Сніданок очищає сік

Без підвищення здорових жирів та пробіотиків вранці ви можете відчувати втому та млявість протягом дня. Більшість ранкових прибирань складаються з суто фруктових та овочевих соків, які спочатку можуть викликати почуття енергії, але до обіду вас збиває. Спробуйте одну з цих комбінацій соку для сніданку з фруктами, овочами, підсилювачем жиру та пробіотичною базою, щоб почати свій ранок.

Виберіть один

Інгредієнти

  • 1 склянка чорниці
  • 1 склянка заморожених змішаних ягід
  • 1/2 склянки манго
  • 1 середній банан
  • 1 великий буряк
  • 1 велике яблуко
  • 1 склянка шпинату
  • 1 склянка мангольду швейцарського

  • 1 склянка руколи
  • 1/2 склянки нарізаного огірка
  • 1/2 авокадо
  • 1 ст. Ложка мигдального масла
  • 1 ст. Ложка кокосової олії
  • 1/2 склянки грецького йогурту + 1 склянка води
  • 1/2 склянки кефіру + 1/2 склянки води
  • 1 склянка комбучі + 1 склянка води

Напрямки

1. Виберіть один фрукт та два овочі та помістіть у соковижималку.

2. Виберіть один підсилювач жиру (авокадо, мигдальне масло або кокосове масло) та одну пробіотичну основу (йогурт, кефір або комбуча). Сік усіх інгредієнтів і насолоджуйтесь!