню частину тіла, забезпечуючи як потужні, так і збалансовані рухи. Без міцного стрижня рівновага та координація на дошці набагато складніші, і складніше виконувати рухи скручування та повороту верхньої частини тіла з достатньою стійкістю.

Ось чому, незалежно від рівня серфінгу, варто витратити свій час на створення та підтримку основних сил. Вам не потрібно проводити години по годинах у тренажерному залі, але ви повинні включити якесь основне тренування у свій тижневий розпорядок дня. Це 20-хвилинне тренування з тренуванням є досить складним завданням, тому для початківців, можливо, ви захочете полегшити його. З огляду на це, це чудова тренування для нарощування основних сил, і до кінця ваші преси загоряться.

Спробуйте, і, будь ласка, прислухайтеся до свого тіла. Якщо це занадто важко, або щось відчуває себе неправильно, зробіть паузу, перехопіть подих і переоцініть. Запобігання травмам є ключовим.